Visurile multifazice sunt capacitatea de a dormi două ore pe zi!

În medie, 25 de ani de viață pe care o persoană o petrece în somn. Pentru unii, această idee nu se odihnește, pentru că nu vor să piardă timpul în zadar, pentru că au multe cazuri importante sau interesante. Este curios că în istorie erau oameni care dormeau în total două ore pe zi. Acest mod vă permite să salvați 20 din 25 de ani! Astăzi, unii au reușit să învețe această metodă, se numește somn polifazic . Din articol veți afla despre această metodă.

Ce este somnul polifazic?

Aceasta este o tehnică atunci când o persoană refuză o odihnă de noapte. În schimb, el adoarme de câteva ori pe zi pentru o perioadă scurtă de timp. Deci, el poate merge în vacanță numai două-patru ore. Trebuie remarcat că nu există o cercetare oficială, deci toată lumea decide dacă să folosească această metodă de economisire a timpului sau nu.

Acei oameni care practică acest tip de odihnă au împărțit visele polifazice în mai multe tehnici de execuție.

Deci, există moduri: Siesta, Everyman, Tesla, Uberman, Dymaxion. Dar o persoană poate să-și facă propriul program sau să se ridice pentru el însuși de cele care există deja. În a doua formă, somnul polifazic (tehnica Everyman) este practicat mai des decât alții. În acest caz, în timpul nopții, puteți dormi timp de 1,5-3 ore, iar pentru restul timpului, în același interval de timp, faceți doză de 20 de minute de trei ori.

De unde să începem

Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să calculați în mod clar momentul în care veți merge la culcare și să vă ridicați. În plus, este important să cultivăm astfel de obiceiuri:

• Ridicați-vă dintr-o dată, deoarece sună ceasul deșteptător;
• Să refuze ceai, cafea, cola și alte băuturi care conțin cafeină;
• Nu luați alcool.

Înainte de a începe să practicați vise polifazice, aveți nevoie de un ultim somn de noapte noaptea bună și să faceți o pauză de 20 de minute într-o perioadă egală de timp (calculați în avans). Ele nu pot fi ratate, altfel va fi posibil sa se recupereze doar dupa somn obisnuit.

Acest regim va trebui respectat foarte strict timp de aproximativ cinci zile. În acest moment nu poți conduce.

Primele senzații

Practic, toata lumea se poate obisnui cu un astfel de regim, doar unii dintre ei nu vor putea. Dar, în orice caz, este necesar să supraviețuim în momentul în care organismul trece perioada de adaptare. Iritabilitatea și somnolența vor fi resimțite. Dorința de a se face după alarma trebuie să fie înfrântă. Avantajele unui astfel de vis pe care o persoană o poate simți numai după adaptare.

Recomandări pentru timpul de adaptare

Visurile multifazice reprezintă o bună ocazie pentru a face multe lucruri. Dar, pentru a învăța să trăim în acest fel, este nevoie, la început, de o puternică motivație. Zilele vor începe să fie percepute mult mai mult decât de obicei, evitând astfel activitățile pasive, mai ales noaptea. Nu se recomandă citirea sau vizionarea filmelor.

Un bun ajutor este o planificare bună. De exemplu, înainte de o altă pauză pentru somn, decideți în mod clar ce veți face în următoarele patru ore după trezire.

Optimă dacă dormi timp de 20 de minute. La început va fi dificil să adormi imediat, dar în curând veți începe să opriți. Când timpul vine somnolență, opriți gândurile, de exemplu, numărați bătăile inimii. Nu rămâneți treaz după apel.

Prosoape de dormit în acest mod

Visele multifazice ajută la stabilirea priorităților vieții. În timpul afacerii mai puțin importante, persoana este atrasă să doarmă. Prin urmare, unul începe să facă doar ceea ce este cu adevărat important. Puteți face o listă a activităților care pot fi făcute în acest moment, care este gratuită. De asemenea, va exista oportunitatea de a învăța o ambarcațiune nouă și interesantă. Interesant, în ultimele două ore pe zi, oameni de creație sau geniali dormeau, fiind foarte interesați de studiile lor.

Avantajul somnului multifazic este că toate treburile casnice vor fi efectuate.

Când vă obișnuiți să dormiți câteva ore pe zi, timpul va începe să fie calculat nu de zile, ci de ore.