Somn adecvat copil

copiii dorm un pic diferit de ceea ce adulții dorm. Atunci când dormit adult, este destul de dificil să se trezească. Dar visul copiilor mai superficiale, ușor, și, uneori, poate chiar întrerupe sunetul este foarte slab. Deși este copiii, în special copiii într-adevăr nevoie să doarmă suficient de mult, astfel încât corpul să se odihnească și să câștige puterea. Prin urmare, este important modul corect de somn. Copii au nevoie pentru a pune în pat și în creștere , la un moment dat, la visul lui a fost mai puternic. Somnul nu respectă neapărat exact, fără a se îndepărta de la el pentru o secundă. Cineva doarme mai bine, un copil ai nevoie de mai puțin timp pentru a dormi. Modul de somn pentru sugari este mai precis, iar mai târziu să fie deja concentrat mai mult pe nevoile copilului.

Iată un copil nou-născut de somn dur:
naps - 14 ore, acesta trebuie să fie împărțit în 5 părți. somn de noapte a lui - 6-7
ore. Pat treaz în principal de hrănire, de aproximativ 2-4 ore pe zi.
această vârstă nu este nevoie să-l dețină cu ceva special, chiar acum
este important doar să mănânce și să doarmă.

Mai târziu, cantitatea necesară de somn este după cum urmează:

1-3 luni - NAP 11 ore, noapte de somn 6-7
ore;

3-5 luni - NAP ora 9 seara de somn 6-7
ore;

6-9 luni - 07:00, un pui de somn de somn de noapte 8
ore;

9-12 luni - NAP 5 ore (2,5 și 2,5),
8-10 ore de somn de noapte lui.

Și devine necesar să se ceva pentru a ține copilul în așa fel încât să nu pentru a aduce în jos modul de repaus. Este mai bine dacă nu va merge la culcare imediat după hrănire, și du - te la culcare un pic mai târziu, dar trezește - te imediat înainte de masă.

Câteva recomandări pentru a vă ajuta să evitați situațiile în care copilul nu vrea să meargă la culcare la timp.

1. Somn ar trebui să fie suficient de clare. Aceasta poate diferi ușor de
   recomandat, doar trebuie să fie constantă. Nu se recomandă în fiecare zi pentru a pune copilul la culcare, la momente diferite, chiar dacă preferați.
2. Instalați „ritualul de a adormi.“ Speciale Psihologic, orice acțiuni repetitive (a se citi o poveste în fiecare noapte, de fiecare dată când sărutul înainte de culcare), calm și, în același timp, copilul se dezvoltă un obicei. Copiii au nevoie de secvența de obicei, atât timp cât acestea sunt mai ușor.
3. După acest ritual, da copilul o șansă de a dormi. Acest obicei este dezvoltat chiar acum, și să învețe cât mai repede un copil să adormi singur, cu atât mai ușor va fi mai târziu. În caz contrar, ar putea să apară temeri diferite la culcare despărțire.
4. În cazul în care copilul doarme prea mult timp, nu vă fie teamă să-l trezească. El este acum important să învețe să se trezească în mod corespunzător. În caz contrar, data viitoare pur și simplu nu va fi capabil de a adormi, și vă vor fi adăugate fără griji.
5. Unele mirosuri au un efect calmant. Prin urmare, scăldat copilul, acesta poate fi utilizat, de exemplu, cu mirosul de săpun lavanda. Și într - o pernă de înălțare pentru a coase o pereche de frunze de menta sau ramuri de hamei.

Până la 1,5 ani de somn nu este schimbat în mod special, somn in timpul zilei este împărțit în două părți. Pentru copiii de la 1,5 la 7 ani de modul de somn poate fi setat astfel încât PNA-urilor va dura acum timp de 2-3 ore.
Partea cea mai dificilă va fi de a învăța copilul să doarmă în timpul zilei o dată, și nu două, așa cum el
utilizat. Expertii recomanda primele zile, cu două zile-vise alternate cu zile, cu o zi de odihnă. Acest lucru va ajuta copilul sa se obisnuiasca cu faptul că puteți dormi, și o dată pe zi. De asemenea, este timpul pentru a elimina complet suplimentare „liniștitor“ înseamnă din arsenalul dvs., cum ar fi răul de mișcare, prezența în apropierea copilului când el adoarme, și altele. El trebuie deja să doarmă pe cont propriu. Dar ritualul pe care le-ați stabilit mai devreme pentru a anula, atâta timp cât nu este necesar. Uneori s-ar părea că acest lucru nu mai este necesar ca copilul este „nu cel mai mic.“ Dar acest ritual sprijină în copil un sentiment de siguranță și stabilitate a păcii sale, liniștitor el. Copiii se dezvolta rapid, iar acestea sunt, uneori, un sprijin foarte necesar din partea adulților.