Nu cuțit și fitness - Pentru a crește volumul sânilor

Multe femei sunt nemulțumite de san lor: nu dimensiunea, nu ca forma, etc. Pieptului - acest lucru nu este cel mai important lucru într-o femeie, dar într-un fel de femei cred că primul lucru atenție oamenii lui l plătească la ea.

Sânilor la femei este în creștere și se formează, în medie, la 23 de ani. Ceea ce ar da o formă și crește volumul nu se referă neapărat la chirurgi din plastic. Totul este mult mai simplu. Există un complex exercițiu, contribuind la marirea sanilor. Datorită comunicațiilor moderne, și anume pe internet, puteți viziona clipuri video fără probleme cu exerciții pentru mărirea sânilor. Acest tip de fitness. Cele mai multe femei cred că în acest fel ele cresc glandele mamare, dar nu se poate face, deoarece natura definită. De fapt pe tonul și dimensiunea de sân afectează nu altele decât mușchii pieptului. Dacă sunteți în mod serios reglate pentru a crește volumul de sân, atunci ai nevoie de sarcină gravă - acest lucru este atunci când mușchii sunt un pic inflamat după exerciții.

Există exerciții eficiente pentru marirea sanilor, precum si un video de pe Internet cu recomandările pentru a le pune în aplicare. Orice exerciții începe cu warm-up. Înainte de volumul de lucru grave, ar trebui să se încălzească mușchii, pentru a se evita rănirea sau întinderea în timpul antrenamentului.

Complexul de exerciții:

1. Primul exercițiu de „cap de Est“ creste muschii pieptului: cuibărite pe perete, conectați partea din față a palmei piept, apoi împingeți palma la piept strânge mușchii. În acest caz, număr până la 10. Apoi, trageți palma un pic înainte și se repetă.
2. „Schior“. În mâinile gantere sau de a lua cărțile și încet, cum ar fi daca se lipeste provin dintr-o țară, ridicarea și coborârea mâinile la piept, în același timp, fixarea lor în această poziție pentru câteva secunde. Fa 3 seturi de 6 ori.
3. "Push-up-uri". Cred că acest exercițiu nu necesită o explicație. influență foarte eficient asupra creșterii volumului de sân.
4. „Cablarea“ - ofera o forma de san frumos, se întinde mușchii. Stai pe un scaun în fața pieptului exploatație halteră, îndoiți coatele și împinge lateral. Maximizați brațele, în același timp, păstrând coatele departe de corp. Fa acest exercitiu de opt ori, după care coatele și trageți abordarea arc-rasa mâinile 2 până la 12 ori (coate trebuie, în acest caz, să fie îndoit la 90 de grade).
5. „Banca“. Acest exercițiu este unul dintre cele mai importante pentru creșterea volumului mușchilor pieptului. Intinde-te pe podea, mâini care deține gantere, ridica-le în sus și de jos. Face 8 ori.

Aceste exerciții vă vor ajuta la creșterea volumului sânului și a da o forma frumoasa. Primăvara a sosit și vara este doar în jurul valorii de colț, și fiecare femeie vrea sa arate cel mai bine. Start mici și nu renunță la jumătate, rezultatul nu este de mult timp să aștepte, veți observa imediat privirile admirative ale bărbaților și femeilor invidios.

Primăvara a sosit și vara este doar în jurul valorii de colț, și fiecare femeie vrea sa arate cel mai bine. Start mici și nu renunță la jumătate, rezultatul nu este de mult timp să aștepte, veți observa imediat privirile admirative ale bărbaților și femeilor invidios.