Lista de produse standard pentru o săptămână. Meniu pentru săptămâna: o listă de produse

Cumpărarea de alimente este una dintre cele mai scumpe produse din bugetul familiei. Planificarea pentru aceste costuri pot economisi până la 30% din fonduri. Așa că astăzi vom fi cu voi pentru a învăța să alcătuiască o listă de produse pentru o săptămână.

De ce avem nevoie de o astfel de listă?

aprovizionarea cu alimente nu va fi oprit brusc, forțând timp suplimentar pentru a merge la cumpărături. Dacă va urmări cu strictețe lista, atunci nu va face achiziții de impuls și de a economisi bani.

Lista se bazează pe meniul de avans compilat. Toate produsele vor fi preparate în timp, și nu trebuie să raft creierele lor asupra a ceea ce să facă cu rămășițele de merinde, că acestea nu s-au deteriorat.

De ce face meniul?

Este dificil să se determine care produsele alimentare sunt necesare dacă nu știți că aveți de gând să gătesc. Fără lista de meniu va fi de fapt luate din tavan, iar în timpul săptămânii au întotdeauna ceva să cumpere mai mult.

Poate că nu este utilizat pentru a dezvolta un meniu săptămânal nu va fi ușor, și vei crede că este o pierdere de timp. Dar doar imagina ce beneficii vei primi!

În primul rând, sarcina principală va fi rezolvată în mod automat - cumpararea produselor alimentare pentru o săptămână. Lista va fi o simplă listă de ingrediente de feluri de mâncare incluse în meniu.

În al doilea rând, amintiți-vă că mii de gospodine în fiecare zi, zgarieturi capul lor asupra a ceea ce pentru a găti astăzi. Rețete sortate, și apoi du-te la magazin, deoarece frigiderul lipsesc unele lucruri mici. Poti scapa de aceste probleme.

Dieta devine mai diversificată, astfel încât este puțin probabil veți dori să-și planifice mai departe pentru aceeași cina ca paste și salate. Vei învăța cum să gătească feluri de mâncare noi.

În cele din urmă, meniul va ajuta să analizați modul în care produsele alimentare sunt corecte și echilibrate.

Cât de des ar trebui să fac liste?

Este puțin probabil că va face propria dată lista standard de produse pentru o săptămână și să uitați despre el. În primul rând, de ce ai găti în mod constant aceleași feluri de mâncare! În al doilea rând, uneori oamenii sărbătorile și să stea pe o dieta, care necesită ajustări ale unei liste normale. Al treilea rând, meniul de vară este diferit de iarna.

tipuri de liste

Mult depinde de faptul dacă aveți un obicei de a face stocurilor și eboșe: Sunteti fructe și legume în congela vara, fac muraturi si gem, fie de gătit acasă semi-finite, fie în saci de zahăr magazin, cereale și cartofi cumpărare etc.

Dacă aveți întotdeauna stocuri, în cele mai multe cazuri, Lista de produse cumpărături pentru o săptămână, se va lua în considerare ceea ce este necesar pentru a achiziționa. Dacă Thrifty te fălești nu se poate, atunci săptămânal coșul alimentar va include aproape toate ingredientele care vor fi utilizate în următoarele șapte zile.

Există, de asemenea, liste pentru ocazii speciale. De exemplu, dacă aveți de gând să primească oaspeți sau decide să meargă pe o dieta luni.

opțiuni de-a gata

Dacă credeți că este suficient pentru a găsi o listă pregătită de produse de pe Internet timp de o săptămână, iar problema este rezolvată, vă înșelați. Desigur, există astfel de liste, dar ele nu pot fi potrivite pentru tine, pentru că fiecare familie are propriile obiceiuri gust, iar bugetele sunt diferite. Jumătate din produsele pot fi pur și simplu prea mult pentru tine din lista altcuiva.

Pentru a simplifica sarcina, puteți utiliza lista altcuiva ar putea fi ajustate pentru a se potrivi nevoilor dumneavoastră. Dar, mai întâi va trebui în continuare pentru a face un meniu săptămânal, care a avut ceva să se bazeze pe.

Regulile de întocmirea meniului

Determina ziua în care se va face achiziții. Apoi , sunteți în stare să -și planifice dieta , astfel încât produsele perisabile sunt pregătite în primul rând, și nu cumpara prea mult.

Vă rugăm să atașați la această angajare a tuturor membrilor familiei.

Luați în considerare stocurile disponibile. Zahăr, făină, alimente sunt, de obicei achiziționate de către o marjă mare, și nu este nevoie să le cumpere în fiecare săptămână.

Nu face o listă de produse pentru o săptămână pe stomacul gol, sau în lista va fi o mulțime de elemente inutile. Cu toate acestea, imediat după o masă face, de asemenea, nu ar trebui să fie, în caz contrar lucrurile necesare par opțional.

Nu uita că disciplina armată în viața de zi cu zi la nimic. Dacă dintr-o dată nu doresc să aibă ceva care este programat pe meniu sau nu puterea de a obține până dimineața devreme pentru a pregăti clatite planificate, nu te forta. Aveți grijă de disponibilitatea stocului interne și a produselor semifinite incluse în lista de produse care ajuta în astfel de cazuri. De exemplu, poate fi găluște, fulgi de cereale, brânză și cârnați, iaurt, conserve de pește , etc.

a scrie o listă

Toată lumea are propria sa metodă. La întocmirea listelor și meniuri va deveni un obicei, vei înțelege cum te mai ușor. Pentru prima dată, puteți face acest lucru.

Pentru a evita confuzia, împărțiți lista de produse necesare pentru o săptămână în grupuri: produse alimentare, băuturi, carne, pui, dulciuri, etc. Deci, mai clar și mai rapid. Puteți face chiar mai în detaliu, de exemplu, categoria „Fructe“ pe „proaspete“, „Frozen“ și „conserve“. Această metodă economisește timp în magazin - nu trebuie să ruleze în jurul cu căruciorul înainte și înapoi. Și va fi chiar mai ușor de a efectua contabilitate acasă, dacă faci acest lucru.

Acum trece din meniu. De exemplu, luni, aveți un mic dejun de ouă prăjite cu șuncă și cafea și masa de prânz - supă și piure de cartofi cu carne de pui. Ia-o listă goală cu categoriile și răspândirea ingredientele în grupuri. În „Legume“ - cartofi, varză, morcovi, ceapă, sfecla si usturoi. De "Drink" - cafea. În „Produse din carne“ - carne de pui, carne de vită, etc.

Nu puteți face lista de produse din grupe, dar de la început pentru a face o listă mare potrivit meniului. Apoi, se calculează cantitatea de fiecare ingredient și răspândirea pe secțiuni în lista finală.

Desigur, nu vă puteți petrece timpul pe defalcarea grupuri și o coloană de listă toate produsele care sunt necesare. Din nou, aceasta este o chestiune de comoditate.

După enumerarea elementelor obligatorii începe adăugarea de opționale - dulciuri și delicatese. În continuare, se adaugă produse cu o lungă rezerve de raft de viață se apropie de sfârșit (paste făinoase, cereale, sare, cafea, ceai).

În paralel, puteți jot imediat în jos câteva liste de produse care vor fi necesare în timpul săptămânii. De exemplu, produsele lactate și pâine este mai bine să cumpere proaspete.

de exemplu, lista

Așa cum am menționat mai devreme, fiecare familie are meniu dur pentru săptămâna. Lista de produse, respectiv, de asemenea. Dar, mai întâi, puteți utiliza un șablon. De exemplu, o astfel.

1. Produse lactate. Aici se face branza, lapte, iaurt, smântână, ouă, unt, brânză etc.
2. Carne, pui, pește și fructe de mare. Includerea în aceeași categorie de ouă, carne de vită, conserve de carne, conserve de pește.
3. Condimente și ulei. Este orice condimente, ulei vegetal, oțet, muștar, tot felul de sosuri.
4. Legume, fructe. Puteți lista fructe uscate, nuci, musli.
5. Magazin alimentar. Paste, cereale, orez, soda, sare, zahăr, făină, drojdie, mazăre, fasole, pâine, etc.
6. Băuturi. Ceai, cafea, cacao. Nu uitați să includeți preferințele gustative. De exemplu, completați categoria de crema de lapte, dacă le adăugați la cafea.
7. Delicatese și dulciuri.

Permiteți-mi să vă reamintesc că, pentru comoditate, puteți rafina lista de produse alimentare pentru mod arbitrar detalii săptămâna.

Planificarea meniului Dezavantaje

Cu toate avantajele procesului, el nu poate ca oamenii ocupati. Micul dejun - cafea, luați masa într-o cafenea în apropiere de birou și în seara preferă să gătească un pachet de ravioli, sau să mănânce iaurt? Apoi, prepararea meniului detaliat nu este pentru tine.

Dacă lucrați mult, atunci week-end va prefera probabil să se relaxeze și să se angajeze într-un hobby, nu să se gândească la afaceri interne. Și, desigur, după o zi grea pe care cel puțin doriți să gătească o cină complicată.

Pe lângă căutarea de rețete, distribuirea de produse alimentare de zi și crearea unei liste de produse necesare va dura ceva timp. Este nevoie de mai mult timp pregătirea mesei potrivit meniului. Se pare că metoda este adecvată numai pentru persoanele cu program nu foarte strans.

De asemenea, cei care doresc să facă un meniu săptămânal, trebuie să fie capabil de a găti cel puțin un fel de mâncare de bază, în caz contrar acesta va fi dificil la început. Desigur, retetele sunt enumerate ingredientele și cantitatea lor, dar crede-mă, în practică, aceasta nu poate fi modul în care crezi.

Toată viața mea Programat psihologic dificil. Vor exista situații în care, de exemplu, în meniul cina ieri hrișcă cereale cu un cotlet, și tu (sau cineva din gospodărie) doresc cu adevărat chips-uri. Gătești cartofii și să aducă în jos întregul program, ca terci de cereale nu este mâncat, și alte mese sunt deja planificate pentru a doua zi.

Ce se întâmplă dacă nu există nici un timp sau dorinta de a face din meniul?

Pentru a face meniul în prealabil și urmați listele de achiziții în mod clar, trebuie să fie destul de persoană organizată și disciplinată. Ritmul frenetic al vieții moderne nu au întotdeauna timp pentru menaj temeinică. Dar puteți crea o listă eșantion de produse pentru o săptămână.

Chiar dacă se pregătesc starea de spirit, nu-ti pasa de tine stii ce produse ai nevoie. Va oferim pentru a face două liste. În primul rând - aceasta este ceea ce mananci aproape în fiecare zi. De exemplu, brânză, mezeluri, cafea, iaurt, ouă, legume și fructe proaspete, unt, maioneza, dulciuri, etc. Asigurați-vă pentru a stabili lista săptămânală.

Mai mult, de fiecare dată când va fi nevoie doar pentru a ajusta ușor lista de cumpărături obișnuită de produse pentru o săptămână. Înainte de a merge la stocurile de verificare magazin în dulapuri frigider și bucătărie. Lista completă de produse de bază (cereale, paste, cartofi, condimente, conservate în cutii), în acest scop. Aceasta nu ia mult timp.

Rețineți că, în acest caz, vor fi situații în care te-ai decis brusc să gătească ceva special, și nu au unele lucruri necesare (pasta de tomate, pesmet, gelatină, de exemplu). Va trebui să viziteze din nou supermarket. Apropo, un total de călătorii constante la magazin va dura mai mult timp decât dacă ați „cumpărat“ o dată pe săptămână.

Încă o dată despre economie

Economisirea de bani este motivația principală pentru cei care decid să-și planifice achiziții. Dar salvarea unei liste de produse pentru o săptămână - o casnică disponibilă numai prudentă și economi de lux. Prin urmare, ia act de următoarele sfaturi.

1. Ar fi frumos să învețe astfel de facilitate utilă ca abilitatea de a face un fel de mâncare gustos „a ceea ce a fost“ (o caserola de reziduuri de orez sau piure de cartofi, crutoane de pâine pocherstvevshego).
2. Mananca regulat semi - da acești bani irosite, care ar putea fi cheltuite pe alte lucruri frumoase. Evidențiați o zi pe lună pentru a face produse semifinite. De exemplu, cu șurub și a făcut o mulțime de umplutura pentru viitoarele chiftelute, ardei umpluți și clătite, sarmale, chiftelute, ravioli. Toate acestea pot fi congelate și pur și simplu aduce la gradul de pregătire, dacă este necesar.
3. Din când în când, verifica stocurile, să știe ce alimente ai nevoie pentru a găti, în primul rând, atâta timp cât acestea nu au deteriorat.
4. Este util să se calculeze și să ia totul la magazin cât mai mulți bani aveți suficient pentru a plăti pentru coșul alimentar în listă.
5. Ia timp pentru a merge la magazine diferite și alege pe cel al cărui preț să-ți placă. stocurile Track.

Sper ca acest articol a fost de ajutor, și începe să-și planifice achiziții. În cazul în care, în acest caz, se va colecta în continuare controale și să păstreze evidența costurilor, este de a învăța foarte repede cum să salvați.