Dieta varza timp de 7 zile: rezultate și comentarii

Nutritionistii au-experți lungi au fost de acord că varza este un efect foarte benefic asupra intregului organism, ajuta la arderea grasimilor si nu numai rapid, dar, de asemenea, pierderea in greutate foarte eficient. Puteți înlocui gustări frunze de legume sau cina, precum și de a folosi ca material de umplutură. Placa de coleslaw da rapid un sentiment de satietate, si vei fi cu greu în măsură să overeat.

O compoziție utilă

Saturarea organismului cu vitamine și minerale - acesta este un alt fapt important. La urma urmei, mai bogat mâncarea este oligoelemente benefice, cu atât mai puțin omul se simte foame. Pe de altă parte, atunci când se utilizează o cantitate mare de alimente rafinate bogate în grăsimi, organismul începe să se hrănească semnale false foame, ceea ce indică o lipsă de substanțe importante. Astăzi este foarte popular în rândul femeilor devine dieta varza timp de 7 zile. Despre cum productiv, vom vorbi în articol.

varză

Nepretențios în creștere și foarte popular în orice regiune a vegetală este un produs alimentar valoros. Cu siguranță ai nici o idee cât de multe substanțe nutritive conținute în verzei. Acesta este unul dintre alimentele cele mai nutritive ale timpurilor moderne, un depozit reale de vitamine și minerale. Aceasta fibra si caroten, care este faimos pentru mai mult de morcovi. Dar asta nu e tot. Într-un număr mare are în compoziție o lactoză și aminoacizi, glucoza, lactic și acid acetic. Aceasta nu este doar o sursă de oligoelemente, dar, de asemenea, un adevărat stomac medic.

Cel mai bun asistent pentru digestie

Acid tartronic gaseste in legumele cu frunze, elimină toxinele. Cu utilizarea regulată de feluri de mâncare de varză curata tractul digestiv, ajută pentru a digera restul alimentelor este util în deficiente de vedere. Caroten - este prevenirea bolilor de ochi, previne creșterea tumorilor maligne. Potasiu, care, în prea multe legume cu frunze, indeparteaza excesul de lichid. Astăzi, cu toate acestea, ne interesează modul în care aceasta poate ajuta în lupta împotriva excesului de greutate. Varza dieta timp de 7 zile este capabil să se întoarcă rapid la formele vechi.

descriere generală

De fapt, astăzi mai multe opțiuni pentru mono-dieta, care este, de a alege. Cu toate acestea, văzând-le mai mult, veți începe să observați o mulțime de defecte. In mod surprinzator, acestea sunt aproape lipsite de dieta varza timp de 7 zile. Că există o serie de motive:

• Aceasta este legumele cu conținut caloric scăzut, întregul kg conține doar 270 de calorii, dar această sumă este puțin probabil ca cineva va fi stăpânit de chiar o zi, să nu mai vorbim de o masă. Apropo, în formă murat, dă rezultate chiar mai bune. În acest caz, opțiunea ideală este considerată pekinka, aceasta conține doar 12 kcal per 100 g
• Frunzele contin o multime de fibre. Acest lucru este extrem de substanțe valoroase. La zero calorii ele scuti in mod eficient intestinele de toxine și impurități.
• Cantități uriașe de vitamina C intareste imunitatea. Dar orice dieta pune bodys de aparare ale organismului la risc.

Idiosyncrasy și alte caracteristici

Varza dieta timp de 7 zile nu este pentru toată lumea. În ciuda utilitatea acestei legume poate provoca flatulență. Deci, înainte de a începe să piardă în greutate, este necesar să se consulte un medic.

Nu recomandăm utilizarea de varză pentru câteva zile pentru persoanele cu boli cronice ale tractului gastro-intestinal: colecistită, pancreatită, gastrită cu aciditate ridicată. Lista contraindicații și a sarcinii și alăptării. În plus, există o serie de reguli care trebuie respectate:

• Varza dieta timp de 7 zile este util nu pentru toată lumea. Este necesar să se încerce să se obișnuiască treptat corpul la o astfel de descărcare de gestiune. Prima dată suficient DM 1-2 zile, omorâre maximă admisibilă, astfel 5-7 zile. În acest caz, asigurați-vă că pentru a asculta corpul tau. Acesta este un foarte complex mono-dieta, și nu faptul că sunteți gata pentru un astfel de test.
• Toate mesele în timp ce pe dieta nevoie pentru a găti fără ulei, sare și condimente. numai bit admisă de verde.
• Asigurați-vă că pentru a lua vitamina suplimentare bune și complexe minerale.
• Dacă nu ați implicat în sport, nu este recomandat în timpul dietei înregistrate în sala de gimnastică. Este mai bine să se înceapă cu o facturează de lumină. Chiar și pentru atlet experimentat este recomandat pentru a reduce sarcina.
• Când indigestie, balonare si crampe pentru a încerca pentru a dilua dieta de suc de mere sau de morcov.
• După a treia zi, este recomandat să înceapă să mănânce o salată de morcovi proaspeți, iar în timpul zilei se adaugă la fructe (cu exceptia bananelor, fructele de avocado). Permise iaurt scăzut de grăsimi.
• În timpul zilei, puteți bea ceai verde și pe bază de plante, șolduri bulion și zmeură. Dar bauturile care contin zahar si alcool este interzis.
• Complet exclude toate alimentele prajite si dulci, grăsime și afumate, produse de panificație și cofetării.

Meniu pentru o zi

Varza dieta timp de 7 zile pentru pierderea in greutate este bun pentru faptul că aceasta dieta reduce senzatia de foame. Acesta poate rezista fără a deteriora sănătatea aproximativ 7 zile. Pierderea in greutate va fi de aproximativ 5 kg. Dar, mai mult de o săptămână pentru a observa este imposibil, deoarece metabolismul organismului este perturbată, iar persoana nu dopoluchaet proteine și carbohidrați.

Dieta aproximativă pe zi:

• Pentru micul dejun, este permisă o ceașcă de cafea neindulcita.
• Pentru masa de prânz puteți mânca o salată de varză cu morcovi fără restricții.
• Pentru cină, un ou fiert, salata de mere și varză.
• Inainte de a merge la culcare, atunci când vă simțiți foame, puteți bea un pahar de lapte degresat sau lapte bătut.

În stare bună de sănătate poate fi prelungit dieta varza timp de 7 zile. Salata puteți mânca în timpul zilei, dacă a existat un sentiment de foame. Pentru a sustine o astfel de dieta pentru o săptămână este dificil, deoarece este foarte limitată. Adunați răbdare și de rezistență.

O opțiune alternativă

legume insipid poate fi pentru limitare serioasă cineva. Varza dieta timp de 7 zile (fotografii vor ajuta la evaluarea rezultatelor mai clar) pot trece și cu produsul murat. În acest caz, organismul va fi recunoscatori doar ca primesc cantități mari de acid lactic, care are efecte benefice asupra sistemului digestiv și promovează purificarea rapidă a acestuia. În acest caz, dieta un pic diferit:

• Pentru micul dejun, un pahar de ceai și o felie de pâine din făină integrală.
• Pentru masa de prânz este permis să mănânce 200 de grame de varză acră și un măr.
• Pentru cină, asigurați-vă că pentru a alege alimente bogate in proteine. O variantă ideală este de 80 g de pește, 100 g de salată de legume fermentate.
• Dacă foamea ați vizitat dintr-o dată înainte de culcare, va veni în pahar la îndemână de iaurt degresat sau lapte.

A doua versiune a dietei un pic inferior la prima, asa ca alege propriul gust. În același timp, dacă vă pregăti salate proaspete, atunci ele păstrează mai multe vitamine decât în cazul tratamentului termic. Și judecând după comentarii, cele mai multe tin dieta spun ca este mult mai ușor să te convingi să piardă în greutate cu varză acră. Gustul este mai vie, și poate fi pohrustest în timpul zilei, fără nici un pericol pentru cifrele.

Cu toate acestea, trebuie să se înțeleagă că, pentru o lungă perioadă de timp pentru a mânca o varză nu se poate. Faptul că organismul nu primește elementele necesare pentru funcționarea tuturor organelor. Dieta completa timp de 7 zile este permis doar o singură dată la fiecare șase luni. De multe ori se poate face numai zilele de post.

Supa loc de salata

Uneori, pierderea in greutate fiecare se confruntă cu faptul că fructele și iaurt plictisit. Vreau o supă foarte simplu, cald și parfumat. Nimic nu ar putea fi mai simplu: cumpăra o frunză de legume în sine și începe să gătească cina. dieta cu supa de varza (7 zile) vă invită să încercați o rețetă unică, care este recomandat, nu numai pentru pierderea în greutate, dar, de asemenea, ca o opțiune mare pentru curățare a organismului în curs de pregătire pentru o intervenție chirurgicală.

Rețeta nu este complicată, supa este ușor de a pregăti chiar amanta novice. Așa că haideți să aruncăm o privire mai atentă la ceea ce o dieta pentru supa de varza. 7 zile nu este prea greu pentru a susține o supă vegetariană, deși tot trebuie să arate puterea voinței.

reteta supa

Acesta este caracterizat prin mai multe componente. Datorită acestui fapt, nu este atât de mult plictisit, ca o salata. Mai mult, o astfel de supa este foarte util pentru organism. Doctorii recomandă în diferite boli, și chiar și pur și simplu ca o dieta pe zi de post. Datorită proprietăților dietetice, ajută la stabilirea tractului gastro-intestinal. pierdere în greutate garantată de șapte kilograme.

O portie de supa ai nevoie de 600 de grame de varză. În plus față de acest lucru, să ia o ceapă verde și câteva tulpini de telina, un cuplu de tomate și trei becuri. În plus, gustul de morcovi și 4 dau 2 ardei. Toate legumele trebuie spălate bine și se taie. Nu este mare diferență dacă le-ați tăiat în bucăți în bastoane sau săbii, cel mai important lucru pe care ți-a plăcut. Cel clasic este următoarea schemă. Morcov și varză în fâșii, rondele de ceapă, ardei și felii de țelină. Cu coaja de tomate este îndepărtat, iar fructele luptă printr-o sită.

Vom proceda la prepararea meselor

Toate ingredientele sunt puse pe foc și se toarnă apă. La foc mic, se aduce la fierbere și se fierbe timp de încă aproximativ 10 minute. Acum, un punct culminant. ceașcă Jumătate din orez brun fiert separat și pus într-o oală de supă. Dar, sare și ulei (zazharku) nu utilizați. Rezultatul este o supa delicioasa si hranitoare. Acesta este cel mai simplu, ușor și eficient dieta varza timp de 7 zile. Rezultatele (revizuire completă confirmă faptul că pentru o săptămână reimplementa 7-10 kg) sunt foarte impresionante.

Cum de a merge tot drumul spre armonie

Orice persoană care a încercat să-și piardă în greutate pe supa de varza, confirmă faptul că foamea nu te amenință. Meniul nu este foarte diversă, dar stomacul este aproape întotdeauna prevăzut cu o anumită cantitate de alimente. Supa poate fi utilizat fără restricții. De îndată se simt foame - lângă bucătărie. Doar un singur lucru: nu ar trebui să fie sare și condimente.

Să aruncăm o privire mai atentă, este o dieta varza timp de 7 zile. Rezultate (meniu putem acum prezenta pe ecran) va depinde în primul rând de expunerea.

Șapte zile înainte de victoria

• supa de varza fără nici o restricție. Supliment poate face fructe, cu excepția bananelor și a strugurilor. Asigurați-vă că pentru a bea multă apă curată și de a folosi un complex de vitamine.
• A doua zi, un meniu de schimbare pic. Baza este, de asemenea, o supă și o completeze fiert legumele, cu excepția cartofilor. Puteți avea o băutură în seara iaurt scăzut de grăsime, și în timpul zilei de cafea fără zahăr.
• A treia zi a primei repetitive.
• În al patrulea rând - supă și două banane.
• În plus față de supa, puteți mânca acum o mică bucată de pește fiert și câteva roșii.
• Repetăm a cincea zi.
• Mananca supa fara a se limita la, se completează cu legume și sucuri de fructe.

Cele mai multe alte frecvent preocupat casnică excesului de greutate. Toată ziua în care sunt în apropierea plăcii, și, prin urmare, riscul de supraalimentare este foarte mare. mod simplu, ieftin și foarte eficient pentru a reduce greutatea devine din ce în dieta varza timp de 7 zile. Rezultatele sunt foarte impresionante, iar supa va fi reteta perfecta pentru gustari. Multe gospodine și spun că acum supa le au în mod constant în frigider. Odată ce a vrut să o gustare între mese, puteți turna și acolo, după cum doriți. Nu au mustrări de foame, supraalimentarea și întreruperi.

în loc de o concluzie

Dintre toate sistemele de pierdere in greutate, cel mai util este dieta varza timp de 7 zile. Review-uri de specialiști în domeniul dietei sugerează că, dacă nu există contraindicații, este perfect sigur. Datorită numărului mare de legume organismul devine o mulțime de elemente de urme, care este un efect foarte bun asupra stării tuturor organelor și sistemelor, părului și unghiilor.

Puteți alege din trei opțiuni unul propuse care vi se potrivește cel mai bine. Dar cel mai simplu mod de a menține un curs de șapte zile de supa. Meniul este mai echilibrat. Salata, chiar și un suculent și gustos, toată ziua doresc să mestece nu este tot. Și pentru a satisface foamea supa fierbinte - acesta este un lucru obișnuit. Dar puteți încerca toate cele trei scheme de a alege ceea ce este cel mai mult pe placul dumneavoastră.

Amintiți-vă că limita utilizarea de proteine și grăsimi poate fi doar temporar. A opta zi pentru a merge lin din dieta, inclusiv la dieta de ouă și carne. Dar făină, dulce și prăjit ar trebui să elimine complet din lista de produse utilizate. Acum știi ce o dieta varza timp de 7 zile. Meniul poate fi reglat ușor pentru a se potrivi nevoilor dumneavoastră.