Salata usor si elegant, cu salata verde si carne de pui: retete interesante

Pui este un produs versatil. Acesta nu este doar delicios, dar, de asemenea, un conținut caloric redus. Se poate adăuga la orice fel de mancare, inclusiv salate. Gustări reci de pui livreze amestec aroma. Bird perfect cu absolut orice ingrediente: ciuperci, legume, brânză și fructe chiar uscate.

Astăzi ne-am pregătit special pentru iubitorii de delicii culinare o salata usoara cu salata verde si carne de pui. Cei mai mulți nutriționiști recomandă cât mai des posibil pentru a include în dieta de legume cu frunze, deoarece acestea reduc riscul de diabet, cancer si boli de inima. Un pui contine proteine digestibile. O astfel de masă simplă și delicioasă pentru a satisface foamea, umple corpul cu elemente utile urme și nu va adăuga greutate.

Salata cu salata verde si carne de pui

Pentru prepararea acestei gustări delicioase, avem nevoie de următoarele suita de produse: trei sute de grame de carne de pui la gratar, rosii proaspete, două sute de grame de brânză „Mozzarella“, un castravete, un buchet de patrunjel, salata verde si rucola 10 frunze de salata. Ca realimentare se utilizează oțet balsamic (3 linguri mari) și ulei de nuci (masline poate lua fie o leguma).

Pas cu pas reteta

carne de cojit, se condimentează cu sare și piper-l, înveliți în folie și se coace timp de a trimite o jumătate de oră. Castravetele tăiat în fâșii, roșii - inele jumătate. Salata Narva mână, se toaca marunt patrunjelul. Pui la cuptor, se împart în fibre, se amestecă cu legume și brânză.

Se prepară sosul de ulei și oțet, adăugați-l la salata cu salata verde si carne de pui. După cum puteți vedea, vasul este destul de simplu și nutritive. Puteți adăuga unele distractiv să-l, dacă se dorește, prin adăugarea de măsline negre sau nuci.

salata dietetice cu castraveți, mazăre și pui

Această gustare pentru o mână rapidă, atunci când dintr-o dată a coborât pe oaspeții și au nevoie de ceva pentru a distra. Ajuta în orice situație și va fi un plus minunat pentru casa ta pentru cina salata de vara :

• pui;
• fasole verde (conserve) - o sută de grame;
• Castraveți proaspeți (2 buc.);
• salata verde chinezesc (câteva bucăți);
• Orice plante aromatice (în cazul nostru va fi mărar și coriandru);
• o sută de grame de smântână cu 15%, și un pic de sare.

procedeu de preparare

Gatiti carnea într-un pic de apă sărată, apoi se răcește și fin cotlet. Se taie în cuburi castraveți decojite. Greens Shinkuem. salata chineză mâinile lacrimogene. Toate ingredientele sunt amestecate, se adaugă mazărea (fără lichid) și se umple cu smântână.

O salata delicioasa cu smochine si pui

Componente: trei sute gram file, salată (5 buc.), Salata Root (o sută de grame), albastru brânză (50 g), smochine uscate (4 buc.). De asemenea, este nevoie de două portocale, oțet balsamic (două linguri mari), sos de soia (10 g) și ulei de măsline.

Etapa de reteta cu pas

• carne Primul zamarinuem. file cubulete, se pune într-un recipient adanc, se adauga sosul de soia, sucul de la o portocala, un pic coaja, sare și ulei de măsline. Se amestecă sosul și se lasă timp de o jumătate de oră.
• Korn frunze si salata verde se spală bine, se adaugă la ea smochine tăiate în felii și se toarnă oțet - dau câteva minute la macerat.
• carne marinata prăjit și stins.
• Se amestecă ½ file cu smochine și frunze, zăcea îngrămădit în centrul plăcii. Apoi se adaugă smochine rămase, felii de portocale, brânza rasă, coaja și se amestecă.
• Pentru uleiul utilizat pansament, oțet balsamic și sare. Pentru a decora ia frunze verzi de salata verde si felii de lamaie din China. Asta o astfel de salată neobișnuită sa dovedit.

Pui cu fasole verde, orez și fructe cu coajă - o gustare festivă

Compoziția de feluri de mâncare:

• doi piept de pui;
• cinci frunze de salata din China;
• fasole verde congelate (cinci sute de grame);
• Două sute de grame de orez;
• arahide prăjite (50g);
• usturoi;
• cap de ceapă roșie;
• sos de soia (3 linguri mari);
• morcovi, piper negru, frunze de dafin;
• maioneza lumina sau smantana.

Noțiuni de bază pentru prepararea. Se umple de pui apă rece în cercurile navei purificați morcov, frunze de dafin, piper si sare, a pus pe foc. Intr-o tigaie se fierbe orezul separat. În mod similar vom continua cu fasole. Este arahide zdrobit, ceapa se taie în cuburi foarte mici.

Într-un castron se adaugă în sus gata și tocat carne de pui, salata verde chinezesc (pauza), fasole, orez, usturoi stors, alune. Se toarnă sosul de soia si se adauga maioneza, se amestecă.

Salata de arahide cu salata verde, iar puiul este gata. Doar pregăti feluri de mâncare cu spanac, broccoli, conopidă, țelină, afine. Gustări pot fi interpretate în moduri diferite, în funcție de preferințe.