Fulgi de ovăz Cât de util?

Susținătorii unei diete sanatoase este înlocuită în dieta de făină de grâu la alte specii, cum ar fi ovăz, porumb sau de secară. Astfel, creșterea valorii și a redus alimentele calorii.

Fulgii de ovaz noi toti asociate cu ficatul, dar poate fi folosit într-un alt mod.

Care sunt beneficiile de ovăz?

Conținutul de amidon în această cultură este scăzut, pe de o parte, este bine pentru cei care au decis să piardă în greutate, dar confecții și produse de patiserie făcute cu făină de ovăz lipsit de gluten, astfel încât se pare sfărâmicios si fragil.

Datorită compoziției grase într-o astfel de agonie sunt vitaminele A și E, în plus, este bogat in fibre dietetice, imbunatateste peristaltismul intestinal.

Oatmeal transporta o cantitate mare de aminoacizi esențiali, enzime, săruri minerale (cum ar fi calciu și fosfor) precum și cupru și siliciu.

Consumul de o cultură , nu numai scapa de excesul de greutate, dar , de asemenea , afectează metabolismul, scăderea zahărului din sânge, care contribuie la dezvoltarea serotoninei (hormonul de bucurie). Nutritionistii cred fulgi de ovăz cea mai utilă dintre toate cerealele.

Ce se poate face?

Cel mai adesea, făină de ovăz este utilizat pentru a înlocui grâu. Acesta oferă luminozitate și fastuozitate coacere. Cu toate acestea, forma produselor lor se poate pierde o cantitate mică de substanțe lipicioase în făină. Prin urmare, acesta este înlocuit nu este 100%, sau să producă alte soiuri, cum ar fi lenjerie, este de asemenea util.

Cele mai populare feluri de mâncare sunt clătite și cookie-uri de la acest tip de masă, dar există și soluții originale, cum ar fi adăugându-l la supe.

clatite fulgi de ovăz

Reteta originala este faptul că aluatul conține banane, care nu numai că dau gustul vasului, dar, de asemenea, servi ca ingredient de lipire. Pentru a prepara aceste clatite vor avea nevoie de:

• făină de ovăz - 1 cană;
• Banane - 2 buc;
• lapte - 150 ml;
• zahar - 1 lingura;
• ou (pui) - 1 unitate;
• un vârf de cuțit de sare.

Metoda de preparare

Noi trimitem intr-un blender pentru banane biciuire, tăiate în bucăți, ouă și zahăr. Apoi se adaugă lapte, făină și sare și se amesteca din nou. Tesla ar trebui să aibă consistența smântânii (grosime).

Rămâne doar pentru a coace clatite intr-o tigaie unsa cu ulei vegetal.

Cookie - urile de la fulgi de ovăz

Pentru prepararea va avea nevoie de:

• făină de ovăz - 2 cani;
• Făină de grâu - 0,5 cani;
• zahăr - 0,5 pahare;
• ou - 1 buc;
• unt - 50 g;
• miere - 1 lingura. Lingură (lichid);
• smantana - 1 lingura. lingură;
• sifon - 1 linguriță;..
• stafide - o mână.

Metoda de preparare

Se bat ouale cu zaharul, astfel încât peleta este complet dizolvată. Înece unt, se adaugă la aceasta miere și smântână și apoi amestecate cu ouă bătute. Se cerne făina (ovăz și grâu), se adaugă la sifon ei și se toarnă în amestecul preparat. Se adaugă Stafide, dacă se dorește.

Poate forma cookie-urile mâinile presarata cu faina. Produsele nu trebuie să fie prea subțire (aproximativ 1,5 cm), așa cum s-au răspândit în timpul coacerii de proprietate.

Navă în cuptor (170 grade) timp de 20 minute.

supa Postul Mare de fulgi de ovăz

Aceasta reteta este legată de bucătărie vechi și supă preparată din ceapă, varză, morcovi, ciuperci și verdeață. Toate acestea este umplut cu apă și fierte până la înmuiat și forțată printr-o sită, apoi și se adaugă la făină de ovăz. Din nou fiert terci la stat. La final, se poate adăuga la gust de ulei vegetal și fructe uscate.

frumusețe Fulgi de ovăz

Datorită compoziției sale bogate, ovăz efect benefic nu numai asupra stării interne a unei persoane, dar, de asemenea, îi pasă perfect pentru piele.

Hollywood masca faciala: 2 linguri. linguri de fulgi de ovăz, trebuie să adăugați oul alb, a pus pe față și se îndepărtează după 20 de minute.

Puteți înlocui gălbenuș de proteine și o lingură de miere, de asemenea, va ajuta sa scape de riduri.

Tenul gras este adecvat masca 3 linguri. linguri de făină de ovăz, albușul de ou bătut și câteva picături de lămâie.

Iată cum un produs poate face asemenea minuni diferite!