Fitness club "Fitkervs": comentarii. Scoala de putere „Fitkervs“: comentarii

„Fitkervs“ - o tehnologie inovatoare de fitness pentru femei, care vă permite să obțineți un efect maxim în mai puțin timp. Club „Fitkervs“ - comentarii caracterul pozitiv al care sunt gata să plece cinci milioane de femei din întreaga lume - nu numai că a dezvoltat propria sa metodă de formare, dar, de asemenea, investește în mod regulat sume mari de bani în cercetare. Care este secretul unui nou program de fitness?

Care este tehnica secreta „Fitkervs“

Club „Fitkervs“ a primit multe pozitive natura nu numai din cauza serviciului bun și atenție la antrenori pentru clienții lor. „Fitkervs“ - aceasta este o bună alternativă la formarea de obicei plictisitoare în sala de gimnastică. Nu este necesar să se aloce o oră plictisitoare biceps leagăn. Training pe simulatoare "Fitkervs" - o combinatie de fitness, cardio, putere de încărcare, warm-up, stretching, etc. Programul de divertisment durează doar 30 de minute, dar nici un grup de un mușchi este lăsat neexaminate. Cum este posibil acest lucru?

Opt simulatoare avansate sunt aranjate într-un cerc între stațiile de lucru instalate. Primirea sarcina de putere pe un simulator, formarea participant continuă la stația de lucru adiacente, sub supravegherea instructorului efectuează exerciții fizice sau de dans mișcări, și apoi se continuă la următorul simulator. Având trei astfel de interval în doar o jumătate de oră, o femeie este arde nu numai aproximativ 500 de calorii, dar primește o sarcină pozitivă pentru întreaga zi.

„Fitkervs“ din lume

În 88 de țări săli de sport funcția „Fitkervs“ din întreaga lume. Review-membru al clubului, astfel pozitiv, care provoacă creșterea de noi clienți, practic, fără utilizarea publicității tradiționale.

Primul club «Curbe» a apărut în SUA în 1992. Pe parcursul celor 23 de ani de existență a reușit să deschidă mai mult de 12 000 de săli de sport din întreaga lume.

Femeile sunt atrase nu numai durata scurtă a instruirii - o jumătate de oră, dar faptul că sala de sport nu a fost bărbați, așa că a fost posibil să se relaxeze, să fie liber în alegerea de haine si make-up fără o pregătire.

Primii zece ani de munca «Fitcurves» a marcat deschiderea clubului 7000. Dacă vom compara acest rezultat cu succesele corporației «McDonald», lanțul fast food restaurant a atins o cifră de douăzeci de ani.

Recunoașterea internațională a noului sistem de fitness a crescut, și, treptat, „Fitkervs“ a devenit un lider printre cluburi de fitness din Argentina, Ungaria, Brazilia, Australia, Grecia, Marea Britanie, și așa mai departe. D. În toamna anului 2010, „Fitkervs“ a venit în Rusia.

„Fitkervs“ în limba rusă

Efectul pozitiv al noilor modele de fitness patentate au experimentat primul rezident al Kazan, Chelyabinsk și Nijni Novgorod - în aceste orașe au fost primele cluburi «Fitcurves» în Rusia. Rușii obișnuiți atras nu numai de formare, dar, de asemenea, lucrează în „Fitkervs“. Opinii ale angajaților sunt pline de recunoștință organizatorilor companiei pentru oportunitatea de a se realizeze într-un sens profesional.

În 2011, numărul de cluburi a crescut rapid: Krasnoyarsk, Krasnodar, Khabarovsk, Saratov, Naberezhnye Chelny, St. Petersburg, Belgorod, Yaroslavl, Moscova. Până la sfârșitul anului 2014 în Rusia au fost deschise mai mult de 100 de cluburi, care, fără îndoială, este o dovadă a popularității de săli de sport în rândul locuitorilor din Rusia.

Cheia succesului „Fitkervs“ nu numai un rezultat garantat al pierderii excesului de greutate, dar , de asemenea , un special sistem de alimentare cu energie, motivația rezultatului și programul individual pentru fiecare femeie.

Efectul real al exercițiu

Creșterea tonusului general, intarirea organismului, o stare de spirit bună - care garantează membrilor clubului său „Fitkervs“. participanții invitat al programului confirmă în mare măsură prezența unor rezultate pozitive după clasă. Principalul lucru este că registrele aproape toate femeile - care au devenit punct de vedere fizic instalator și echilibrat mintal. pe „Fitkervs“ clase de program scuti de stres și de a îmbunătăți stabilitatea psihologică.

Printre alte efecte pozitive ale formării - normalizarea tensiunii arteriale, precum și descărcarea canalului venos și limfatic, care este posibil datorită exercițiilor de putere.

respirație corectă în timpul efortului stimulează schimbul de gaze in plamani si fluxul de oxigen la tesuturi.

De asemenea, cursuri vor beneficia persoanele cu boli gastro - intestinale, deoarece unele simulatoare stimula nu numai peristaltismul, dar , de asemenea , ficatul, vezica biliara si pancreas.

Reguli de antrenament eficient

Cât de eficientă va fitness „Fitkervs“ (răspunsurile care participă la programul de a depune mărturie pentru acest lucru), depinde în mod direct de implicarea femeilor în formare. Există 5 reguli, a căror punere în aplicare permite de a obține un efect maxim.

1. intensitate. Este complet relaxat în formare - este inacceptabilă. Intensitatea ar trebui să crească treptat, în timp ce cu ea va creste si masa musculara.
2. ritm optim. Este necesar să se controleze nivelul de încărcare, concentrându-se pe pulsul, și nu supraîncărcat. Dacă în timpul exercițiului de ritm cardiac sub norma - aceasta înseamnă a face exercițiile nu pot fi numite eficiente. Dacă frecvența cardiacă crește peste norma - atunci intensitatea nevoii de a încetini.
3. Nivelul de încărcare admisibilă - indicator stabil. Există o concepție greșită că o creștere a performanței de anduranță și de a crește ritmul cardiac. Necesare pentru a proteja inima și să păstreze în minte că parametrii normali puls nu se schimbă, și ar trebui să le întotdeauna în considerare.

Cum de a evalua rezultatele

Fitness club „Fitkervs“ comentarii pozitive care se răspândesc în rândul rușilor, nu numai că îi pasă de calitatea programului de formare, dar, de asemenea, un membru al clubului explică modul de evaluare a rezultatelor.

De exemplu, una dintre cele mai comune concepții greșite - să evalueze performanța în indicatorii de greutate de club de sănătate. Acest lucru este incorect, deoarece în procesul de formare la femei creste masa musculara si acest lucru nu poate afecta, dar indicatorii de greutate. Mușchii, de asemenea, mult mai greu decat tesutul adipos, astfel încât chiar și după a scăpa de greutatea în exces centimetri poate crește în mod semnificativ din cauza țesutului muscular.

Prima săptămână de formare de multe ori duce la faptul că nu numai că mărește greutatea, dar, de asemenea, volumul. Acest lucru se datorează faptului că țesutul muscular a crescut în volum și țesutului adipos din organism nu a dispărut încă. Dacă adere la sistemul de alimentare corectă, în timp, organismul va primi forma dorită.

Un grup special de clienți

Prezența bolii nu este un motiv de a renunța la formarea în „Fitkervs“. Pentru fiecare grup de femei cu program individual, care va ajuta să aibă grijă de sănătatea lor, ținând cont de limitările fizice.

De exemplu, artrita de sarcină moderată util, dar un warm-up ar trebui să aibă loc mult mai mult timp, și de a exercita o intensitate ar trebui să crească treptat.

Femeile cu astm, este recomandat pentru câteva minute înainte de antrenament pentru a utiliza un inhalator.

Client cu probleme cardiovasculare toate exercițiile de rezistență ar trebui să fie făcut cu un nivel scăzut de rezistență. Pentru o lungă perioadă de timp ar trebui acordată proceselor de adaptare și numai în îmbunătățirea bunăstării pentru a ridica sarcina.

Diabeticii trebuie să efectueze primul tip de exercițiu de intensitate scăzută și de a face-o pentru o oră înainte de masă. Și înainte de clase nu face injecția de insulină în grupul de mușchi care cel mai activ va fi utilizat pentru formare.

Scoala de putere „Fitkervs“: comentarii

Pentru a obține rezultate excelente în pierderea in greutate este posibilă în cazul în care combină formarea cu o putere tehnica speciala. nutritie Scoala „Fitkervs“ merită comentarii mai bune, așa cum sa dovedit în mod repetat, pentru a fi eficiente.

Sensul dietei este de a continua exercitarea viguros, menține în formă în același timp, de a stimula cresterea masei musculare si obtinerea toate substanțele necesare pentru produsele alimentare. Ai nevoie pentru a planifica mesele, astfel încât 45% din produsele sunt bogate in proteine, 30% - 25% carbohidrați și grăsimi conținute.

Proteina (sau proteine) pentru a alege o femeie poate fi un animal sau plantă. Cu toate acestea, proteine vegetale trebuie să consume de doua ori mai mult pentru a satisface nevoile organismului.

Partea leului din carbohidrati ar trebui să scadă pe fructe dulci, cereale integrale și legume.

Grăsimile pot fi produse în cantități potrivite condimente salate și alte feluri de mâncare cu uleiuri vegetale - acestea sunt mai bine absorbite și bogate în substanțe nutritive.

"Fitkervs": Recenzii

În Chelyabinsk, Kazan și cluburile „Fitkervs“ a apărut în toamna anului 2010. La Moscova Centrul „Fitkervs“ a fost deschis doar un an mai târziu. Ce poate fi auzit comentarii despre noul program de fitness?

Despre „Clubul Fitkervs' (Chelyabinsk) a auzit diferite comentarii. Acesta este un fenomen natural - pentru fiecare produs propriu comerciant.

Unele femei captivant zâmbet, care a salutat vizitatori antrenori, atenția personalului și interesul participanților la club au participat la formare cât mai des posibil. Femeile din marile orașe, în cazul în care există centre „Fitkervs“ Comentarii (Moscova) a lăsat bine și să rețineți că un antrenament de jumătate de oră într-o metropolă - este foarte convenabil, pentru că există întotdeauna un moscovită de ce graba. De asemenea, membru al clubului „Fitkervs“ (Kazan) Comentarii distribuie printre prietenii săi, forumuri și rețineți că rezultatele sunt: îmbunătățirea sănătății și reducerea simptomelor diferitelor boli, precum și pierderea excesului de greutate.

Dar există un feedback negativ de la foști participanți ai programului, uneori aluneca tonul agresiv al criticii „Fitkervs“ cluburi, dar în același timp, femeile nefericite păstrează tăcerea cu privire la cât de greu au antrenat, cum să mănânce și așa mai departe. D. Este mai bine să tragă propriile concluzii cu privire la program, vizitează cel puțin un centru de „Fitkervs“ personal.