Cum upruzhe piept? Sfaturi și instrucțiuni

Chest. Un motiv de rușine sau mândrie femei. Nu toate au imens, rezistente, atractive pentru bărbați bust, dar mulți oameni vor să fie așa. Totul e în mâinile unei femei, în dorința ei, sârguință și zel. Foarte des auzit întrebarea despre cum să facă un upruzhe sân. Cu cat mai mare este, cu atât mai greu este de a menține calitatea. Există mai multe răspunsuri, deoarece metodele și lipsit de astăzi. Acest exercițiu, și masaje, precum și exploatarea, precum și remedii populare. Alegerea este o femeie.

Venind la întrebarea cum să facă sânii upruzhe în primul rând este să se concentreze asupra exercițiului. Dimineața trebuie să înceapă cu taxa. pași circulară și arme trebuie să se încălzească muschii, atunci puteți trece la exerciții de bază - pentru a împinge-up-uri. Cineva poate să nu fie în stare să le facă doar pe podea. În acest caz, puteți începe să stoarcă de la orice obiect, de exemplu, pe canapea sau pervazul ferestrei.

Puteți angaja, de asemenea, într-un tur. În acest caz, tot ce trebuie să facă același lucru ca și în cazul convenționale de push-up-uri, numai picioarele nu sunt situate în mod direct - este necesar să se întindă genunchi la podea. În acest exercițiu, puteți utiliza diverse mânere. Mâinile pot fi plasate în sens restrâns larg și direct palma în direcții diferite, astfel încât pieptul va fi pompat mai uniform.

Pentru următorul exercițiu fizic au nevoie de gantere. Trebuie să ridice mâinile cu scoici și-l mint și pe jumătate de zi. În aceste aceleași poziții pot efectua ridicare tijă. Ei bine, secretul este un alt exercițiu în staticii. Ar trebui să fie la nivelul pieptului și strângeți palma să apăsați pentru atâta timp cât posibil. În plus, acest exercițiu este simplitatea sa și faptul că se poate face oriunde.

Mai mult, în a decide cum să facă un upruzhe sân nu poate obține nutriție rotund. Acest lucru este foarte important. Aici sunt perfecte pentru fructe si legume rosii si culori portocalii, cum ar fi portocale, mandarine, mere, morcovi. Și, de asemenea, cum ar fi mazăre, măsline, linte și, desigur, produse lactate.

Multe fete comite o greșeală teribilă. Ei încearcă să pună pe cât mai puțin de îmbrăcăminte, în vara, și ei înșiși strica sânii lor. Sub influența luminii ultraviolete asupra pielii provoacă o epuizare rapidă și îmbătrînire. Aceasta este, pentru elasticitatea sa este, de asemenea, o protecție importantă de razele soarelui.

Ridicați sânii fără intervenție chirurgicală și poate fi o altă metodă, cum ar fi un masaj. Una dintre cele mai eficientă formă de apa este considerată, deoarece este mult mai moale, plăcut și eficient. Sub influența fluxurilor de apă întărește piept. Nu poți face prea multă presiune deoarece acest lucru poate răni bustul, și prea mici, pentru că, atunci rezultatul nu va fi. De asemenea, temperatura medie ar trebui să nu fie prea mare, dar nu mici. De asemenea , masajul pentru mărirea sânilor este o corecție normală, se scurge de apă, și cu ajutorul mâinilor și creme. Tipul de procedură este selectată în funcție de starea bustului și pe efectul pe care doriți să realizeze.

Deci, după ce toate aceste sfaturi întrebarea cum de a face un upruzhe sân, ar trebui să fie închise. Totul depinde de dorința femeii de a deveni mai atractive și de dorit. Apropo, nu uita de lenjerie. dimensiunea de sutien trebuie să fie ales în dimensiune, astfel încât să nu stea. Principalul lucru pe care nu strânge piept, pentru că nimic bun este, de asemenea, nu este completă.