Ce ar trebui să fie în sac fiecare atlet?

Care ar trebui să fie conținutul pungii fiecărui atlet?

Este timpul pentru a afla!

Începe direct din punga

Există două abordări de bază pentru alegerea unui sac de sport: „a urcat la tot, dar chiuveta de bucatarie“ o abordare minimalist și Dacă vă petrece în sala de sport o mulțime de timp, atunci ar trebui să alegeți cu siguranță de-al doilea tip, din moment ce va fi capabil să frâneze, nu numai de sport, dar alte lucruri, precum și să poată să se asigure că acestea rămân uscate și va fi întotdeauna în de securitate.

O sticlă de apă

hidratare constanta a corpului - este o condiție necesară înainte, în timpul și după exercițiu, de aceea este foarte important ca ai fost întotdeauna în posesia unei sticle de apă reutilizabile. Desigur, se potrivesc absolut orice sticla, dar puteți alege, de asemenea, un etichete de sticle frumos și în culori diferite. În plus, sticle speciale sunt un capac convenabil, ceea ce face mai puțin probabil ca vărsat lichid.

căşti fără fir

Dacă treceți de la fir la căști fără fir, veți observa imediat diferența și nu doresc să se întoarcă la prima. Nu mai trebuie să se confrunte cu firele ce în ce mai confuz și nu va simți legat de aparat, care va face antrenament mult mai plăcută, mai ales dacă nu vă puteți imagina sport fără muzica preferată.

Cauza pentru telefonul în mână

Desigur, dacă utilizați telefonul pentru a asculta muzică, setați cronometre pentru a determina sesiunea de formare, să utilizeze GPS, și așa mai departe, aveți nevoie de o metodă care vă va permite să luați cu telefonul, astfel încât să nu interfereze cu antrenamentul. Există un număr de dispozitive diferite, dar cel mai bun dintre ei este un capac pentru telefonul dvs., care este atașat la antebraț.

prosop

În funcție de sala de gimnastica sau programul de exercitii, poate fi nevoie de un prosop, pe care îl ștergeți sudoare. Oricum, un prosop - acesta este un lucru foarte util, care va veni la îndemână atunci când vă place să fie unele de formare și doriți să ștergeți transpirația, precum și în alte cazuri, cum ar fi atunci când vărsați cafea pe tine.

Două seturi de haine curate

Dacă aveți suficient spațiu în geantă, luați întotdeauna cu nu una, ci două seturi de haine curate. Dacă nu aveți spațiu, atunci ar trebui să aibă cel puțin două îmbrăcăminte majore. Acest lucru vă oferă nu numai o alegere atunci când te duci la sala de sport, de asemenea, vă oferă posibilitatea de a alege, atunci când pleci. De exemplu, te duci la sala de sport după locul de muncă. Doriți să poarte haine de lucru după un antrenament? Cu greu.

sac uscată sau o geantă specială

Ai pus lucrurile ude după un antrenament transpirat chiar în geantă sală de sport frumos, cu lucrurile curate. Sună neplăcut, nu-i așa? De aceea, tu și tu nu ar trebui să faci. Cea mai simplă soluție - este de a păstra lucrurile ude într-un pachet sau sac separat, care poate fi blocată în momentul în care se întoarcă acasă și să fie capabil să le arunce în mașina de spălat.

nosh

Care este cea mai importantă regulă de fiecare vizitator la sala de sport? transporta întotdeauna o gustare adaptată la timpul după antrenament. Veți fi în măsură să crească eficiența recuperării organismului după sarcină intensiv, daca sunt consumate ceva util, imediat după un antrenament. Acest lucru ar trebui să conțină o mușcătură bună de a mânca carbohidrați, proteine, si electroliti.

Mini igienă

Dacă nu doriți ca hainele tale au fost în gel de duș șampon sau, atunci nu ar trebui să ia sticle mari și igiena ambalajelor. Deci, nu numai începători. În secțiunea pentru călătorii, puteți găsi mini-șampoane și mini-geluri si mini balsamurilor de păr, precum și un ambalaj special, in care se poate turna igiena de sticle mari.

sampon uscat

Unii oameni nu pot dintr-un motiv sau altul pentru a vizita un duș imediat după exercițiu. Și dacă trebuie să mergi undeva după sala de sport, în cazul în care ar trebui să arate decent, ar trebui să se gândească la modul în care să folosească un sampon uscat, care va trage toate uleiurile de par, oferindu-le un aspect curat.

Servetele umede pentru organism

Din nou, dacă nu puteți intra în duș după un antrenament, ar trebui să ia în considerare nu numai parul, dar, de asemenea, a corpului, ca mirosul de sudoare va fi cu siguranță neplăcut altora. Adu câteva pachete de șervețele umede pentru organism. Da, ele sunt concepute pentru copii, dar aceasta nu înseamnă că nu le pot folosi. În plus, un recipient mic se va potrivi cu ușurință într-un buzunar mic de geanta chiar și atunci când acesta este deja plin.

coardă pentru sărit

Ar trebui să aducă cu siguranță o frânghie. Chiar dacă nu se poate ajunge la sala de sport, puteți efectua întotdeauna o cardio rapid oriunde. Le puteți găsi absolut peste tot, iar acestea sunt ieftine. Pentru mai experimentați „săritori“ sunt mai avansate (dar mai scumpe) versiune.

gimnastică panglică

În plus față de coarda ar trebui să aducă, de asemenea, o panglică de gimnastică. Este foarte ușor, este ușor să împacheteze un compact, și este de asemenea potrivit pentru a efectua de formare oriunde. Din nou, dacă ați rămas în birou și nu va fi capabil de a vizita o sală de gimnastică, puteți folosi pentru a lucra, indiferent unde vă aflați.

deodorant

Este unul dintre lucrurile care merg fără discuție. Mai mult decât atât, trebuie să luați cu siguranta cu tine, nu una, ci două deodorant, deoarece este puțin probabil veți dori să fie într-o situație în care deodorant este de peste, dar nimic nu se poate elimina mirosul de sudoare. Și dacă sunteți într-o grabă și a uitat să folosească deodorant în dimineața de acasă, atunci puteți utiliza oricând ulterior.

benzi de cauciuc de schimb pentru păr

Ar fi frumos dacă în săli de sport oferite de păr guma pentru că cineva cel puțin o dată, dar a uitat acasă. Cu toate acestea, este faptul că astfel de servicii nu, așa că ar trebui să vă păstrați de ambalare benzi de cauciuc pentru păr. Puteți utiliza orice guma care va mentine parul, astfel încât să nu interfereze cu tine să o faci.

Monitorizarea ritmului cardiac

Un monitor de ritm cardiac în timpul exercițiului - un instrument excelent pentru urmărirea performanței claselor tale. Deci, puteți vedea dacă sunteți în „zona de formare“, ritmul cardiac. Acesta este un domeniu care este de 50 până la 85 la suta din ritmul cardiac maxim. Aceasta este o modalitate foarte bună de a verifica dacă nu sunt prea relaxat, sau dacă nu prea te extenua.

pantofi de formare

Bineînțeles, nu trebuie să uitați despre pantofi de formare. Selecția de pantofi - este întotdeauna o chestiune de preferință personală și comoditate. În ceea ce privește transportul de pantofi, unii oameni nu le place să-l pună în sac. Dacă le trateze, ar trebui să cumpere un fermoar special care vă permite să atașați perechea de pantofi sport pentru orice sac de sport.

ochelari de soare

Nu toată lumea îi place să fie în posesia unui număr mare de accesorii, ochelari de soare, dar ar trebui să fie întotdeauna la îndemână. Desigur, acestea ar trebui să fie într-un sac de sport, în cazul în care, dacă va trebui să joace sport pe stradă, astfel încât să puteți proteja ochii.

Yoga Mat

Dacă faci yoga sau de multe ori trebuie să efectueze exerciții de pe stradă sau pe podea, ar trebui să efectueze rogojina. Uita-te pentru o saltea care este suficient de gros pentru a face să vă simțiți confortabil culcat pe ea pe orice suprafață. De asemenea, ar trebui să se gândească la faptul că suprafața sa poate fi ușor de curățat.

role de masaj mingiei

Recuperarea - este o parte importantă a oricărui antrenament, iar acest lucru este util pentru role vă masaj sau minge, desigur, o dimensiune in miniatura. Dar chiar și în măsura în care poate lua o mulțime de spațiu în geantă, astfel încât să puteți face cu ei precum și cu pantofi de sport.