Castravetele pentru pierderea in greutate: dieta. Pierderea in greutate cu ajutorul castravete

După ce a auzit despre ceea ce este posibil cu ajutorul de pierdere în greutate de castravete, multe zâmbet ironic. Da, grăsimea în ele nu, dar cât de mult au nevoie să mănânce să se simtă nu este foame? Aceste legume nu sunt luate în serios din cauza prevalenței și ușurința de cultivare a acestora. Cu toate acestea, nutritionistii recomanda să acorde o atenție la castravete și să-l utilizați pentru a reduce greutatea.

dieta castravete

În ciuda faptului că castravete practic compus din apă, care este aproape de 95%, ele conțin, de asemenea, o mulțime de vitamine. Cel mai important dintre ele - vitamina C, B, și PP. Ele sunt implicate în procesele vitale din organism. Ele sunt, de asemenea, esențiale pentru repararea tesuturilor, intarirea sistemului imunitar si mentinerea mobilitatii articulare.

În ciuda faptului că legumei în sine constă în principal din apă, are proprietatea de a deduce excesul de lichid din țesuturi ale corpului. În același timp, un castravete poate satisface atât setea și foamea. Astfel, în 100 de grame conține doar 15 de calorii. El pur și simplu, creat pentru a fi utilizat în meniul dietetice.

Castraveți promoveze pierderea in greutate, deoarece acestea sunt cunoscute pentru proprietățile lor laxative. Acest efect este destul de ușor și nu cauzează disconfort. Cu toate acestea, rezultatul va fi vizibil. Castravetelui capabil să elimine substanțele toxice și nocive, care au acumulat pentru o lungă perioadă de timp. Datorită acestei proprietăți în utilizarea castravete o scădere a nivelului de colesterol „rau“, normaliza funcția intestinului și curățare completă.

dieta subtilitățile castravete

Pentru a pierde in greutate pe o dieta de castravete, expertii recomanda să acorde o atenție la unele nuanțe.

1. Baza dietei de zi cu zi, desigur, trebuie să fie castraveți proaspeți. Permis de a utiliza până la 2 kg de legume pe zi. Pentru a diversifica dieta, puteți include în meniul câteva castraveți sălcii.
2. Observarea dieta castravete ar trebui să uităm de condimente și sare. În cazul în care nu există nici o legumă sare neplăcută puteti adauga in dieta in portii mici, nu mai mult de un gram pe zi. Diversificați gustul de suc de castravete recomanda orice citrice. Acest lucru nu va aduce doar un gust nou la meniul de calitate castravete, dar se va satura organismul cu vitamine.
3. Pentru a rămâne activ și viguros pe tot parcursul dietei, dieta trebuie să fie suplimentate cu vitamine și minerale. Castravetele are un număr de substanțe nutritive esențiale, dar acestea nu sunt suficiente pentru funcționarea deplină a organismului.
4. Castravetele potolește perfect setea, dar, de asemenea, este imperios necesar să bea aproximativ doi litri de apă curată pe zi. Acesta poate fi , de asemenea , ceai verde , cu o linguriță de miere florale, sau iaurt scăzut de grăsimi. La utilizarea produselor lactate cu un castravete ar trebui să fie conștienți de un efect laxativ puternic, și, prin urmare, necesitatea de a le utiliza împreună cu atenție.
5. Deoarece castravete conține foarte puține calorii, expertii recomanda in timpul dietei să abandoneze formarea și stresul mental pe termen lung. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că întreaga săptămână să se întindă pe canapea si sa absoarba castravete. In timpul dietei va fi plimbări benefice sau antrenament ușor pentru toate grupele musculare.

În conformitate cu toate recomandările pe care le au demonstrat că, în ultimele 7 zile, puteți scăpa de 3 kg de greutate. Aceasta dieta este popular printre cei care doresc să aducă rapid te înapoi la normal, cum ar fi înainte de a merge la mare. Printre vedetele de muzică și filme cunosc multi fani ai acestui regim alimentar simplu.

Chefir cu dieta castravete: reteta

Dieta iaurt si castravete este una dintre cele mai populare diete expres. Într-un timp scurt de utilizare se poate scăpa de 1,5 până la 3 kg de pierdere în greutate. Se va potrivi cu fetele care au decis să arunce kilograme înainte de un eveniment important.

Dar medicii avertizeaza ca o astfel de dieta nu ar trebui să fie utilizate de multe ori. Este suficient o dată la fiecare 5-6 luni pentru a scapa de kilogramele nedorite.

Cum dieta

Ca un castravete si iaurt sunt alimente care conțin o cantitate mică de calorii. Ei satura organismul, în timp ce nu împovărează sistemul digestiv. Kefirul are un efect laxativ usor si imbunatateste flora intestinală. Castravetele efect diuretic și scoate excesul de fluid din organism, concomitent se satureze cu potasiu și sodiu.

Conformitatea cu o astfel de dieta nu reduce numai cantitatea de tesut adipos, dar ajuta la curatarea intestinelor. Oamenii de știință au demonstrat că, în funcție de modul de viață și de nutriție pe peretii intestinali pot fi de până la 7 kg de depozite fecale. Și imaginați-vă că această povară trebuie să meargă.

In timpul dietei organismul intră într-o stare de stres. El nu obține cantitatea obișnuită de calorii și, prin urmare, începe să consume propriile sale rezerve. În funcție de masa inițială și cantitatea dorită de nutritionistii recomanda kilograme mono a scăzut, trei și cinci zile de castravete si dieta chefir. Pentru a aplica această metodă de pierdere în greutate nu este recomandat pentru mai mult de cinci zile, pentru că atunci începe mușchiul de absorbție și de prelucrare.

Dieta de o zi de castravete si iaurt

Castravetele pentru pierderea în greutate într-un duet cu iaurt, pentru a fi util chiar și în cazul unei diete de o zi. Acesta poate fi privit ca o zi de post, în care necesitatea de a utiliza numai aceste două produse. Acest lucru va necesita cel puțin 2 kg de castravete proaspăt și zara litru de conținut de zero grăsimi. În plus, puteți utiliza iaurt pentru realimentare salata de castraveti. Legume pot fi utilizate sub orice formă ca fără o pregătire prealabilă, și în salata.

Salata realizate din felii de castravete felii subtiri si imbracate cu orice ulei vegetal, mai bine decât de măsline. Farfuria poate fi încărcat și o cantitate mică de iaurt.

Pentru o dieta este recomandată utilizarea de tineri castravete cu o cantitate mică de semințe. Folositi-le mai bine cu pielea, deoarece conține o cantitate mare de substanțe nutritive și vitamine.

Rezultatul acestei diete de o zi poate fi minus 1-1,5 kg. În timpul acestei zile de curățare a intestinului, organismul efectuează un fel de „reset“ și începe să funcționeze normal.

Dieta de trei zile

Castravetele pentru pierderea în greutate, în plus față de iaurt va fi eficientă în cazul în care „rezista“, timp de trei zile. În această perioadă de timp, o persoană pierde în greutate de până la cinci kilograme.

În procesul de conformitate cu acest regim alimentar ar trebui să fie excluse din dieta tuturor produselor, cu excepția iaurt și castraveți. Supliment necesitatea de a dieta de ceai verde sau pe bază de plante, fara zahar. Cu toate acestea, de foarte multe ori susțin o astfel de dieta poate fi dificil. Dacă depăși sentimentul de foame nu este posibil, este permis să intre în meniul de proteine două ouă fierte sau 100 de grame de brânză de vaci scăzut de grăsime.

Cinci zile pentru castraveți și iaurt

În această perioadă de timp, oamenii nu numai pierde in greutate 5-7 kg, dar curata intestinele, normalizeaza functiile sale si rids organismul de substanțe nocive. Dar este în valoare de vedere ceea ce produsele alimentare nu furnizează organismului toate substanțele nutritive necesare, astfel încât înainte de a începe să mănânce dieta castraveti cu iaurt, aveți nevoie pentru a începe să luați vitamine suplimentare.

În termen de cinci zile de la dieta poate include chefir, cocktail-uri de castravete sau supe reci. Supa se prepară după cum urmează: ridiche mărunțită, castravete, pătrunjel. Amestecul se toarnă două cești de iaurt. Pentru varietate puteți adăuga la supa de varză chinezească. Nu se recomandă o condimente supa de sare și de utilizare.

Avantajele și dezavantajele de pierdere in greutate pe iaurt, castraveți și verde

Iaurt, castraveti, ierburi pentru comentarii pierdere în greutate sunt destul de contradictorii. Într-o astfel de dieta are multi admiratori si adversari. Oponenții acestei metode de pierdere în greutate într-o singură voce spune că mono-dieta dauneaza organismului, persoana se simte lipsa de energie si vitalitate. Feedback de la cei care au experimentat o dieta pentru tine a scăzut atât de greu de kilograme a revenit foarte repede. Dar experții atribuie acest efect în mod greșit din dieta.

Cu toate acestea, a observat multe comentarii pozitive. Încercați această metodă de pierdere în greutate remarcat faptul că a îmbunătățit activitatea intestinului și întregul sistem digestiv. Grație pentru a curăța organismul de substanțe nocive îmbunătățirea pielii și a părului. De asemenea, au experimentat dieta spun ca ei nu au simțit foamea puternică, și astfel ei sa mutat cu ușurință.

Castraveți și mere

In vara, atunci când o mulțime de castravete și mere, puteți încerca să vă conectați cele două culturi și de a asigura o zi de post. Merele contin o cantitate mica de calorii, dar fructul este bogat în vitamine și oligoelemente.

Pierderea in greutate pe castraveți și mere vor fi eficiente, dacă rămânem la acest meniu:

• Mic dejun: salata de mere-castraveti cu sos de iaurt. Verde sau mere de ceai.
• Al doilea mic dejun: castravete proaspăt și mere.
• Pranz: 1-2 castravete proaspăt + mere coapte mare.
• Gustare: un mar mare.
• Cina: salata, precum și pentru micul dejun, cu adaos de verde și asezonat cu ulei vegetal.

În timpul zilei trebuie sa mananci multe lichide, dacă apa sau ceai verde.

Pierderea in greutate pe castraveți și roșii

Toata lumea este familiar salata reteta clasica de castraveți și roșii. Se pare că, dacă luați câteva ingrediente de la ea, atunci acesta poate fi folosit cu succes pentru a pierde in greutate. De asemenea, oamenii de știință au demonstrat că roșiile sunt utile pentru sistemul cardiovascular și este o sursă de potasiu.

Dieta aproximativ la tomate-castravete zi de post - 4 roșii medii și castraveți șase.

Pierderea in greutate pe castraveți și roșii devine cea mai mare parte pozitive comentarii. Oamenii care au experimentat aceasta dieta pentru tine, spune că o astfel de dieta nu este posibilă numai pentru a reduce greutatea, dar, de asemenea, la normalizarea functiei intestinale. Organismul a fost sated cu vitamine si pierderea in greutate sa ridicat la 2 kg pe zi.

Nutritionistii recomanda, de asemenea oameni care sunt supraponderali, dulciuri sau snacks-uri pentru a înlocui făină pentru tomate și castraveți. Acest lucru va ajuta la cifra corectă la setările dorite cu ușurință.

În sezonul de legume puteți mânca castraveți pentru pierderea în greutate, roșii și ierburi. Astfel, nu se poate obține numai scăpa de kilogramele in plus pentru a fura spectacol pe plaja frumusețea formei sale, dar, de asemenea, pentru a satura organismul cu vitamine pentru iarna care vine, curățați-l de toxine. Fii sănătos și frumos!