Corp de uscare pentru fete: meniuri și antrenament

Secolul douăzeci și unu poate fi numit secolul diete. Mai mult și mai multă atenție a fost acordată locuitorilor simplu un stil de viață sănătos, figura frumoasa, sport și, desigur, diete. Dar dacă Mama Natura a acordat femeia din tendința naturală de a câștiga în greutate? În primul rând, principalul lucru nu este de disperare și nu să profite de pe munte. Este mai bine să ia pentru el însuși, și-a stabilit un obiectiv: de a aduce corpul in forma buna. Acest lucru va ajuta organismul de uscare. Pentru fetele din meniu și nu atât de grele.

Ce puteți spune mai multe detalii?

Această uscare este nimic complicat și dincolo. Aproape toate produsele sunt destul de prețuri accesibile, și jumătate dintre ei și așa este mereu prezent în frigider actualului proprietar. Cu toate acestea, să fie conștienți de faptul că numai o dietă echilibrată cu corpul uscat nu poate face față cu sarcina. Pentru a obține rezultate, este de dorit nu numai să adere la dieta adecvata, dar, de asemenea, să efectueze cel puțin un minim de exercițiu. Si cel mai important - de uscare a corpului efectua sportivi chiar profesionale. Acest lucru înseamnă că rezultatul va fi exact, și nu ia mult timp.

Ce trebuie să știi?

În acest articol vă vom spune despre principiile de bază ale dietei în timpul uscării. Apropo, atunci când există un uscător de corp pentru fete meniu pot fi foarte diverse. Bărbații în acest domeniu mai dificil. Ele nu sunt folosite pentru a găti și nu doresc să stea pe orice dieta. Dar ei reușesc din cauza exerciții grele. De asemenea , trebuie amintit faptul că organismul de uscare pentru o fată, care este un meniu dintre produsele cele mai blânde care nu sunt potrivite pentru cei care se pregătesc pentru un copil sau a fost alăptat la sân.

Reguli simple de uscare

Este necesar să ne amintim de o regulă simplă: în meniul ar trebui să prevaleze mese cu conținut ridicat de proteine. Această proteină ajută corpul nostru pentru a face față cu rezervele de grăsime. Dar o varietate de carbohidrati rapid, dimpotrivă, contribuie la acumularea rapidă a Zhirkov.

Procesul de uscare a corpului

Deci, atunci când există o uscare a corpului, pentru meniul fetele ar trebui să constea din astfel de produse:

• fructe și legume (acestea vor furniza corpul cu minimul de carbohidrati, ceea ce este necesar pentru funcționarea normală a acestuia);
• o varietate de produse lactate cu un conținut minim de grăsime;
• carne și pește alb;
• ouă fierte (abandoneze perfect gălbenuș și mănâncă doar proteine);
• ulei vegetal (salată exclusiv, în porții mici);
• apă minerală;
• cerealele neprelucrate (cum ar fi fulgi de ovăz, orez și hrișcă).

În cele din urmă, un pic

Asta face corpul de uscare pentru fete. Puterea în acest proces, astfel încât s-ar putea dori pentru a supraviețui pur și simplu, în primele câteva săptămâni. De asemenea, nu uita de exerciții fizice. Și apoi, foarte curând veți vedea rezultatele concrete ale eforturilor tale. Și nu ar trebui să se simtă rău pentru tine, încercați să mergeți la mici trucuri și de a face concesii pentru tine! În caz contrar, iti petreci doar timpul în zadar, iar rezultatul nu va fi capabil să realizeze. Mult noroc pentru tine în îmbunătățirea corpul tau frumos!