Este posibil să se piardă în greutate, dacă nu mâncați după 18 - secrete dieta.

Intrebarea „este posibil să piardă în greutate, dacă nu mâncați după 6?“ - sună ca lui Hamlet „A fi sau a nu fi?“. Unii cred cu tărie că această regulă funcționează, alții râd în mod deschis la nefericirea lor. Să încercăm să sorteze răspunsurile „pentru“ și „contra“ și să le analizeze folosind bunul simț.

În primul rând vreau să vă dau un exemplu din propria sa viață. Unul dintre prietenii mei au decis să efectueze un experiment, a cărui sarcină principală a fost de a afla un singur lucru: dacă nu mâncați după 6, pe cât de mult puteți pierde în greutate. Tânăra a fost ghidată de recomandările prietenilor care au reușit bine să încetinească în greutate. Cu toate acestea, unul este nu numai că nu mănâncă după ora 18.00, dar, de asemenea, a alergat 40 de minute în fiecare dimineață, iar celălalt abandonat ulei, zahăr, pâine și cartofi. Dar singura victimă, care a fost de acord, prietenul meu, este „pentru a închide gura castelului“ în timp util.

Prima zi a experimentului nu este încununat de succes, și a fost de peste o cină la miezul nopții dens. Dar ea nu a fost folosit să se retragă și a decis să continue să fie mai inteligent - să mănânce atât de bine că nu a vrut să atâta timp cât posibil. Cred că ați ghicit deja ce rezultatul testului. Asta-i drept - a KGS dactilografiate. Concluzia de mai sus este: puteți pierde în greutate, dacă nu mâncați după 6, dar greutatea și aportul de alimente nu sunt legate în mod direct.

De ce de la masa de seară, vom câștiga în greutate?

Corpul uman foloseste energie, chiar in timp ce dormi, dar nevoia nu este la fel de mare ca și în starea de veghe. Este cunoscut faptul că tot surplusul eliminat de grăsime și depozitate în rezervă. Mai mult decât atât, procesele metabolice sunt încetinite în după-amiaza târziu. Este aceste argumente opera cu cei care ne oferă să dea cina la inamic. Să vedem cât de corectă este această situație.

Făcând în stomacul nostru pentru a digera alimente nu este imediat asupra digestiei sa ia ceva timp. Cel mai rapid organismul proceseaza fructe si legume crude - întregul proces durează 1 oră fierte digerat în mod considerabil mai lungi - 4 ore cereale, cartofi, paste, dulciuri - 3 ore proteine vegetale complet digerate, timp de 5 ore animale - timp de 8 ore. Un detaliu interesant - verde accelereaza digestia alimentelor cu o medie de două ore, grăsimea în proteine animale, din contră, crește durata de timp.

Dacă aveți cina la ora 18.00, mâncarea este pe deplin înțeles în timp, atunci când stai la televizor. Dacă mânca mai târziu, digestia finală se termină exact în momentul în care va dormi liniștit în paturile lor. Sunt de acord, nu există nici o diferență. Un alt lucru, în cazul în care înainte de a merge la culcare, te-au tratat la o plimbare lungă și toate caloriile consumate.

Nutritionistii si gastroenterologi ia in considerare sfatul sa nu manance dupa ora 18.00 nu este doar inutil, și chiar dăunătoare. În opinia lor, o astfel de pauza lunga de la mancare încalcă procesul normal de digestie si incetineste metabolismul. Medicii îngrijorătoare o mulțime de întrebări pe forumuri, în cazul în care doriți să piardă în greutate, se întreabă dacă este posibil să se piardă în greutate, dacă nu mâncați după 18?

Surprinzător, pentru un motiv oarecare, un număr foarte mare de surse de informații, multe persistă în utilizarea de obicei OTC (o femeie a spus).
În corectitudine, observăm că experții ia în considerare o soluție rezonabilă cină ușoară. În timpul somnului, organismul trebuie să se odihnească și să recupereze. Nu este nevoie să o suprasarcină de muncă inutilă.

Dieta Mirimanova, sau încă o dată despre dacă este posibil să se piardă în greutate, dacă nu mâncați după 18

Dieta Cunoscut „minus 60“ suporteri Ekateriny Mirimanovoy care refuză să mănânce după ora 18.00 plumb ca cel mai puternic argument. Spune, nu poate fi totul, și, astfel, să crească subțire. Singura cerință - la 18 „gura de castel.“ Voi încerca să argumenteze. Dna Mirimanova nu vă promit că, mâncând prăjituri și hamburgeri, vei pierde cu siguranta in greutate. Dieta ei, implică un anumit sistem de putere (mai degrabă haotic în opinia mea), care este limitat și numărul de calorii și cantitatea de grăsime. Mai mult decât atât, autorul recomandă insistent să faci cu regularitate exerciții. Asta este, din nou, există o schemă de „mânca mai puțin. - să se miște mai mult“ Încercați să urmeze aceleași principii și cu cina la ora 20.00 - rezultatul va fi același.

Apropo, întrebarea este dacă este posibil să se piardă în greutate, dacă nu mâncați după 6, cele mai relevante pentru cei care sunt obezi. În cazul în care greutatea unei persoane de peste 100 de kilograme, orice restrictie calorica vor beneficia de el. Și Catherine a început să piardă în greutate este cu acești indicatori se recunoaște faptul că, în calitate de pierderea in greutate, ea a devenit mai activă, adică, creșterea activității fizice.

Concluziile din cele de mai sus, puteți face cu ușurință singur. Visezi să fie subțire și frumos - schimba stilul tău de viață. Desigur, dacă nu ați făcut deja acest lucru.