Tu te grăsime de banane? Mituri și realitate

Banane - produse care au fost odată exotice, puteți fi găsit acum pe rafturile oricărui magazin. Acestea pot fi utilizate atât la prepararea diferitelor feluri de mâncare și la vedere. Dar marea întrebare mulți fani de fructe - „se ingrasa de la banane?“. În acest articol, vom lua în considerare proprietățile utile și dăunătoare de banane, risipi mituri despre dieta de banane, si multe altele doar.

Care sunt beneficiile acestor fructe?

Proprietăți utile de banane pentru organism:

• Acesta conține o varietate de elemente utile urme (potasiu, magneziu, calciu), vitamine (C, B _1, B _2, B _3, B _6, B _9, E).
• Structura de fibre de banane ajută la stimularea sistemului digestiv.
• restabilește rapid puterea de om și dă sarcină suplimentară în timpul activităților fizice.
• Sursa de antioxidanti.
• Coji de banane - un instrument excelent pentru combaterea viermilor.

aspecte negative

Departe de proprietățile pozitive ale bananelor:

• Dacă suferiți de boli asociate cu sistemul digestiv, nu abuzează de banane. Ei au absorbit mult timp în corpul uman, astfel încât este posibil indigestie și flatulență, cu alte cuvinte, o umflătură.
• Banane crește vâscozitatea sângelui, îngroșa ea, astfel încât oamenii care au experimentat un atac de cord sau accident vascular cerebral, sau care au boli ale sistemului cardiovascular, este mai bine să renunțe la un număr mare de banane.
• Dacă sunteți alergic la aceste fructe, pe care - o femeie gravidă sau un copil de până la 3 ani, această delicatesă nu este, de asemenea, pentru tine.
• Banane tratate cu substanțe chimice pot cauza cancer de diferite organe, astfel încât înainte de masă să fie sigur să se spele bine fructele sub jet de apă.

După toate cele de mai sus, este de remarcat faptul că o banana - un produs de calorii. Cât de multe calorii într-o banana mare? Verzii nu sunt mature fructe contin aproximativ 100-120 de calorii. Bananele, care sunt deja coapte, de la 70 la 100 de calorii. Fructe uscate - 300 de calorii. După cum puteți vedea, banane uscate nu sunt o alternativă mai sănătoasă la chips-uri. Ele ajuta lichidul să părăsească corpul uman.

dieta de banane

Deci, ne-am mutat treptat de calorii la întrebarea: „Nu se ingrasa de la banane?“. Să ne uităm la o dieta de banane. Care este esența ei? Și ce dezavantaje au acest mod de a manca? Cum oamenii găsesc aceasta dieta este contraindicată și care, dimpotrivă, nu ar face rău?

Dzheyn Griffin, un nutritionist din Marea Britanie la un moment dat a dezvoltat o dieta pentru a reduce greutatea sportivilor olimpici și a numit-o „Banana Dieta“. Să banane și struguri - fructe, care nu sunt incluse în dieta tipic, dar toate la fel zilei vă puteți arunca un kilogram de greutate.

recomandări importante

În primul rând, să mănânce banane standuri în cazul în care conținutul mai mic de amidon (produse din Japonia sau imature șorici verzui lăsat să se maturizeze într-un loc întunecat).

Dacă aveți hipertensiune arterială, diabet zaharat, boli de rinichi, obezitate sau probleme digestive, aceasta dieta va avea un efect benefic asupra corpului tau.

În al doilea rând, dieta se bazează pe puterea fracționată. Toate cele trei zile de a manca doar o banana, dar portii mici si de multe ori. Nu repede, dar nu încărcați corpul. Produsele lactate, ceai fara zahar sau apa pura este permisă. Cu această putere întrebarea „obține grăsime de banane?“ Acesta va avea un răspuns negativ.

În al treilea rând, la sfârșitul dietei pe care nu ar trebui să înceapă brusc mănâncă tot așa cum se întâmplă de obicei. Greutatea vine din spate, de stomac tolera stresul, și apoi eforturile tale vor fi în zadar sigur.

Cu toate acestea, unii oameni de știință și medici cred că o astfel de dieta nu este foarte util pentru organism, desi dureaza trei zile, și sunt sfătuiți să faci singur bananodni (zile de repaus alimentar pe banane), de o săptămână sau o lună. Cel mai important - nu fanatet și în jurul știu când să se oprească, atunci nu va fi deranjat de întrebarea: „se ingrasa de la banane?“.

zvon foarte larg raspandita ca mananca banane pe timp de noapte este util pentru organism. În acest fel, de asemenea, poate arunca greutatea. Să ne uităm din nou la argumente pro și contra unei astfel de masă.

gustări de seară

Pot să mănânc banane noaptea? Beneficiile de a manca acest fruct înainte de a merge la culcare:

• Vitamine si minerale au un efect benefic asupra organismului, în cazul în care doriți să recupereze și să te trezești într-o stare de spirit buna, o banana va ajuta la normalizarea somnului.
• Acesta accelerează metabolismul, indeparteaza excesul de apa din organism, contribuind, astfel, să-și arunce excesul de greutate.
• Dacă aveți o migrenă, edem, gastrita, boli de inima, tropical produs galben va vorbi pentru tine în rolul de droguri.

consumul de banane la Contra noapte:

• O supradoză de zahăr din sânge. După marea sațietate foame vine la om. O persoană nu poate mânca, deoarece Este somnoros.
• Ar trebui să fie foarte atent pentru a utiliza produsul galben din nou, din cauza numărului mare de calorii pe care le conține.
• efect diuretic, deoarece o mulțime de potasiu conținute în produs.

Astfel, pe baza faptelor și a proprietăților, putem da un răspuns clar la întrebarea: „Pot să mănânc banane noaptea?“. Puteți mânca fructe în dimineața, la prânz, pe timp de noapte, stând pe dieta de banane, principalul lucru - să ia în considerare toate nuanțele, pentru a monitoriza starea lor de sănătate, nu uita de propriile lor corpuri, pentru a vedea în mod clar scopul (pentru ceea ce ai început un act similar) și nu exagera în măsurile luate.