Tocană de cartofi, fără să-l oriunde

În orice moment, cartofii salvat mulți oameni de foame. Cu toate acestea, se dovedește că, dacă dieta unei persoane este format din cartofi și unul adăugări foarte foarte mici de alte produse, chiar poate oferi o vitalitate persoana si capacitatea de a lucra. Cel mai important, cartoful nu pall, pe care o consumăm această legumă aproape în fiecare zi într-o varietate de feluri de mâncare pentru supe și ciorbe, prânz și cină, ca un fel de mancare separat sau pe o placă laterală. Numai în acest fel, o leguma ca un cartof, numit a doua pâine. Valoarea sa de energie este la fel de mult ca 348 kJ, care este aproape de trei ori mai mult decât alte tipuri de legume. livrările de cartofi în energia noastră destul de corp, deoarece are în componența sa de mai mult de douăzeci de procente din carbohidrații „rapid“. tocană de cartofi - da mai multă valoare decât, de exemplu, prăjit. În mod ideal, desigur, cel mai bine este să-l folosească ca un fel de mâncare cu legume proaspete - roșii, castraveți, ardei, fasole verde, conopidă. Dar altele decât cele pe care, puteți mânca această legumă ca un fel de mancare separat, cum ar fi cartofii copți, rețeta este foarte ușor, în același timp , și este foarte util pentru organism.

tocană de cartofi cu carne de pui

• Cinci portii;
• kilogram de cartofi;
• Trei morcovi medii;
• Două becuri;
• Două linguri de pasta de tomate;
• ulei;
• lira file de pui;
• condimente;
• ceapă verde și ierburi proaspete.

file de pui se taie în fâșii subțiri cu o lungime care nu depășește trei centimetri și prăjit într-o tigaie până maro. Cartofii purifica și se taie în felii. Tigaia am loc de cartofi felii și pui prăjit, se umple cu apă, astfel încât să acopere complet produsele. Fierbeti timp de cinci minute, la foc mare, și zece la joasă. În timp ce cartofi fierte, curate și se taie în cuburi mici de ceapă, trei morcovi și curate. Ceapă și morcovi trebuie să se prăjește într - o tigaie cu unt pana cand se inmoaie, adică, până când culoarea portocalie de ulei uzat, apoi se adaugă pasta de tomate, un pic de apă și a pus câteva minute. Când legumele sunt gata, adăugați-le la tigaie pentru cartofi și carne de pui, se fierbe timp de încă zece minute. răspândirea masă Gata pe o farfurie si se decoreaza cu pene de ceapa verde și diverse ierburi proaspete, pe baza fluidului în care tocana de cartofi pot fi fierte un sos minunat.

tocană de cartofi cu carne și ciuperci

• Șapte porții:
• Cartofi kilogram în stare proaspătă;
• champignons proaspete patru grame;
• Carne de porc sau de vită, patru sute de grame;
• Ceapă două bucăți;
• Morcovii trei bucăți;
• ulei;
• smântână;
• Pasta de tomate.

Cartofi proaspeți sunt spălate în apă și curățate, tăiate în cuburi sau felii și un pic prăjește într-o tigaie. ciuperci proaspete, de asemenea, spălate și curățate, tăiate în cuburi și tocană cu cartofi sub capac, cu o cantitate mică de apă timp de aproximativ zece minute. Tăietura de carne în cuburi și se prăjește, apoi se adaugă la cartofi și ciuperci. Fierbeti timp de încă zece minute. Curățați ceapa și morcovii și se taie în cuburi, morcovii pot fi, de asemenea, frecat pe o răzătoare fină. Prăjește într-o tigaie cu unt și pasta de tomate. Adăugați la cartofii când este aproape gata. În final, timp de trei minute până când fierte, se adaugă câteva linguri de smântână, se amestecă, încălzirea. Servim cu ierburi proaspete, ca un fel de mancare separat pentru masa de prânz sau cină, dar pentru oameni a pierde in greutate este un fel de mâncare consumat cel mai bine în dimineața.

tocană de cartofi -, în sine, un fel de mancare foarte satisfacatoare si grele. Atunci când este preparat cu componente, cum ar fi ciuperci și cartofi, atunci există o sarcină mai mare pe sistemul digestiv, deci, dacă aveți boala vezicii biliare, stomac și pancreas, atunci acest fel de mâncare pe care se recomandă să mănânce foarte des.