Struguri negri: conținut caloric de proteine, grăsimi, carbohidrați,

Strugurii - este nu numai cele mai preferate pentru copii trata și adulți, dar, de asemenea, o mare alternativă la medicina modernă. Vitaminele conținute în ele, sunt excelente tonice și durere relievers.

Calorie struguri negri nu depășește notele de lumină valoarea energetică. Cu toate acestea, vitamine și minerale din boabe de întuneric mai mult. Astăzi ne uităm la proprietățile benefice și conținutul caloric al strugurilor negri.

Care este valoarea energetică a strugurilor negri?

Nici unul dintre dieta populare nu înseamnă consumul de struguri. Vom înțelege de ce, din cauza excesului de greutate boabe ei înșiși nu crește. Strugurii negri, al căror conținut caloric este scăzut în comparație cu alte alimente dulci, nu este recomandat să mănânce în timpul pierderii în greutate. Sale valoarea energetică variază de 65 - 75 kcal la 100 de grame de fructe, în funcție de soi. Este simplu: mai dulce conținut ridicat de calorii.

De ce, atunci, în timpul dietei este mai bine să se abțină de la ingerarea unui astfel de produs util, care poate înlocui cu ușurință bomboane și ciocolată? Toate pentru ca un ciorchine de struguri face ca o persoana puternica pofta de mancare. Dar daca vointa va fi capabil să facă față cu ea, amenințarea excesului de greutate pe care nu se tem. 100 grame de produs care conține 16,8 c. hidrati de carbon, 0,6 c. proteine si doar 0,2 c. grăsimi.

Ce substanțe sunt conținute în strugurii?

80% apă și 20% substanțe minerale: glucoza, vitamine, oligoelemente, enzime, acizi organici, pectina conține struguri. Calorie proprietăți utile nu sunt dependente unele de altele. Și în struguri verzi și negre conțin cantități egale de vitamine.

Sursa de struguri de potasiu este indispensabilă, deoarece îmbunătățește funcționarea organelor de formare și de măduvă osoasă. Bea un pahar de suc de struguri, vă satura corpul cu o norma zilnica de vitamine B, băutura devine indispensabilă în timpul iernii, și toate, deoarece conține o cantitate mare de vitamine C și P.

În ce boli este important să ne amintim strugurii negri?

Proprietăți utile de struguri nu a fost investigat până la sfârșit, dar astăzi se știe că el este capabil de a ajuta cu multe boli grave. Strugurii nu te va vindeca complet, dar va usura simptomele si poate preveni boli cum ar fi:

• astm;
• procesele inflamatorii ale tractului respirator;
• pleurezie;
• stomac și intestine;
• boli ale sistemului cardiovascular.

Acest mic boabe negru este capabil să reziste la boli chiar grave, cum ar fi tuberculoza. Acest lucru se datorează faptului că are acțiune expectorantă. Prin urmare, proprietățile benefice ale strugurilor utilizate pentru bronșită, laringită și insuficiență respiratorie. Coaja conține pectină, celuloză și tanin. Acest complex îmbunătățește performanța hematopoiezei și a tractului gastro-intestinal.

Strugurele negru este util?

struguri negri, aproximativ 72 de calorii kcal, cuprinde de perfect echilibrul mineralelor și compuși chimici. Vitaminele și mineralele conținute în acest mic boabe dulce și acru, să ia parte la toate procesele importante de viață.

Strugurii negri are un avantaj unic si un gust unic. Nu mulți oameni știu că este bogat în vitamine, cum ar fi A, B, C, E, K, PP. Se concluzionează o cantitate suficientă de fier și mangan, fosfor și zinc, sodiu și calciu, seleniu si colina. Strugurii negri de orice fel are un puternic efect antioxidant, care, la rândul său, are efecte benefice asupra sănătății în general. Un Berry este capabil să exercite un efect benefic asupra corpului si chiar ridica starea ta de spirit.

Mediu și ecologie este în detrimentul afecta pe corpul unui adult, chiar mai mult - pe copii.

Nutriționiști în domeniul de experți de nutriție sănătoasă și medicii sfătuiți să includă în dieta de zi cu zi, aceste fructe de pădure ca o măsură preventivă. Ei susțin că strugurii negri, care este scăzut de calorii, bogat în vitamine și elemente care contribuie, de asemenea, la prevenirea dezechilibrelor apărute în sistemul hormonal si imunitar. În acest sens, puteți adăuga faptul că proprietățile miraculoase ale strugurilor sunt capabili de a preveni si chiar vindeca, depresie, sau scapa de stres nervos.

Oricine mănâncă o mână de struguri sau orice derivat din ea: sucul, cel puțin - stafide - după o scurtă perioadă de îmbunătățire a sănătății și aviz de consolidare a sistemului imunitar, ceea ce duce la o îmbunătățire generală a sănătății.

De asemenea, studiile arata ca persoanele care folosesc în mod regulat struguri negri pentru a mânca, rareori se confruntă cu probleme ale sistemului cardiovascular, decât cele pentru care acest produs nu este binevenit pe masă.

alte produse calorice din struguri

Strugurii - fie verde sau negru, cu sau fără oase - joacă un rol important în procesele de viață ale organismului. Acest lucru a fost demonstrat de oamenii de știință și nutriționiști.

Reamintim, negru de struguri are o densitate calorică de 72 kcal pe 100g. În ciuda acestui fapt, este destul de nutritiv, deoarece conține un procent ridicat de carbohidrati. Strugurii uscați sau stafide, are o valoare calorică mai mare - 281 kcal. Oamenii care sunt supraponderali, trebuie să fie atent cu doza de stafide. Este mai bine să prefere un pahar de suc de struguri, din cauza 100 gr sale. Acesta conține doar 54 kcal.

Care sunt caracteristicile de struguri stafide negre?

soiuri de struguri sunt multe, dar de multe ori toate preferă struguri fără semințe în întregime. Cele mai populare clasa - este stafide, el se întâmplă să fie negru și verde. Sultana struguri negri, care este conținut caloric ușor mai mare decât alte soiuri, păstrează toate proprietățile benefice și minerale.

Compoziția chimică a strugurilor sultana diferă conținut ridicat de zahăr și valoare calorică mai mare. Din cauza asta și din cauza lipsei de semințe, tipul de struguri folosit pentru a face stafide și suc.

Peel struguri negri conține cantități mari de bioflavonoide, pectina și potasiu, datorită cărora și are o culoare. Prin urmare, asigurați-vă că pentru a mânca și piei de struguri, de asemenea. Rezumați rezultatele din tabelul de bază menționat.

Struguri negri: conținut caloric de proteine, grăsimi, carbohidrați,

Strugurii negri nu numai sănătoase și gustoase, de asemenea, a proprietăți vindecătoare în sezon și maturizarea consumatorului costurile de ieftin. Nu neglija acest boabe miraculos, iar corpul tau va fi întotdeauna sănătos și starea de spirit - vesel.