Ce să mănânce în magazin cumpărat humus?

Toată lumea vrea să găsească o masă sănătoasă și gustoasă care nu necesită prea mult timp sau bani. Printre aceste feluri de mâncare ar trebui să menționeze clar hummus. Acesta este aperitivul perfect, pe care le puteți face singur, și puteți cumpăra de la magazin. Este un produs versatil, dar poate deveni rapid plictisit. Aici sunt opțiuni care vă permit să se bucure de varietatea. Asigurați-vă că pentru a încerca cel puțin una dintre ele, ei nu vor tine cu siguranta ratat.

Completați vasul cu ulei de masline

O cantitate mică de ulei de măsline extra virgin de calitate superioară pe partea de sus se poate transforma într-un aperitiv gastronomic hummus. Vei primi un gust desăvârșit și aromă bogată, și cu ei - o parte din minerale pentru inima grăsimi mononesaturate, care ridica nivelul de colesterol bun și de a reduce nivelul de rău. Adăugați în partea de sus și de nuci de boia de pin afumat. Cu toate acestea, uleiul de măsline este suficient și fără aditivi - gustul este pur și simplu a doua la nici unul. Este util și foarte simplu, astfel încât să va face acest lucru de multe ori gustare!

Folosiți ierburi și condimente

Este uimitor ce poate fi realizat cu o porție mică de ierburi și condimente. Humus ta este incredibil de delicios. Puteți cumpăra un amestec de ierburi de la magazin sau do it yourself - folosesc diferite combinații pe placul dumneavoastră. Mananca o tortilla cu hummus. Acesta este un fel de mâncare foarte sănătos, cu proprietăți anti-inflamatorii. Experiment cu alte combinații pentru a găsi un gust neobișnuit, care vă va câștiga.

utilizarea iaurt

Adăugați un iaurt mic humus grecesc fără umplutură pentru a face vasul mai multe proteine, iar gustul - crema. Proteina vă asigură o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp, care este deosebit de util dacă sunteți foarte foame și frică să mânca prea mult. Cu humus calorii iaurt va fi mai ușor. Dacă nu vă place greacă, să ia orice iaurt alta, branza de vaci, ricotta sau mascarpone. Este posibil să se utilizeze amestecul ca un sos sau adăugați la o salata. Aceasta este o opțiune excelentă, care nu are nevoie chiar de un blender, tot ce trebuie doar să se amestecă cu o lingură. Este convenabil și foarte apetisant, vă veți bucura cu siguranță.

Adăugați culoare și textură

Un pic de culoare - și impresia de feluri de mâncare s-au schimbat. De exemplu, puteți adăuga la magazin de hummus avocado, piure de fasole, edamame, piure de ardei rosu sau suc de sfeclă. Deci, în vasul va avea mai multe elemente nutritive. Puteți utiliza, de asemenea, condimentele. Turmeric și chimion da gustare gust distinctiv și tenta galben apetisantă, precum și a face agent anti-inflamator! Myriad de opțiuni, nu vă fie teamă să arate imaginație.

utilizați măsline

Măsline - un ingredient clasic de preparate din bucătăria mediteraneană, bogată în grăsimi sănătoase inima. Ați putea foarte bine să le folosească pentru a transforma humus. Se pare combinația ideală pentru utilizarea cu legume și întregi Pita de grâu. Poti presara de asemenea, un pic de brânză feta pasate sau de a folosi un tapenade.

Face un piure de cartofi dulci

Dacă vă plac cartofii dulci, puteți mash cu o furculita si se adauga piureul la humus. Deci, gustare va fi mai mare în fibre, potasiu și antioxidanți. Dacă doriți ceva un pic mai picant cartofi dulci, pot fi combinate cu suc de lămâie și sos picant. Obținem o combinatie foarte originala si picant!

dovleac Fit și conserve

Soluția perfectă va fi conserve de piure de dovleac. Puteți să-l amesteca cu ușurință cu hummus și pentru a obține vasul originală, plină de substanțe nutritive și vitaminele A și C, precum și fibre pentru câteva minute. In plus, Humus calorii este mai jos. Aceasta este o opțiune excelentă pentru cei care doresc să mănânce dietetice, dar produse utile. La dovleac gust moale, astfel încât să sublinieze armonios hummus, fără înfundarea aroma rafinat.

utilizarea de avocado

avocado cremoasă combină perfect cu hummus. Avocado sunt multe utile pentru inima de grasimi mononesaturate si dietetice satiating de fibre. Asigurați-vă că pentru a utiliza un avocado copt, asa ca a fost mai ușor să se amestece. In avocado este un gust foarte ușoară, astfel încât să puteți utiliza o varietate de ierburi și condimente, cum ar fi busuioc. Dacă faci hummus acasă, amintiți-vă pentru a curăța năutul de pe piele, astfel încât textura a fost deosebit de licitație. Puteți utiliza, de asemenea guacamole - obține un fel de mâncare foarte original, care va multumi chiar si mancatorii discernământ.

Adăugați năut prăjită

Dacă aveți un pic de timp suplimentar, nu mai mult de treizeci de minute, puteți prăji naut cu condimente, cum ar fi boia de ardei, și adăugați-l la humus. Este foarte simplu, dar textura crocantă frumos transforma textura cremoasă de humus. Cuplat cu legume proaspete se transformă incredibil de delicios. Nu se va observa, ca hummus va dispărea din tabel.

Se pune în partea de sus a bruschette

Ați încercat, probabil, bruschette, o gustare clasic italian. Acest cubulete fin rosii cu ulei si busuioc masline, care este de obicei servită pe pâine prăjită. Acesta este un mare plus și Humus! Cu ajutorul acestui supliment, vă va transforma produsele magazin într-o compoziție culinar. În plus, pe măsură ce adăugați mai multe legume in dieta. Se serveste cu lipie si legume proaspete felii. Aceasta este o alegere bună pentru o gustare sau aperitiv inainte de felul principal.

Se combină cu legume prăjite

Această opțiune va necesita un pic mai mult efort, dar rezultatul este cu siguranta merita. De exemplu, puteți coace un morcov. Imbraca-l cu ulei de masline, se presara cu sare și piper, se adaugă scorțișoară. Coaceți, pyuriruyte și adăugați humus. Deci, vă crește cantitatea de vitamina A si un gust foarte apetisant. Dacă în mod regulat legume coapte, puteți utiliza soldurile în această rețetă, este foarte convenabil.

Stingerea varza

Puteți adăuga hummus cu ulei de măsline înăbușit varză de Bruxelles. Doar se toarnă îmbrăcați cu miere, lamaie, ulei de măsline și sos fierbinte, și se adaugă nuci pe partea de sus. Aceasta este o modalitate buna de a diversifica dieta și încercați textura neobișnuite în diferite combinații.

Adăugați ton

Asigurați-vă că pentru a încerca această opțiune. două linguri de humus, cu suficient amestec conserve de ton, praf de usturoi, boia de ardei, piper negru si telina pentru a obține salata delicioasa surprinzător.

Asigurați-sortiment minunat

Hrănirea are un rol imens. Pentru a începe transferul hummus de la magazin recipientul într-un castron frumos. Apoi se taie legumele și așezați cu grijă bucățile de pita. Interesant hummus servit va fi vedeta de orice masă. Puteți face acest lucru, și în după-amiaza, dacă doriți să vă înveselesc.

Utilizați hummus ca ingredient în alte feluri de mâncare

Din hummus, puteți face o marinată minunat - doar se amesteca cu mirodenii și iaurt. Acesta va fi un mare plus față de tofu sau creveți, în plus, Humus este foarte potrivit pentru prepararea de pui la cuptor. În loc de făină sau de panificație, ai grasimi-inima sanatoasa, proteine si fibre. Puteți adăuga chiar hummus la taco!

Fii imaginația ta

Nu-ți fie frică să încercați ceva nou. Humus - este unul dintre produsele foarte versatil, astfel încât să puteți combina cu nimic. Nu-ți fie frică de ciudat! Mulți oameni le place să mănânce hummus cu bucati de mar, unii adauga la o omletă sau să mănânce un cartof dulce copt. Dacă încercați ceva nou și nu-ți place, vei știi doar că nu mai merită un bucătar.