Pierderea în greutate și de fitness: motivație pentru fete

Nu e de mirare ei spun că cea mai bună tendință de moda moderne - o dieta drept manie si ca urmare a unui stil de viață sănătos, moda pentru modelarea și de fitness. Motivația de a pierde în greutate și de a realiza forme ideale de piept, abdomen, picioare, fese abundă în femei și bărbați periodice, blog-uri populare, și rețele sociale. Dar ce se întâmplă dacă încă nu au suficiente surse de inspirație pentru ceea ce sa te trage împreună și de a începe pentru a aduce corpul în ordine? Încercați să găsiți propria motivație perfectă.

Vizualizare oglindă

Atunci când o femeie nu este mulțumit de aspectul ei, ea încearcă să evite controlul figurii în oglindă. De multe ori reflectat folosit doar pentru a face părul ei și se aplică machiaj. Agățat lateral, bombat burta, se pliază pe spate în zona de sutien și celulită progresivă a ignorat cu succes - de fapt, toate aceste dezavantaje pot fi frumos pentru a acoperi hainele tăiate liber. Deci, fetele sunt, de obicei, prea leneși să se înscrie pentru fitness; motivația de a avea o siluetă perfectă pălește în fața tentației de a mânca o altă bucată de prăjitură cu ciocolată și se înmoaie un pic mai mult pe canapea cu un laptop, telefon sau tabletă.

Dacă sunteți prea frică să privească la reflecția lui, stoarce într-un pumn și du-te la oglindă, este de dorit - în lenjerie intimă sau complet gol. Sincer să răspundă la întrebarea: Sunteți mulțumit cu totul în figura ta? Poate chiar și un model de top de clasă mondială nu poate răspunde „da, fericit cu totul.“ Priviți cu atenție la toate defectele vizibile - și apoi de fiecare dată când deschideți frigiderul, vă va aminti în detaliu modul în care să se uite falduri suplimentare pe corpul tau. Neplăcut? Desigur. Dar această aversiune față de dezavantajele evidente va fi pentru tine o motivație ideală pe drumul spre o figură fără cusur.

Înainte și după

Încă nu doriți să sala de fitness? Motivația - este un complex, un fenomen complex, și nu este de mirare dacă cineva a vizualiza doar oglinda nu te inspira sa sportive exploateaza. Încearcă să inspire realizările altor oameni; Toate rețelele sociale sunt pline de colaje în stilul „înainte și după“. Opțional, pentru a lua un exemplu de stele pop nu pot fi atinse și filmul - puteți căuta povești reale de oameni care locuiesc în orașul sau regiunea. Gândiți-vă la viața lor, la fel ca a ta - ei nu câștigă milioane să-și petreacă pe chirurgie plastica si liposuctie, trebuie doar să învețe, locul de muncă, efectuează o gospodărie, creșterea copiilor, rezolva problemele de zi cu zi. Dar , în același timp , o parte integrantă a vieții lor de zi cu zi - o acasă de fitness pierdere în greutate, wellness și bunăstarea. Pentru a urma acest exemplu nu este dificil.

Imaginați-vă cum va arăta propriile colaje, după ce atinge un succes uimitor în transformarea cifrelor. Văzut în fotografie este cel mai „după“ - într-adevăr, cel mai important lucru - să vrea.

Amintiți-vă de scopul

Este ușor să uităm de vise și planuri, atunci când prietenii apel la sărbătoare cu băuturi răcoritoare abundente, un coleg scump divizat bomboane de ciocolată, dar copilul refuză să mănânce o bucată de tort de casă (nu-arunca mâncarea?). Nu lăsa ispită, care să ducă în rătăcire de la calea cea dreaptă - atârnă peste tot, „memento-uri“ de care aveți nevoie pentru a pierde in greutate: mudbordy, note amuzante, pagini din reviste de moda cu imagini ale zvelte vedete ale show-business.

Ce este mudbord și de ce ai nevoie de ea

Inventiv american știu cât de greu este inspirat să modelarea, fitness și sport. Motivația pentru ei a evoluat de la conceptul de efemer, în cele mai multe că nici nu este un concept - „mudbord“ (moodboard). Acest dosochki speciale de lemn sau magnetice pe care să stea orice imagini și scurte citate care să încurajeze munca pe figura lui. Imaginile pot fi de succes și raspechatatat sau pur și simplu decupate din reviste poze cu modele tentante in bikini. Mai bine în cazul în care acesta va fi frumos , atletic, deoarece motivația de fitness pentru fete se bazează în mare parte pe imitație de idoli.

exerciții ușoare

Nu toată lumea este în măsură să efectueze în mod corect push-up-uri sau încrețite - nu chinuiești-te dacă ai ceva nu funcționează sau în cazul în care de fitness, motivația pentru care în cele din urmă a găsit, nici o plăcere. Este mai bine să caute mai potrivite pentru tine să-și exercite. Există chiar și complexe speciale „pentru lentyaek“ - în care toate mișcările făcute în poziția culcat pe spate, dar în același timp, pompat perfect muschii abdominali, spate și picioare.

Dacă gândul de efort suplimentar (cum ar fi tipul de lumină gantere de sex feminin în magazin) vă inspiră teamă, nu uita: neapărat piatra de presă și ghemuit pentru a atinge în cele din urmă forma dorită. Implicat în care nu provoacă emoții negative: Pilates, Callanetics, yoga. Fitness la domiciliu pentru pierderea în greutate nu înseamnă întotdeauna puterea și cardio - suficient de des pentru a plăti cincisprezece minute pe zi de calm se întinde mușchii și să observe modul în care pop, stomac și piept prinderea încet în sus și pentru a obține o frumusețe naturală.