Mic dejun fara carne în grabă: rețete cu fotografii

nutriție adecvată în timpul postului - destul de o sarcină dificilă. Și este atât de important să se facă mesele nu sunt numai hrănitoare, dar echilibrat! În acest articol, vă vom spune cum să gătească micul dejun delicios rapid fara carne.

Pentru cei în grabă

Piureuri - aceasta este o soluție foarte bună și gustoasă pentru oamenii în mod constant în mișcare. Bea fructe proaspete va ajuta pentru a începe o nouă zi într-o stare de spirit buna. Cum de a găti micul dejun fără carne în grabă?

• piureuri de fructe - pentru prepararea sa ai nevoie de mango, banane, un pic de ghimbir si frunze de menta. Se spală fructe, coaja, se taie în bucăți mici și se amesteca cu un blender. Adăugați să bea ghimbir (la gust) și decora pahar de frunze de menta.
• Smoothie Orange - pentru a pregăti această băutură, format din două mere, trei morcovi și o bucată de suc de ghimbir. După aceea, se amesteca cu o portocala si doua banane cu un blender.
• Smoothie cu menta - se amestecă blender trei kiwi, un mar, o banana și o grămadă de mentă proaspătă. Adăugați să bea două linguri de suc de lamaie si un praf de scorțișoară.

sandwich-uri de legume

pâine din cereale integrale și legume proaspete vă va da putere și vă ajuta să începeți ziua într - o dispoziție bună. Aflați cum să gătească micul dejun în grabă fără carne, și puteți economisi timp pentru alte probleme importante de dimineață.

• Vinete și dovlecei tăiate în cercuri, sare și maro pe ambele părți într-o tigaie până capătă o culoare aurie. Tomate și felie.
• Imprastiati felie de pâine orice sos de legume sau caviar de legume, pune o felie de vânătă. lubrifiate din nou sos topsheet, a pus dovlecei. Ultima etapă - un sos de legume și roșii.
• sandwich-uri gata, preîncălziți în cuptorul cu microunde si se serveste fierbinte.

sandwich-uri utile

Pentru a pregăti micul dejun fără carne în grabă, veți avea nevoie de:

• Se macină într-un blender un fascicul cu orice lingura verdeață tkemali, patru linguri de ulei de măsline, sare și piper.
• O mică bucată de coajă și se taie în daikon felii subțiri. Nu uitați să le presară cu sare și suc de lămâie.
• Ia-o mare de avocado coapte, curățați-l, împărțiți în sferturi și se taie carnea în felii subțiri. Aceste piese, de asemenea, trebuie să stropească var.
• Sun-roșii uscate pat uscat, apoi se taie în fâșii.
• Se usucă pâinea într-un prăjitor de pâine sau într-o tigaie. Imprastiati un sos felie, apoi se pune pe avocado, apoi roșii și daikon. Închideți sandwich-o a doua felie de pâine și se servește.

Micul dejun. fără carne rețete salata

Legumele - sunt cei mai buni prieteni ai celor care au decis să rapid. Cu toate acestea, masa de dimineață ar trebui să fie suficient de hrănitoare pentru a oferi de înaltă performanță pe tot parcursul zilei. De aceea, salata de dimineață ar trebui să conțină nu numai de grăsime, dar, de asemenea, o cantitate suficientă de carbohidrați. Încercați un mic dejun fara carne. Salata de rețete prezentăm mai jos:

• salata de fructe - coji de fructe și semințe de trei mandarine, și apoi se taie carnea în bucăți. Zece zile tăiat în felii. Apple a coajă și se taie în felii. Radacina de ghimbir (la gust) Peel si se toaca. Pentru a prepara un sos într-o tigaie mică fierbe apa, pus în ea ghimbir, menta si se adauga sucul de grapefruit (200 ml). Gatiti sosul timp de zece minute pe foc mediu, apoi se strecoara printr-o sită. Se combină toate ingredientele într-un bol salata si sezon cu preparate de umplere-le.
• Salata de legume cu Avocado - se taie în felii subțiri de roșii, un castravete, și carnea avocado în cuburi, cotlet un buchet de busuioc proaspăt. Aranjați pe farfurie salata verde, legume apoi amestecate, care ar trebui să fie pre-sare si piper si se presara cu suc de lămâie. Două bucăți de pâine în prăjitor de pâine și uscat postul la salata. Dacă se dorește, fac din ele biscuiți și se amestecă cu legume.

mic dejun pentru copii fara carne

În cazul în care copilul dumneavoastră respectă reguli religioase stricte, sarcina dumneavoastră - pentru a învăța cum să gătească micul dejun fara carne nutritivi si deliciosi pentru el. Rețete, pe care le prezentăm mai jos vă va ajuta să îmbogățească dieta copiilor:

• Griș pe suc de afine - must de mortar ceasca afine proaspete sau congelate și apăsați sucul eliberat. Se toarnă boabe cu patru cani de apa, se fierbe timp de câteva minute și tulpina printr-o sită. Bulionul rezultat, se adaugă un pic de zahăr și se fierbe. Un pahar de suc de afine grișul diluat și se fierbe până când fierte în sirop.
• Vitamina blinele - jumătate grătar de un dovlecel mic și un măr mediu. Într-un castron, se amesteca patru linguri de faina cu apa, sare, se adaugă un pic de suc. Conectați toate produsele și din care rezultă clatite aluatul se coace într-o tigaie.
• Salata cu tofu - o jumatate de ceapa mica tăiate în inele și jumătate, 100 de grame de tofu, castraveți și roșii tăiate în cuburi. Mai multe tipuri de măsline tăiate în inele. Pentru umplutura, conectați o lingura de sos de soia, un suc de masline putin ulei si lamaie. Conectați toate alimentele și servi salata cu pâini de cereale integrale. Tofu este o sursă de proteine, care este atât de necesară pentru un organism în creștere. Deci, încercați să pregătească feluri de mâncare pe bază de produs, cel puțin o dată pe săptămână.

După cum puteți vedea, micul dejun fără carne în grabă pot fi foarte diferite și destul de delicioase.

clatite fara carne

Această opțiune este ca masa de dimineata, nu numai copiii, ci și adulți. Diverse topping-uri face un mic dejun (fara carne Rețete cu fotografii, a se vedea mai jos) au variat și foarte gustoase. Pentru a pregăti clatite aveți nevoie pentru a efectua următoarele etape:

• Se amesteca o jumatate de cana de suc de mere cu două linguri de ulei vegetal si lingura de zahar.
• Treptat intră în aluat o cana cerne faina de hrisca și o jumătate de pahar de grâu, precum și sifon.
• Se întinde aluatul cu apă la consistența dorită, se adaugă puțină scorțișoară și vanilie.
• clatite prăjește într-o tigaie pana se rumeneste.

Umplerea de fructe de padure, fructe sau gem va aduce varietate la micul dejun dvs. fara carne. Postul ar trebui să fie un timp pentru tine la lumină, nu demoraliza. Dacă decideți să pregătească drojdia în apă și clătite fără ouă, acestea pot fi servite cu ciuperci, cartofi și varză.

Fulgi de ovăz cu fructe

Asigurați-un mic dejun fara carne a incitat în fiecare zi vă va ajuta fulgi de ovăz pentru gătire rapidă. Pentru a pregăti o masă gustoasă și satisfăcătoare, va trebui doar să se umple cu apă și fulgi de fierbere în câteva minute, se adaugă nuci tocate și o farfurie de fructe (mere, banane sau citrice).

Sperăm că rețetele cu mic dejun Postului Mare cu fotografii pe care le-am ales pentru acest articol, va ajuta să faceți din meniul pentru fiecare zi a săptămânii.