Gimnastica - nu este doar un sport ...

Ce este gimnastica? De ce este necesar? Ce tipuri de ea există? Cine ar trebui să se ocupe cu ea? Astăzi, vom încerca să dea răspunsuri la toate aceste întrebări.

Gimnastica pentru copii

Gimnastica - o colecție de exerciții special selectate, care nu numai ca ajuta organismul sa se trezeasca din somn dimineața, am folosit pentru a lua un copil, dar, de asemenea, îmbunătățirea sănătății în general.

Gimnastica a fost numit de încărcare. Și acest lucru nu este un accident. La urma urmei, ajută în educația copiilor în învățământul preșcolar și vârstă școlară. După dimineața se va face sau că exercitarea, copiii se vor ridica moralul și vin de ridicare emoțională. De asemenea, după încărcarea dispare somnolență și crește eficiența.

Pe lângă toate acestea, taxa ajută la dezvoltarea disciplinei la copii și pentru a depăși lene. În cazul în care dimineața exerciții de la domiciliu, comparativ cu gimnastica la grădiniță sau la școală, în primul caz, ajută organismul să se trezească din somn, în timp ce al doilea are aspectele organizatorice.

Întregul punct de exerciții de dimineață este de grădinițe sau școli care copiii hiperactivi liniștesc și la joasă activitate, dimpotrivă, plin de energie.

Cum de a face gimnastica?

Am spus deja că exercițiile - un set de exerciții care tonifica organismul. Pentru a atinge acest obiectiv, nu trebuie să forțeze copilul să facă gimnastică, și să-l intereseze într-un mod jucaus de a face exercițiile, care vor fi utile. De exemplu, s-ar putea spune; „Știi cum să sară o broască? Vino alături de acest spectacol!“. Este foarte important să fie un exemplu de urmat, așa că merită să faci exerciții de dimineață cu copilul tau.

Cum să faci exerciții? În primul rând, este necesar să se înceapă cu mersul pe sol sau într-un cerc, în timp ce spune: „! Chagall picioarele noastre“. Copiii de mare de ridicare picior, 1-1,5 minute de o astfel de acțiune este necesară pentru a complica sarcina, de exemplu: „Cine este întins la soare!“ Sau „Acum du-te, ca niște urși!“. În primul caz, copiii ridică mâinile în sus și mersul pe jos coborât încet, iar în al doilea băieții merg pe interiorul piciorului, legănându-se, ca niște urși. Aici este necesar să se acorde atenție nu numai la executarea corectă a exercițiilor, dar, de asemenea, asupra respirației.

După aceste exerciții sunt, de obicei, a intrat în joc cu mingea și mimarea acțiunilor diferitelor animale.

varietate de exerciții

pedagogi sovietici și psihologi împărțit gimnastica asupra speciilor. Ei au toate sarcinile lor specifice.

1. Educațională în curs de dezvoltare exerciții care vizează dezvoltarea și consolidarea generală a organismului la anumite persoane sau la o anumită vârstă. Aceasta include exerciții în curs de dezvoltare pentru elevi și preșcolari, femei ( care vizează dezvoltarea și consolidarea corpului feminin), atletic (concepute pentru a forța activități) și alte specii.
2. fitness de formare are ca scop îmbunătățirea corpului. Pentru acest tip de încărcare includ fizkultminutku (astăzi utilizarea acestuia a fost utilizat pe scară largă în sala de clasă în școli), ritm și gimnastica.
3. Sporting tipuri de exerciții care vizează dezvoltarea calităților fizice și voință. Printre acestea se numără gimnastică și acrobație. După ce a însușit tehnica anumitor exerciții fizice, copiii sunt implicați în care arată sportivitate lor.

Un pic despre gimnastica

gimnastica ritmica astăzi este în cerere mare în rândul fetelor și băieților de preșcolari și de vârstă școlară primară. În plus, acest sport este popular în rândul femeilor. Aceasta presupune executarea diferitelor exerciții în sincronizare la muzica cu un obiect (acest lucru poate fi un cerc, minge, panglică și așa mai departe) sau fără el.

Nu e de mirare una dintre cele mai frumoase sport este considerat a fi doar astfel de exerciții. Acest lucru nu este surprinzător. Cu siguranță te urmărit nu doar cu entuziasm competițiile în gimnastica ritmică la TV.

Dacă doriți ca fiica ta a învățat să se miște doar cu grație, apoi da la clasele corespunzătoare. Gimnastica antrenor nu va efectua numai de formare, dar, de asemenea, pentru a însoți jucătorii săi la competițiile și performanțele.

La ce vârstă se pot angaja în gimnastica artistică?

Această întrebare experții răspund în mod diferit. Unii oameni cred că fac acest sport pentru copii mici este foarte periculos. Alții susțin că, dimpotrivă, este foarte util. Cine are dreptate?

De fapt, pentru copiii cu vârsta de la 3 la 10 ani de gimnastica - este doar executarea de exerciții de gimnastică și dezvoltarea forțelor spiritului. baieti începe să facă profesional după 10 ani. Aici este în valoare de având în vedere că mai devreme un copil începe să fie angajați în acest sport, cu atât mai repede el va fi capabil de a atinge succesul.

Este posibil de a realiza ceva între, de exemplu, 20 de ani? Desigur, poți. În primul rând, oamenii se pot dovedi ei înșiși că pot obține rezultate diferite. În al doilea rând, astăzi este posibil să participe la cursuri pentru toate grupele de vârstă, în cazul în care acestea se pot pregăti, de asemenea, pentru concurs. Gimnastica concursuri în acest caz nu poate fi un nivel ridicat, dar fiecare poate demonstra că el a realizat într-o anumită perioadă a acestui sport.