Aicuña - gimnastica, dătătoare de sănătate

Coloanei vertebrale - temelia vieții noastre. Acesta este pilonul pe care se sprijină sănătatea organismului. Simetrică coloana vertebrală - organele interne de funcționare mai bună decât este mai flexibilă și mai mobilă - în special organele de percepție a lucrării lumii exterioare mai bine. Acesta este motivul pentru musculo-scheletice sistem de sănătate - un bastion al funcționării normale a organismului uman.

Aicuña: ce este?

Aicuña - gimnastica pentru a coloanei vertebrale, care-l poate reveni la flexibilitatea și sănătatea. Însuși numele de sala de sport este dificil de a traduce cuvânt cu cuvânt, deoarece are un sens profund. Acesta poate fi exprimat aproximativ ca „a asculta corpul tău și să-l miște.“

Abay Emshi vindecator din Kazahstan, a dezvoltat acest set de exerciții înapoi la viață. el a fost grav rănit după ce au participat la războiul din Afganistan. Abay fost în căutarea unui sistem care poate aduce înapoi la o viață normală. Am studiat vindecarea sistemului chiropracticienii oamenilor compune treptat cunoștințe o filozofie de sănătate holistică. Aicuña - gimnastică, care include mai mult de 1000 de exerciții!

Eficacitatea gimnastica Aicuña Abay prima mine dovedesc. După ce a ajutat mii de oameni care doresc să trăiască din nou o viață plină. În 1998, el a fost recunoscut ca fiind unul dintre cei mai buni vindecători din Rusia. În multe orașe au început să deschidă centre de sănătate care practică această abordare a coloanei vertebrale vindecare.

Aicuña: beneficii pentru sănătate

Gimnastica afecteaza corpul ca un întreg. Acest lucru se întâmplă deoarece fiecare organism este asociat cu un anumit vertebre. De exemplu, primul rând de la urechi umane, al doilea - vederea și așa mai departe. Aceasta este, restabilirea sănătății fiecărei vertebre, în special, și simetria coloanei vertebrale în ansamblul său, este posibil să se îmbunătățească sănătatea umană. Aicuña - exerciții care pot îmbunătăți foarte mult circulația sângelui, fluxul sanguin la nivelul organelor interne, consolidarea cadrului muscular. În plus, sistemul imunitar incepe sa protejeze organismul în vigoare.

Acest efect este obținut prin întinderea ușoară a mușchilor. În timpul exercițiilor practicate de concentrare mentală completă. Lucrarea a inclus chiar si muschii profunde, care nu sunt utilizate în mod obișnuit în viața de zi cu zi. Congelate mușchii cronic tensionate se pot relaxa, terminațiile nervoase eliberat, care au fost blocate.

Pentru a arăta Aicuña?

Dacă vrei să fii sănătos, atunci trebuie să Aicuña. Gimnastica, exerciții care au ca scop restabilirea sănătății, potrivit atât pentru cei care au deja probleme serioase, iar cei care cred că cel mai bun tratament - este de prevenire.

Chiar primul exercițiu este capabil de a efectua chiar și persoanele cu dizabilități severe. După a doua lecție o persoană care se simte ca exerciții sunt toate gratuite, și gata pentru a trece la mai complexe. Gimnastica pentru Aicuña coloanei vertebrale accesibile pentru toată lumea. In fiecare zi, pentru a controla corpul său devine mai ușor și mai ușor.

Contraindicații pentru a efectua

La fel ca modul în care fiecare sistem de restaurare Aicuña de sănătate - nu este universal, și există oameni care sunt ocupați nu numai că nu a ajutat, dar rău. Pentru a începe practicarea acestei sala de gimnastica este necesar, după consultarea cu un specialist și sub supravegherea unui antrenor. Instructorii spun că Aicuña - gimnastica, nu are contraindicații. Cu toate acestea, bunul simț și corpurilor de iluminat de medicina sugereaza ca exercitiile fizice nu ar trebui să fie efectuată la:

• Tumorile maligne, în special în zona coloanei vertebrale.
• Exacerbare a bolilor cronice.
• În timpul bolilor infecțioase acute.
• tulburări psihice severe.

Gimnastica Aicuña: exercitarea

abordare atentă și deliberată - principiul principal Aicuña. Gimnastica, care exerciții complicate incremental, poate fi realizată timp de 10 minute, și poate o oră. Totul depinde de nivelul de formare și de sănătate.

1. Exercitiul 1. Stai pe un scaun. Picioarele sunt paralele între ele, în conformitate cu umerii. îndreptați încet spatele. Peaking, rămâne în această poziție timp de 3-4 minute. Creșterea de zi cu zi timp de exercițiu.
2. Exercitiul 2: Țineți spatele drept, încet și ușor arcui departamentul lombare.
3. Exercitiul 3: Spatele este drept. Încercați să îndoiți piept cât mai mult posibil în prealabil. Ține această postură. Se poate simți o senzație de arsură la nivelul coloanei vertebrale.
4. Exercitarea 4. Prin acest exercițiu, nu vă va consolida doar cadrul muscular al spatelui, dar , de asemenea , ajuta organismul sa scape de toxine, care va ajuta la imbunatatirea sistemului imunitar. Poziția ca în exercițiul precedent. , Trage înapoi direct în piept înainte, remiză maximă în stomac. Stai această poziție timp de 3-4 minute.
5. Exercițiul 5. Continuați să dețină poziția anterioară. Acum, încercați cât mai mult posibil pentru a muta lamele unul de altul. Prin acest exercițiu, va fi capabil de a îmbunătăți circulația sângelui și de a îmbunătăți tonusul pielii.
6. Exercitiul 6. Acum se repetă lamele de amestecare, de data aceasta numai stomacul este relaxat.

Medicii recomanda sa nu se angajeze în sănătatea lor atunci când există acute și boli cronice, și chiar și în perioada de sănătate. Gimnastica Aicuña - un set de exerciții, face asta, vei câștiga de sănătate de mai mulți ani.