Strămoșii noștri nu am dormit bine ca și noi. Ce facem greșit?

Este greu de crezut, dar mulți oameni de știință și istorici tind să creadă că omul modern nu doarme ca și strămoșii săi antice. Inițial, natura a fost pus pentru noi un somn complet diferit și trezie. Odată cu introducerea științei vieții și al tehnologiei, omul însuși a decis să dispună de timpul său. Luați în considerare această întrebare cu mai multe detalii.

Ce avea informații istorice?

Expertul cunoaște cel mai bine în domeniu poate fi considerat un istoric Roger Ekirha. Studiile sale au durat timp de 15 ani. Acesta a fost colectat și analizat o cantitate impresionantă de fapte istorice, documente și dovezi. Astfel, omul de știință a ajuns la o concluzie uimitoare: somnul de noapte a strămoșilor noștri a fost împărțit în două părți, cu o pauză de trei ore în jurul valorii de miezul nopții. Cartea Ekirha, publicată în 2005, au fost colectate 500 referiri la figuri istorice, care înfățișate strămoșii noștri de dormit. Aceste dovezi istorice au fost preluate din jurnalele, dosarele medicale și cărți. Și, ca una surse indică obiceiul de a dormi cu o pauză.

Opt ore de somn - o tendință relativ nouă

De fapt, strămoșii noștri nu au știut că puteți dormi 8 ore în fiecare noapte, iar acest lucru nu este surprinzător. Într-un moment cu privire la energia electrică nu era încă cunoscută, întunericul nu a permis să se angajeze în treburile obișnuite. Oamenii nu găsesc nimic mai bun de a face cu apusul soarelui pentru a merge la culcare. Cu toate acestea, somn pentru o jumătate de zi acceptabilă pentru organism. De aceea, el a mers la culcare pe la ora 8 seara, strămoșii noștri trezit la miezul nopții.

De data aceasta a fost cele mai productive și creative ore. 2-3 ore de trezie ar putea avea timp să lucreze de sex sau de a lua timp pentru știință sau de scris cărți. Odată cu debutul celui de al doilea val de oboseală, strămoșii noștri încă o dată merge la culcare acum, înainte de răsăritul soarelui.

Ce se întâmplă dacă simula condițiile de viață trecut?

Înapoi în 1990, psihiatrul Thomas Veer Experimentul a fost realizat că omul modern se întoarce la condițiile de existență a oamenilor din vechime. 14 voluntari au fost plasați într-un mediu de laborator închis în spațiu unde ferestrele erau complet absente. Lumina pentru participanți a fost aplicat la 14 ore consecutive. Restul de 10 de ore de voluntariat a fost realizat în întuneric complet. Timp de o lună, participanții au fost capabili de a schimba complet modul de veghe obișnuită. Deja în a patra săptămână, voluntarii au început să dormi la noapte pentru cele două etape. Fiecare dintre segmentele cu durata de 3-4 ore.

Am început să dispară atunci când acest obicei?

Istoricul Roger Ekirh nu a oprit la simplul studiu al regimului de strămoșii zi. El a decis să dezvăluie motivul pentru care ne-a condus la rutina pe care o avem acum. Deci, în secolul al 17-lea în Europa, modul burghez de clasă superioară. elita societății îi plăcea să-și stabilească propriile reguli, ceea ce face în resturile de strivire de somn noaptea trecutului. la începutul secolului 20 a fost marcată de revoluția industrială. Lucrătorii din multe țări au fost forțați să lucreze pentru uzura. Aceasta a forțat oamenii să doarmă la un moment dat, a merge la culcare mai târziu posibil.

Cauzele fenomenului

În secolul al 17-lea în toată Europa a apărut orașe mai mari, cu densitate mare a populației. Cu toate acestea, pe străzi noaptea cutreierat în mod tradițional escroci, prostituate și alte gloata. În general, se crede că cetățenii care respectă legea preferat să nu poke nasul în cartierele urbane după lăsarea întunericului. Ei nu au vrut să vadă opus, „murdar“ parte a vieții orașului. Dar deja în 1667, apare primul iluminat stradal din Paris. Omul medieval francez în stradă imediat a căzut în dragoste cu o plimbare în lumina lunii, iar noaptea admirand peisajul capitalei.

Cam în același timp, revoluția industrială ia avânt. Prin urmare, mintea avansate au îndreptat atenția spre revizuirea rutina de zi cu zi obișnuită în favoarea creșterii eficienței și productivității. Acum, viața europeană nu a fost împărțit în zile sau ore, și ceasul.

Atunci când o persoană decide să sfideze natura

Potrivit Ekirha, în această schimbare deliberată a regimului se află cele mai multe dintre problemele de somn la oameni moderni. Am decis să meargă împotriva naturii și permiteți-vă să dormi la o dată. Cu toate acestea, corpul nostru a fost inițial programat în mod diferit. Nu este surprinzător, dacă suferiți de insomnie cronică, sau se trezesc de multe ori în timpul nopții. Noi nu vă forțați să redesena rutina obișnuită și orbește copia stilul de viață al omului medieval.

Cu toate acestea, nu este nevoie să vă faceți griji, dacă te-ai trezit brusc în mijlocul nopții și nu pot dormi. Este mai bine de a folosi acest timp pentru a o bună utilizare, la urma urmei, această perioadă poate fi cea mai fructuoasă, chiar și în comparație cu primele ore ale dimineții. Apropo, conceptul de „Insomnia“, sa născut în psihiatrie în secolul al 19-lea. oamenii anterioare nu au cunoștință de o astfel de problemă, dar cu eliminarea de somn bifazic noapte întreagă, ea a făcut imediat simtita.

concluzie

Nu știi ce să facă cu el însuși în stării de veghe de noapte? În afară de a face sex cu partenerul ei romantic, de data aceasta poate fi cheltuită în folosul sufletelor. Mediteaza, medita, aduce gândurile în ordine și să se roage. Puteți începe să citiți un roman fascinant, sau dedice timp pentru munca de creație la următorul proiect. În cazul în care organismul este gata să accepte un astfel de regim, în viitor, puteți începe a merge la culcare devreme.