Dieta Maggie - reguli și reglementări ale puterii

Cu un număr foarte mare de diete publicitate mai multe și mai popular în ultimii ani să devină o dieta Maggie. Oamenii care l-au experimentat, a remarcat eficiența și faptul că munca grea nu fac obiectul unui dumping Împ vor fi returnate. Numele dietei nu este primit de cuburi condimente cu același nume, și numele creatorului său.

Caracteristici.

Pe parcursul întregii perioade de dieta ar trebui să îndeplinească principiul său principal - aderenta indiscutabilă dezvoltat dieta. Orice să-l schimbe, schimba locurile de alimentare sau pentru a le înlocui cu altele este pur și simplu interzisă. Apoi, nu există nici un beneficiu din dieta nu va. Este numit uneori Maggie dieta de ou, deoarece presupune utilizarea într-un număr destul de mare de ouă, dar se bazează, în principal, nu pe alimente de calorii, și care apar în reacțiile chimice a corpului. De aceea, ea și cere ca o dieta stricta. In cazuri extreme, nu poate înlocui produsul altora, ci pur și simplu eliminați. În ciuda rigoarea generală de a respecta toate regulile sunt destul de simple, pentru că Maggie rețete dieta este foarte clar că este imposibil să te pierzi. Mai mult decât atât, este satisfăcătoare și nutritive. Meniul constă dintr-un număr mare de ouă, carne, legume și fructe. Ea nu are contraindicații, folosiți poate fi persoane de orice varsta. Maggie dieta vă permite să resetați cele patru săptămâni de la 10 la 30 kg.

nutriție zilnică.

Este necesar să se bea multă apă, este, de asemenea permis să folosească ceai și cafea fără zahăr și băuturi dietetice cu gaz. Gatiti toate felurile de mâncare pot fi liber de grăsime și ulei, cu sare și piper și condimente numai. Dacă între mese aveți sentimentul de foame, poti manca un morcov sau castravete. În cazul în care nu este indicată cantitatea de alimente pe meniu, dimensiunea porției nu este limitată. De asemenea, o dieta Maggie sugerează că, în timpul acesta va fi implicat în sport.

săptămâna -prima

Pentru micul dejun în fiecare zi: 1-2 oua si o jumatate de grapefruit.

Mon. La masa de prânz - fructe de a alege. Cina - carne fiarta.

Tues. La masa de prânz - pui prăjit sau fiert. Cina - salata de legume, 2 oua cu paine si portocala.

Miercuri La masa de prânz - pâine prăjită, roșii și brânză conținut scăzut de grăsime. Cina - carne fiarta.

Thurs. La masa de prânz - fructe. Cina - carne fiarta cu salata.

Vineri La masa de prânz - fiert dovlecei și fasole, 2 oua. Cina - peste prajit, salată și grapefruit.

Sat. La masa de prânz - fructe. Cina - carne fiarta cu salata.

Sun. La masa de prânz - pui prăjit, legume fierte, rosii si grapefruit. Cina - fiert legumele.

-A doua săptămână

Pentru micul dejun în fiecare zi - 1-2 oua si portocale.

Mon. La masa de prânz -myaso la gratar cu salata. Cina - salata, 2 oua, si portocaliu.

Tues. La masa de prânz fiert -myaso salata verde. Cina - 2 oua si grapefruit.

Miercuri La masa de prânz - la grătar carne și castravete. Cina - 2 ouă și portocale.

Thurs. La masa de prânz - fierte legume si branza degresata, 2 oua. Cina - 2 oua.

Vineri La masa de prânz - pește la grătar. Cina - 2 oua.

Sat. La masa de prânz - fiert carne și roșii, portocale. Cina - salata de fructe.

Sun. Pentru masa de prânz și cină - friptura de pui, legume fierte, roșii și portocale.

săptămâna -Third

Toate aceste alimente pot fi consumate in orice cantitate in timpul zilei.

Luni, miercuri - toate fructele, cu excepția dulce.

Tues. - toate legumele, cu excepția cartofilor.

Thurs. - pește fiert, legume fierte si o salata verde.

Vineri - carne fierte, fierte legume.

Sat, Sun - un singur tip de fructe.

al patrulea este de săptămână.

Toate aceste produse sunt distribuite pe tot parcursul zilei.

Mon. - 4 felii de carne prăjită sau fiartă, 3 și 4 de tomate castraveti, pâine prăjită, grapefruit, banca de ton.

Tues. - 200g carne fiartă, 2 și 4 roșii castraveți, pâine prăjită, portocaliu ..

Miercuri - branza degresata, branza lingura de vaci, 2 roșii și 2 castraveți, legume fierte, pâine prăjită, grapefruit.

Thurs. - jumătate din pui fiert, 3 roșii și castraveți, pâine prăjită, portocaliu.

Vineri - 2 oua, salata si grapefruit.

Sat. - un pic de brânză, 2 piept de pui fiert, 2 roșii și 2 castraveți, pâine prăjită, iaurt, grapefruit.

Sun. - cutii de ton, 2 roșii și 2 castravete, 2 linguri de branza de vaci, grapefruit.

Rezultatele acestei tehnici sunt impresionante, și, probabil, vă va alătura acum fanii ei.