Dieta Ducane. Rezultate și comentarii testate

Dieta Dukan, rezultate și feedback - ul , care sunt mai roz - una dintre cele mai comune și cele mai populare în rândul tin dieta. Practic este atât de pasionat de creșterea eficienței și regimul sparing. Dar, la fel ca în orice dieta, are multe capcane. Vă vom spune nu numai despre principiile de nutriție, dar și despre rezultatele sale.

dieta Dukan

Rezultatele și feedback-ul sistemului de putere de a inspira mai multe fapte. Sigur! Mănâncă la fel de mult cum doriți și când doriți, iar greutatea va dispărea repede și deja în prima săptămână. Iar în minus este o cantitate semnificativa de grasime acumulate de-a lungul anilor de rezerve.

Dieta Dukan, rezultate și comentarii din care vorbesc de la sine, se referă la liber de carbohidrat. Prima dată (și de la trei până la zece zile, în funcție de pierderea în greutate) sunt prezente in dieta numai alimente bogate în proteine: carne, carne de pasăre, șuncă slabă, fructe de mare, orice pește sub orice formă, produse lactate, ouă fierte. zahăr, miere, cereale, făină, legume și fructe excluse. Dar, asigurați-vă că pentru a intra în Bran.

A doua etapă durează un timp mai îndelungat, până la descărcarea de kilogramele acumulate care rămân. În această etapă trebuie să alterneze între carne și legume zile.

In a treia faza Dieta Dukan, rezultate și feedback-ul care inspiră, implică rulare înapoi la un aliment mai familiar, pentru a rezolva în cele din urmă rezultatul. A patra etapă - acest lucru este normal stilul tău de viață. Desigur, mulți trebuie să renunțe la alimente nesănătoase, cum ar fi chips-uri, pizza, prăjituri.

Dieta Dukan: rezultate și recenzii

Pentru organizarea corectă a sistemului de alimentare ar trebui să citească nutritionistul carte. Prezentăm o serie de fapte care au fost observate într-un comentariu încercat deja această metodă și numai atunci când trece pe o dieta.

În primul rând, după cum sa menționat într-un comentariu, - aceasta, desigur, aruncat excesul de greutate. Marea majoritate a declarat că 20-30 Indeparteaza kilograme în plus, timp de 3-4 luni, nu va fi dificil. Și acest lucru este adevărat. În primul rând, proteinele nu sunt absorbite la fel de repede de organism ca carbohidrați. Digestia este cheltuit mai multă energie. În al doilea rând, este de alimente bogate în proteine, corpul nostru produce faimosul L-carnitină, care ajută, de asemenea, în sarcina noastră dificilă de a pierde in greutate. Și, împreună cu exerciții ușoare, veți obține un rezultat mare.

Dar , așa cum am spus deja mai sus, dieta Duke rezultatele și recenziile care sunt prezentate in articol, are capcanele sale. De exemplu, multe tin dieta se plâng de constipație, și oboseala. Acest lucru este valabil mai ales a primei etape. De asemenea, este inclusă procentul celor care au primit-o varietate de boli de rinichi, pancreas si tractul gastro-intestinal.

Datorită faptului că o cantitate mai mare de suc gastric, există un risc pentru a obține necesare pentru digestia cărnii pietre în pancreas. O sarcină mare asupra rinichilor din cauza excesului de proteine, de asemenea, dă rezultate negative. Un mic procent chiar sa plâns de o erupție pe tot corpul în formă de cosuri dureroase. Nu uitați că organismul nu este furnizat o gamă completă de substanțe nutritive, vitamine și minerale. Deci, aveți nevoie pentru a ridica unele sisteme înainte de a începe. Constipatia poate salva o lingura de ulei de masline.

alegere în cunoștință de cauză. dieta Dukan

Review-uri, rezultate, dintre care fotografii sunt absolut uimitoare, vorbesc despre eficiența unei tehnici. Cu toate acestea, vă recomandăm să faceți un pic de acțiune conștientă. Este probabil că vor salva sănătatea ta. Dieta Dukan, comentarii și rezultatele care pot provoca să-l înceapă fără ezitare să urmeze, are încă nevoie de cântărire toate „pro“ și „contra“. De aceea, înainte de a începe, discutați cu medicul dumneavoastră sau cel puțin consultați istoricul medical. Dacă aveți deja problemele de mai sus, este mai bine să nu înceapă. Dacă decidem să citească și să înțeleagă mai bine întreaga carte Duc. Bazați pe piesele fragmentare nu este necesară.