Dieta „5“: eficient și util

În prezent, o problemă, cum ar fi pierderea in greutate cu ajutorul respectării condițiilor speciale de aprovizionare este foarte importantă. Site - uri de internet și mass - media au anunțuri similare - „Regim alimentar: 5 kg într - o săptămână“, „Regim alimentar: 10 kg în 10 zile“, „dieta: 1 kg pe zi“ , și așa mai departe. Dar trebuie să ținem cont de faptul că nu toate dintre ele sunt benefice pentru sănătate. Aceste programe se concentreze pe rezultate rapide, care dăunează sănătății și contribuie la faptul că schimbul de substanțe în organism se deteriorează. Ca urmare, o persoană care câștigă mai multe kilograme decât a decolat.

Dar, există 15 programe de tratament care iau în considerare starea funcțională a organismului și prezența bolilor, care, în conformitate cu lor, contribuie la faptul că persoana este vindecat, starea generală se îmbunătățește și metabolismul. O astfel de dieta este „5“.

Ea este cunoscută nu numai în Rusia, ci și în întreaga lume. Compiler este un om de știință Mikhail Pevzner, care a fost capabil să dezvolte o dieta adecvata pentru pacientii cu boli hepatice, ale căilor biliare și a vezicii biliare. Ca urmare, respectarea condițiilor de bază ale agravării „se retrage“, iar persoana se simte mult mai bine.

Dieta „5“ pe Pevzneru implică faptul că multe dintre produsele pe care le puteți utiliza. În același timp, există o serie de contraindicații, care sunt excluse din dieta de zi cu zi a pacientului.

Este strict interzis:

• afumat, alimentele condimentate si prajite, si alimente;
• de conserve, de grăsime, creier, ficat, pește gras și de carne;
• gulie, ridiche, ridiche, usturoi, ceapă, spanac, ciuperci, fasole;
• conserve și legume murate;
• prăjituri și produse de patiserie;
• ciocolată, cacao, inghetata, bauturi racoritoare;
• oțet, condimente.

In plus, dieta este „5“ se referă la restricția de sare și 10 grame pe zi, nu mai mult.

Acesta este doar la prima vedere poate părea că există un număr mare de interdicții. Pentru cei care doresc să efectueze un mod corect, se recomandă:

• supe de legume cu o varietate de cereale;
• bulioane de fructe și produse lactate;
• carne slabă de vită și bulion pe bază, inima, carne de pui și limba;
• pește și preparate din pește (caviar negru, cod, cod sofran, merluciu, plătică și biban);
• pește la cuptor și carne numai după fierbere;
• umplere foarte recomandat;
• produse lactate (branza, iaurt, lapte) de a utiliza mai mult de două sute de grame pe zi;
• brânză ușoară, pierogi leneș, tarte, sufleuri, budinci;
• non-lactate cereale, tăiței, paste, fierte, coapte și budinci;
• ultima pâine neagră (alb și negru), biscuiți uscate, biscuiți și biscuiți;
• Aceasta a permis utilizarea de role, dar aluatul nu trebuie să conțină ulei (nu mai mult de două ori pe săptămână);
• 1 ou fiert sau omletă de la una (nu mai mult de o dată pe săptămână);
• fierte si crude legume, rădăcini și ierburi; sfecla si morcovi recomandate;
• fructe crude și coapte și boabe (nu pot fi selectate soiuri acide);
• gemuri, bezele, bomboane, bomboane, zahăr și miere (nu poate fi utilizat mai mult de șaptezeci de grame din totalul populației pe zi);
• sucuri (legume, fructe) solduri bulion, cafea cu lapte, slab și ceai neindulcit;
• ulei (vegetal sau cremă) trebuie adăugate numai în vasul finit;
• fructe de pădure, fructe, sosuri lactate;
• printre condimentele recomandate - patrunjel si marar; un pic de vanilie, frunze de dafin, scorțișoară și cuișoare.

Dieta „5“ este destul de moale, poate fi menținut pentru o lungă perioadă de timp. Dar există câteva reguli care trebuie urmate:

• trebuie să fie hrănite mese mici, dar destul de des;
• Variabilitatea meniu de bun venit și dieta de zi cu zi;
• în plus față de regulile de bază în modul de alimentare este obligatorie combinație cu exerciții fizice, pentru a exclude staza biliară în organism.

Dieta „5“, nu numai că va recupera, dar pentru a îmbunătăți metabolismul și a pierde câteva kilograme.

Menținerea unui mod sănătos de a mânca și de viață!