Daunatoare provoca stare de rău

Senzație de rău pentru nici un motiv aparent - este, desigur, patologie, dar nu neapărat o boală. Ești în mod constant foame, se simt alarma nefondate, repede te saturi?

Poate că motivul este dieta ta, ci mai degrabă dăunătoare alimente. Dacă începe să mănânci corect, atunci rezultatele pozitive vor fi ei înșiși de așteptat.

Știați că există oameni care studiază probleme legate de bunăstarea unei persoane? Mulți dintre ei nu caută faimă, ci un grup de aceste studii au condus șapte cauze majore de sănătate. Ele sunt asociate cu malnutriție. Avand in vedere aceste boli, cercetatorii propun o soluție la aceste probleme.

Pentru a lista toate produsele alimentare cel mai nocive de aprovizionare pot să scrie o carte, dar citind mai departe, sunteți sigur de a afla mai multe despre starea lui de sănătate. Citiți și se aplică pentru sănătatea ta!

I. oboseală cronică

Cine nu este familiarizat cu expresia „lipsa de energie“? Această letargie, apatie, anxietate.

Motivul poate fi alimente dăunătoare și provoacă:

• Lipsa de carbohidrati, care sunt sursa energiei noastre. absența sau deficiența lor cauze morale și fizice stare de rău, epuizare.

• Deshidratarea.

• Deficitul de fier.

Necesitatea de alimente nocive posibil să nu folosească, și includ în dieta , după cum urmează:

• carne de vită macră.

• Făină de cereale integrale.

• Fasole, orez.

• tocană de pui cu orez și legume.

• Fulgi de ovăz.

II. Lipsa de starea de spirit

Motivul este ca alimente dăunătoare și, ca urmare a:

• Lipsa de acizi grași;

• Lipsa de vitamine;

• deficit de acid folic.

Trebuie să mănânci:

• Verde;

• supa de fructe de mare;

• Sandvișuri cu icre roșii;

• Sparanghel;

• Salata de pui cu roșii și castraveți;

• Banane.

III. PMS

Deoarece există produse alimentare utile și dăunătoare, care afectează sănătatea, este necesar pentru PMS:

• limita consumul de dulce - este mâncare proastă.
• Includerea în dieta de legume și cereale;
• Mananca mai multe produse lactate: iaurt scazut de grasime, iaurt cu caise uscate, branza;
• Oatmeal cu nuci;
• Mamaliga cu legume.

IV. foame cronică

produse utile alimentate cu sindromul de foame cronică:

• Fructe;

• Legume;

• Salata verde adăugarea de oțet de mere;

• Lapte;

• Fibre;

• Pâinea și tărâțe (util în cele de mai sus și ca urmare a oricăror forme);

• piper dulce.

V. O pofta irezistibilă pentru unele produse - îmbuibarea

Motivul pentru supraalimentarea

Faptul este că anumite alimente duce la o penurie de glicogen - o substanță care face ca glucoza organismului. În acest caz, creierul semnaleaza foamei corpul tau.

A scăpa de problema în acest fel:

• alimente dăunătoare: prăjituri, plăcinte și bomboane înlocui utile: iaurt cu fructe, cu fructe de pădure și migdale;
• Noi mâncăm căpșuni cu caise uscate;
• Adăugarea la dieta de prune uscate și nuci;
• În salate adăuga suc de lamaie stors;

VI. temeri nefondate, anxietate, iritabilitate, insomnie

Expunere de motive.

De multe ori, aceste sindroame sunt cauzate de consumul necontrolat de ceai și cafea. Este aproape o supradoză de cafeină, care este excretat din organism în termen de 15 de ore.

Recomandat alimente sănătoase:

• ceaiuri de plante;

• Iaurt cu fructe;

• Baked - ardei, ceapă;

• fiertură de legume;

• găină (ca garnitura - hrișcă);

• carne de vită macră;

• Somon la cuptor, cu o stoarce de suc de lamaie.

VII. Încețoșate în capul meu - ceață

Disipa ceața în capul meu alimente atât de utile:

• Miere tencuite pe pâine neagră;

• Nucile;

• Varza - salate;

• Piure de cartofi cu dovlecei murati.

• Clatite cu afine.

Asta-i toate cele șapte reguli, ceea ce ne ofera cercetatorii de mai sus. Acum este clar pentru tine, în cazul în care este posibil să primiți o stare proastă de sănătate, și ceea ce trebuie să faci este să fie mereu vesel și sănătos în toane bune. Ei spun că 7 - este numărul de Dumnezeu. Ei bine, atunci Dumnezeu te ajute!