Cum să nu dormi toată noaptea. Srestva pentru a rezista somn

În ciuda faptului că orele de lucru pentru majoritatea oamenilor cade pe timpul zilei, activitățile specifice ale unora încă nevoie de lucru pe timp de noapte. În plus, nevoia de a sta treaz noaptea poate fi cauzata de o serie de alți factori: citind cărți interesante, organizarea de evenimente, nevoia de creativitate, managementul vehiculelor, etc. Cum să nu dormi toată noaptea și se simt bine ..? Este interesat de o serie de personalități. Există mai multe modalități convenționale și neconvenționale, a căror sarcină este de a aborda problema cum sa nu dormi. Să încercăm să le înțelegem.

Dacă este așa sa întâmplat că în pat tinde inexorabil, și nu este inclusă în planurile, este necesar să se recurgă la cel puțin acțiuni elementare. Pentru a nu dormi, recomandarea inițială nu este umplerea stomacului, deoarece sațietate promovează numai somn de sunet. Un simplu și eficient, în cele mai multe cazuri rămâne utilizarea cafelei. Nu toată lumea poate bea, dar cei norocosi ca stare a corpului și sensibilitatea permite să facă, să nu interfereze cu vigoarea dor de o ceașcă de băutură moderat de tare. Consumul excesiv de cafea, chiar dacă nu cauzează o tulburare de sănătate (bătăi rapide ale inimii, tensiune arterială ridicată), apoi duce cu siguranta la exact opusul - somnolență.

Împreună cu cafeaua poate fi consumat ceai sau fierbinte de energie băutură, dar aceste metode au , de asemenea , dezavantaje. Foarte bună recomandare pentru o decizie cu privire la modul de a dormi, este dușul de contrast de recepție, cu o schimbare de rece apă caldă. Adevărat „sportivi extreme“ pot lua , în general , doar un duș rece. Dacă este lung sau nu este disponibil, este bine să se spele cu apă rece, repetând periodic această procedură. O opțiune bună ar fi, de asemenea, spălarea mâinilor cu săpun până la coate, care accelerează, de asemenea, de somn.

efect fortifiant natural poate provoca o plimbare. Acesta poate fi pur și simplu de mers pe jos în jurul camerei. În aceeași serie un instrument excelent dintr-un vis să fie o fereastră deschisă. Aerul proaspăt, în special rece contribuie la oxigenarea celulelor creierului, oferind mai putine sanse de somn. Muzica este acceptabil pentru volum mare și nu va da adormi, dar, de asemenea, se concentreze pe robot prea dificil. Apropo, această metodă este mai bine să se combine cu primirea băuturii de mai sus. Cum să nu dormi fără utilizarea de muzică și cafea, cunosc oameni mai activi. Elementar scurt de încărcare (de exemplu, o abordare de împingere) nu ia prea mult timp, dar configureaza o stare de spirit de lucru.

Forma cea mai recomandată de recreere (inclusiv, fără somn) este o schimbare de muncă. Mai ales râs bun înlocui grave de lucru pentru o perioadă scurtă de timp. Deschideți site-ul cu glume, amintiți-vă o glumă bună sau programa o glumă pe cineva, bun pentru a rade de ea - și un refugiu de vis. Bine să mănânce un măr, ea este, de asemenea, într-un fel distrage atenția de la somn. Poate că mijloacele de bază împotriva somnului se va freca pur și simplu urechi sau de a lua o pastila de cofeină (vândute în mod liber în farmacii). De asemenea, este necesar să se elimine tot felul de lucruri care contribuie la somn, de exemplu, pentru a face condițiile nu sunt foarte confortabile.

Dar, indiferent de dorința de a fi în imposibilitatea de a dormi pentru o lungă perioadă de timp, trebuie amintit că păstrarea sănătății este una dintre cele mai importante sarcini. Nici o lucrare nu merită să rămână treaz pentru ea timp de mai multe zile. Chiar dacă se dovedește, este mai bine să dormi o oră sau două, și apoi continuați pentru a finaliza lucrările. La urma urmei, ca studii recente au arătat că oamenii de știință creierul a început să lucreze mai activ, lipsesc numai 6 minute de somn.