Dormitul pe partea de bun pentru creier

Nu este o veste că situația în care o persoană doarme, poate afecta postura si digestia, dar se dovedește a fi un impact enorm asupra atitudinilor și de sănătate mintală. Studii recente au arătat legătura sa cu creierul capacitatea de a efectua metabolismul propriu-zis, inclusiv eliminarea din țesături substanțe chimice nocive. Astfel, există o postură de dormit mai mult și mai puțin preferat.

De ce este mai bine să dormi pe partea lui?

Oamenii de știință au descoperit că dormi pe o parte, mai degrabă decât pe spate sau pe stomac. Această poziție spațială permite corpului pentru a obține mai eficient scăpa de deșeuri chimice ale creierului. Fellow la Universitatea din Rochester (New York) Maiken Nedergard, care a petrecut o serie de studii, notează un fapt interesant: în această poziție se complace adesea în pat cele mai multe animale, inclusiv locuitori animale sălbatice, iar oamenii preferă să se odihnească cea mai mare parte a acestui cauza probleme specifice . Omul de știință consideră că, în această situație, creierul curățit cel mai eficient a deșeurilor metabolice acumulate în timpul stării de veghe.

In experimentele lor, cercetatorii au folosit metoda de contrast dinamic imagistica prin rezonanta magnetica (IRM), care a permis o mai bună vizualizare a modificărilor chimice în structurile interne ale diferitelor țesuturi ale creierului, în special, așa-numitul calea glimfatichesky (un sistem în care lichidul de filtrare, adică, lichidul cefalorahidian și este schimbat cu fluidul interstițial care înconjoară toate celelalte celule ale corpului). Această funcție fiziologică esențială permite de a scăpa de deșeuri și alte substanțe chimice, care se acumulează în creier și să fie îndepărtate (de exemplu, beta-amiloid si proteina tau). supraabundență lor poate provoca Alzheimer și Parkinson.

Deoarece experimentele și studiile clinice, procesul de eliminare a beta-amiloid este activat în timpul somnului. Dar asta nu e tot. La curățarea intensitate afectează pozeze care o persoană sau un animal doarme.

Esența experimentului

Experimentele au fost efectuate pe adulți de șobolani de laborator imersate în somn artificial (anesteziat) și împrumut stivuite într-una din cele trei poziții (pe partea, pe abdomen sau spate). Apoi, studiul a expus glimfatichesky modul în care creierul animalelor de dormit.

Așa cum sa explicat de Dr. Helene Benveniste, co-autor al studiului, ale cărui rezultate au fost publicate in revista „Neyrosayns“, analiza a arătat că metabolismul a fost cel mai eficient atunci când somnul se observă în poziție laterală. Așa cum a spus el, aceste constatari se aplica la om ipotetic. Pose pentru a dormi pe partea este în mod clar mai avantajoasă decât condițiile de pe spate sau de stomac.

Dacă acest lucru este valabil în ceea ce privește oamenii?

Un exemplu de „frați mai mici“ indică faptul că mamifere (câini, pisici, și chiar elefanți) preferă să doarmă în acest fel, deși autorii nu au putut să nu observe că comportamentul tipic al unui animal sălbatic este, de asemenea, format sub influența condițiilor de supraviețuire și, prin urmare, pot fi diferite de la un om. Acest studiu a fost efectuat pe șobolani și nu dă încă pe deplin motive pentru a transfera rezultatele la om, cu toate că nu este o idee minunata.

Multe tipuri de demență sunt asociate cu tulburări de somn, inclusiv dificultatea de a adormi. Aceasta a constatat tot mai multe dovezi că aceste tulburări pot accelera pierderea memoriei in boala Alzheimer. „Descoperirile noastre oferă o nouă perspectivă asupra acestui aspect, arătând importanța postura în timpul somnului“, - a spus el în concluzie Nedergard.