Chiftele de curcan dietetice - opțiuni de gătit. Chiftele din Turcia: rețete în cuptor și un cuplu

Chiftele dietetice de curcan - un fel de mâncare gustos și sănătos , care este ușor de a vă pregăti pentru masa de prânz sau cina pentru întreaga familie. În acest articol, veți învăța câteva rețete simple, precum și consiliere și îndrumare în punerea în aplicare a acestora.

Chiftele de curcan cu abur dieta

Acest fel de mâncare este perfect pentru un meniu pentru copii și poate intra în dieta de sportivi și cei care încearcă să-și piardă în greutate. Pentru a pregăti aceste burgeri le oferim de gătit cu aburi.

ingrediente:

• carne de curcan, fără oase - un kilogram.
• Ceapa - 200 grame.
• Cartofi - 200 grame.
• Verde - 100 de grame.
• firimituri Rusk - 100 grame.
• Apa - 100 de grame (puteți înlocui lapte, bulion sau smântână diluat).
• Ou.
• Condimente - gust.

Chiftele de curcan dietetice sunt preparate într-un cazan dublu este foarte simplu:

• Pentru a începe pentru a derula printr-o mașină de tocat carne de pasăre filé, cartofi, ceapă și ierburi. Apoi se adaugă umplutura ou bătut, sare, condimente, uscate și apă.
• Greutatea orb a chiftele oval rezultat și le-a pus într-o ceașcă aburitoare.

În termen de o jumătate de oră, puteți gusta fel de mancare suculentă, care se topește literalmente în gură. Se serveste cu orice salata sau alt fel de mâncare.

Chiftele din Turcia și fulgi de ovăz

Ea nu retine umezeala file de păsări de curte în timpul gătirii? Vă vom deschide un secret simplu - trebuie doar să adăugați fulgi de ovăz tocată, de pre-înmuiate în lapte. rețete detaliate pentru mâncăruri delicioase, puteți citi mai jos. Între timp, se prepară următoarele produse:

• Turcia file (vom lua coapsa) - un kilogram.
• fulgi Hercules - o sticlă.
• Lapte - un pahar.
• Două cepe.
• Sare si piper - dupa gust.
• Rusk sol - 100 grame.
• Ulei vegetal - gust.

Cum de a găti chiftele de curcan în cuptor (dieta)? Reteta fel de mâncare sănătos este foarte simplu:

• Pentru a începe fulgi cotlet într-o râșniță de cafea și să le umple cu lapte.
• Carnea de curcan, se spală și se usuca. coji de ceapa și se taie în felii. Grind alimente preparate folosind polizor, blender sau procesor de alimente.
• Se adaugă condimentele tocate, sare și fulgi umflate.
• chiftele orbilor, roll-le în pesmet și rapid prăjește-le într-o tigaie. După aceea, transferul gol la pergament și le trimite în cuptor.

Farfuria terminat poate fi servit cu o garnitură de legume sau toate legumele proaspete salată.

burgeri dietetice în multivarka

fel de mâncare sănătoasă de carne de curcan puteți găti pentru un cuplu folosind Multivarki. Rezultatul este o burgeri moale și suculent, care va face masa de prânz sau cină, unul memorabil.

produse:

• curcan tocata - 700 de grame.
• Ulei vegetal.
• Loaf sau pâine albă - 80g.
• Lapte - 150 ml.
• Ceapa.
• Condimente - gust.

Deci, pregătirea cotlete dietetice de curcan multivarka un cuplu:

• Se înmoaie pâinea în lapte (aproximativ cinci minute), apoi se stoarce și se amestecă cu carne tocată.
• ceapa curata, se taie în cuburi și se prăjește. Adăugați-l în restul produselor.
• Pune în condimente tocate și sare.
• Așezați perisoarele pe grătar și se umple vasul cu apă.

Se prepară mesele în „abur“ 25 de minute.

Cotlete din carne dietetice cu branza si oua de prepelita

Fiecare mama încearcă să vă rugăm copiii lor nu sunt doar delicioase feluri de mâncare, ci și sănătoase. Reteta noastra se potrivește perfect în meniul copiilor, astfel încât să acorde o atenție deosebită pentru el.

ingrediente:

• curcan tocata - 400 grame.
• Ceapă - 70 de grame.
• Pâine - 30 de grame.
• Hard brânză - 100 de grame.
• Lapte - 100 ml.
• oua de prepelita - trei.
• Sare - dupa gust.

Cum de a găti chiftele de curcan la cuptor dieta? O rețetă detaliată pentru acest fel de mâncare, puteți citi mai jos:

• Bateti cu ouă de prepeliță de furcă, și apoi le amesteca cu carnea. Adauga la produsele înmuiate în pâine de lapte si ceapa tocata.
• Brânză freca pe o răzătoare fină și conectați-l la carne. Nu uita pentru a pune condimentele și ceapa.

mâinile ude chiftelele de formă și puneți-le pe hârtie de copt (ungerea nu este necesar). Trimite gol în cuptor și se fierbe timp de aproximativ un sfert de oră.

Cotlete de curcan Dieta

Dacă vă exercitați și urmăriți dieta ta, vei aprecia rețeta noastră. carne dietetice gatim fara grasimi si produse care conțin glucide rapide.

Pentru acest fel de mâncare va avea nevoie de:

• piept de curcan (piept) - 700 de grame.
• Ceapa - gust.
• O rosie mare.
• tărâțe frezate - trei linguri.
• Proteinele din ouă de pui - două bucăți.
• Sare și piper - după gust.

cina de fitness fierte foarte repede și ușor:

• Se taie carnea, rosiile si ceapa decojite în cuburi mici.
• Adauga la proteine alimentare, tărâțe, sare și condimente după gust.
• chiftelele NEVĂZĂTORILOR și puneți-le pe o foaie de copt, laid avans pergament.

Trimite antena într-un pui broiler bine încălzită. Atunci când piesa de prelucrat rumenită pe de o parte, la rândul său omoplatului lor. burgeri gata servi cu legume proaspete și salată verde. Amintiți-vă că, dacă v-ați decis să piardă în greutate în mod serios, ar trebui să nu fie folosit ca un fel de mâncare de terci de cereale, cereale sau cartofi.

Placinte cu branza pe gratar

Dacă decideți să-și piardă câteva kilograme în plus, apoi să acorde o atenție la această rețetă. Cu aceasta, vă pregăti rapid o lumină și cină satisfăcătoare. În plus, antena noastră pot fi preparate pentru copii de vârstă preșcolară. Un simplu set de produse și ușurința de pregătire a aproba gospodine cu experiență și bucătari novice.

Produsele potrivite:

• File de curcan tocata - 300 grame.
• conținut redus de grăsimi brânză de vaci (sau până la 5% grăsime) - 180 grame.
• Ceapa - o singură bucată.
• ou de pui.
• Un mic buchet de mărar.
• Sare.

Reteta pentru chiftele de curcan pe gratar, am descris mai jos:

• blender arcul Grind, și apoi conectați-l la ouă, brânză, carne, plante aromatice si sare.
• Masa rezultată se amestecă bine și bate pe mâinile sale.
• Forma chiftele din ea și rapid prăjește semifabricatele intr-o tigaie-grătar.

Se transferă cotletul la o saltea de silicon, și apoi trimite-le în cuptor. Cincisprezece minute mai târziu, cina va fi gata. Complement entree orice garnitura si imediat o aduce la masa.

concluzie

După cum puteți vedea, chiftele de curcan dieta sunt preparate rapid și ușor. Puteți folosi orice rețetă, așa cum este descris mai sus, și de a face orice modificări în ele. Vom fi fericiți dacă acest fel de mâncare pe gustul tău și du-te în jos la meniul obișnuit.