Sănătate, Medicina alternativa
Ce este Hatha - Yoga
Yoga a devenit din ce în ce mai populare. Acest tip de lucru pe mine sa născut în India, dar acum este practicat în întreaga lume. În centrul hatha yoga este de a lucra cu corpul și respirația. Cu toate acestea, influența sa se extinde mult dincolo de corp. Aceasta include, de asemenea, emoțiile și mintea. Experiența arată că mintea și corpul pătrunde unul în celălalt. Starea de spirit afecteaza starea de spirit noastre, sănătate, și aceeași condiție a corpului afectează energia, vitalitatea, și relația cu lumea.
Aceasta a constatat că anumite poziții ale corpului vă permit să-și recapete rapid puterea, găsi armonia și relaxați-vă, în timp ce alții stimula, da entuziasm și încredere.
Sensul hatha yoga este de a armoniza energia noastră.
Ha înseamnă energie activă, cald, soare, de sex masculin, Tha - pasiv, rece, luna, de sex feminin. Hatha - o stare de echilibru.
După exercițiul am ajuns la o stare de pace și de echilibru, în același timp, plin de energie și bucurie de viață.
Pentru a realiza acest lucru, yoga oferă o gamă largă de exerciții și modalități de punere în aplicare a acestora, astfel încât toată lumea poate alege ceva pentru ei înșiși. De regulă, se tratează aproximativ 200 de poziții, deși texte antice spun că este 84000 lor.
În sala de sport vă puteți întâlni oameni de la 16 la mai mult de 80 de ani. Nu contează vârsta sau aspectul, este important numai dorința de a îmbunătăți calitatea vieții și de a lucra pe tine. Desigur, în caz contrar implicat oameni tineri, plini de putere și energie. Cu bucurie ei efectua exerciții dinamice sunt mai dificil, permițând să se dezvolte forta si rezistenta.
Yoga oferă o varietate de elemente care nu se găsesc în alte metode de lucru pe sine, cum ar fi o îndoire extrem de energic în sens invers. Persoanele în vârstă preferă să-și exercite în recuperare, relaxare, pentru a ajuta la menținerea vitalitatea și viabilitatea toate vârstele.
Prin relaxarea, deblocarea mușchilor și articulațiilor, precum și exercițiile de concentrare deplină menținând în același timp o respirație uniformă, atenția este atrasă asupra lumii interioare, permițându - vă să vă relaxați mintea și tot de stocare a energiei activă.
yoga indian maestru B.K.S. Iyengar a dezvoltat pe baza experiențelor sale și a studenților săi secvențial exerciții speciale de formare cu privire la diferite boli: răceli, dureri de spate, probleme cu tensiunea arterială și alte tipuri de până la depresie si oboseala cronica.
Cu mare beneficiu pentru ei și copiii lor nenăscuți se pot angaja chiar și la femeile gravide.
Acest exercițiu ar trebui să învețe numai de masterat speciale cu experiență și calificări relevante.
poziții de yoga sunt realizate mod foarte precis, permițându - vă pentru a ajunge la orice parte a corpului, de la nivelul pielii, mușchilor, articulațiilor, și se termină pe organele interne. Fiecare celulă este curățat și umplut cu oxigen.
Modificări în starea de spirit, atitudinea și modul de respirație vizibile după câteva sesiuni. Cu toate acestea, înțelegerea adâncimi de yoga durează mai mulți ani.
Ca orice metoda naturala de tratament, efectul nu este realizat imediat. Acest lucru rezultă din faptul că yoga are scopul de a ajunge la sursa de probleme. De exemplu, pentru a face față cu dureri de spate de multe ori au nevoie pentru a restabili mobilitatea soldurilor, intari muschii spatelui, pentru a avea grijă de postura corectă în timpul vieții de zi cu zi.
Elementele sunt realizate cu mare grijă. În fiecare exercițiu, ne apropiem de limita capacității sale și să depășească treptat. Nu există nici un loc pentru mișcări ascuțite și agresive, care sunt adesea cauza leziuni.
Este important să se facă exercițiile, în conformitate cu capacitățile noastre existente, iar acestea variază în funcție de vârstă, sezon, ora din zi, produse alimentare, de somn, și locul de muncă. Un set de exerciții trebuie să respecte acest lucru.
În yoga, școlile au de obicei o alegere între grupuri de intensitate variabilă.
Următorul pas după mastering poziții de yoga sunt de relaxare și exerciții de respirație. Respiratia este cea mai importantă sursă de energie.
Nu puteți mânca, bea sau de somn pentru câteva zile, dar nu respira doar pentru câteva minute. Yoga spune că viața umană nu se măsoară în ani, iar numărul de respirații luate. Cu cât sunt mai lungi respirații, pline, cu atât mai mult vom avea viata.
Un exemplu viu de 81 de ani, BKS Iyengar. Acum câțiva ani, în timpul șederii sale în Statele Unite, medicii au descoperit ca plamanii lui, ca un copil de 20 de ani Olympian.
exerciții de respirație regulate și relaxare vor ajuta pentru a obtine suficienta energie care sporește de a lucra, capacitatea de a se concentra. După ceva timp de formare, ca urmare a curățare a organismului și un contact mai profund cu lumea noastră interioară, începem să simțim că există o relație de dieta, activitatea fizică, interacțiunea cu alți oameni și sănătatea noastră și bunăstarea.
Această sensibilitate este o comoară neprețuită în calea dezvoltării noastre holistică a fizică, emoțională și spirituală.
Similar articles
Trending Now