Calcularea greutății corporale, diverse tehnici

Susținătorii dietei și fitness sunt încercarea de a obține o figură frumoasă și greutatea ideală, dar acest concept este foarte vag și neclar. Care este greutatea ideala? Oamenii de aceeași înălțime și greutate poate arăta complet diferit, frumusețea pur și simplu nu poate fi pus în numere.

Cu toate acestea, există unele formule aproximative. Una dintre cele mai populare metode este considerat a calcula indicele de masa corporala, numit pe scurt IMC. Metoda de calcul este foarte simplu: masa lor în kilograme trebuie să fie împărțită la valoarea de creștere exprimată în metri și la pătrat. Rezultatul trebuie interpretat astfel: mai puțin de 20 - deficit de masă, 20-23 - normală, 24-29 - excesul de greutate. Numărul de mai sus 29, spune despre obezitate. Dar acest calcul primitiv de greutate corporală, în ciuda popularității sale, aceasta este considerată inexactă în calcul nu ia în considerare tipul structurii osoase.

Următorul calcul al greutății corporale este considerat a fi mai precise. Pentru a începe măsurarea volumului încheieturii, rezultatul de la 14 la 18 centimetri este corpul orientativ normosthenic și mai puțin sau mai mult, respectiv, și hypersthenic astenice. Acesta este urmat de greutatea în grame împărțită la creșterea lor în santimentrah și să evalueze rezultatul obținut conform tabelului.

Indicatorii, de asemenea, foarte condiționată, astfel încât chiar și acest lucru este tehnica mai complexă nu va ajuta pentru a calcula indicele de masă corporală exactă. Calculul utilizat în această metodă poate ajuta, de asemenea, în sarcina dificilă de a determina greutatea ideală.

Acest calcul se numește formula Lorenz, în funcție de greutatea ei ideala calculată după cum urmează: de creștere, exprimată în centimetri, se scade 100, iar valoarea obținută din diferența santimentrah creștere și 150 împărțit în două. Odată cu creșterea de 169 centimetri, expresia este: (169-100) - (169-150) / 2.

De asemenea, recent, unul dintre matematicianul britanic care crede că calculul tradițional al greutății corporale dă unele rezultate incorecte, a propus o nouă formulă. În această procedură, masa sa în kilograme se înmulțește cu 1,3 și împărțită la valoarea de creștere în metri, înmulțită cu 2.5. Rezultatul poate fi interpretat în funcție de aceiași parametri ca IMC tradițional.

Cu toate acestea, oricare dintre aceste metode lipsesc informații cu privire la cantitatea de grăsime din organism, care este, un culturist poate arăta rezultatul mai mare decât în mod normal, deși procentul de grăsime în corpul său este foarte mic. Prin urmare, orice calcul al greutății corpului universal este potrivit doar ca un ghid imprecisă.

Determinarea compoziției corporale și procentul de grăsime corporală este, de asemenea, destul de ușor, dar este nevoie de un instrument special, și chiar mai bine - un nutritionist profesionist sau instructor de fitness. Cu acest instrument, măsurat la diferite părți ale pliurilor, care reușesc să se formeze și rezultatul mediu de ieșire.

Un alt studiu care ajută la identificarea compoziției corpului - impedancemetry. Cu ajutorul unui dispozitiv special prin anumite zone ale corpului și curentul slab este trecut masura rezistenta. Procedura este complet nedureroasa, dar ajută la determinarea cu precizie cantitatea de grăsime și de apă în organism. O astfel de investigație poate merge la centrul de fitness, sau clinică.

De fapt, o formulă universală care poate fi folosit pentru a calcula masa corporala, potrivite pentru persoane diferite, nr. La determinarea greutatea ideala, trebuie sa se concentreze pe cont propriu bunăstarea, reflectată în oglindă și consiliere profesională.