Asana filozofie. Yoga pentru începători

Din cele mai vechi timpuri oamenii au studiat problema modului de a găsi armonia personalității în lume. cunoștințele acumulate prelucrate în exercițiile individuale. Ei au stabilit regulile, după care oamenii pot dobândi fizice și sănătatea psihologică. Unul dintre aceste straturi este cunoașterea de predare, bazat pe arta de aplicare Asan - yoga. Acest lucru est pentru a avea bază filozofică profundă cu succes blocat și Occident. Deși omul occidental practic, desigur, de mare interes pentru aspectul fizic al acestei doctrine. consolidarea generală a organismului, creșterea vitalității și eliminarea bolilor - asta e ceea ce ne atrage yoga. asane de bază pot fi practicate în același timp, chiar și de către începători. Pentru a practica yoga, nu neapărat să fie un atlet și să aibă o pregătire profesională de sport.

Cum de a face ceea ce nu se poate face?

„Cum este posibil acest lucru? O persoană normală nu poate arc „- oameni semnalați a văzut mai întâi fotografiile diferitelor asane. Yoga în acest moment pare ceva incredibil, unele arta de neînțeles. Cu toate acestea, practica yoga număr foarte mare de oameni din întreaga lume. Acestea sunt oameni de diferite vârste și abilități fizice diferite. Cele mai multe dintre ele se simt efectele pozitive ale formării. Dintre acestea, doar o rară câteva pot repeta posturi efectuate de yoghini cu experiență. De la incepator nimeni nu cere niciodată execuție detaliată a asane complexe. Yoga este în primul rând învață armonizarea cu starea de conștiență a corpului fizic.

Ce este asana?

Pentru a începe să corecteze în sine reprezintă forța principală a tuturor asane. Yoga înseamnă că asana - o poziție constantă a corpului, care este situat convenabil. Definiția poate părea un pic ciudat. De fapt, multe ipostaze nu arata confortabil. Cu toate acestea, articulații și mușchi de oameni care practică yoga, în cele din urmă să dobândească puterea și flexibilitatea necesară. Disconfort, respirație inegală și durere atunci când posturile de decolorare.

Cum se efectuează asane?

Din moment ce clase ar trebui să ia poziția corpului, caracteristică asane selectate. Apoi, încercați să se joace cu tine într-un joc interesant. Imaginați-vă în rolul unui observator, care asigură că organismul efectuează o asana. Ascultați senzațiile care apar în articulații și mușchi. Dacă observați zone de tensiune, le da o comandă să se relaxeze. Observați gândurile. Acum, ele sunt separate și nu au impact asupra ta. Dacă există disconfort sever, interferează cu concentrare, exercițiul trebuie întrerupt.

Și ce este esența?

Esența acestei abordări este de a permite o asana „de lucru“. Organismul se adaptează la noul mediu și să înceapă să se schimbe treptat. Omul corectează doar ocazional procesul. filosofii orientale ne spun: „De ce trage floarea din forța de la sol? Domenii cu apă, și ea însăși va crește „Deci, asane yoga (fotografii ale unora dintre ele sunt prezentate in articol) - este o experiență orientală util!