Alimente simple și sănătoase din fasole verde congelate

Fasole verde este indispensabilă pentru cei care doresc să se asigure o dieta sanatoasa pentru ei insisi si pe cei dragi. Acesta este unul dintre alimentele cele mai sănătoase vă puteți servi. Alimente fasole verde congelate au un conținut caloric scăzut, ca principală componentă conține aproximativ 39 kcal per 100 g, cu doar 0,3 grame de grăsime, 8 g glucide, dar bogate în celuloză - acolo aproximativ 4 g la 100 g de produs, și mai multe esențiale vitamine și oligoelemente. Vitamina K ajuta la reabilitarea mai rapida dupa boli, vitamina C - una dintre cele mai necesare pentru menținerea sănătății în corpul nostru. Manganul este util mai ales pentru persoanele în vârstă pentru a lupta și prevenirea osteoporozei, precum și femeile pentru a suprima sindromul premenstrual. Vitamina A este un antioxidant excelent, care poate ajuta la prevenirea cancerului, a bolilor de inima si de a reduce cantitatea de colesterol din sânge. Și asta nu e tot, fasole sunt, de asemenea, bogate în vitamine B, calciu, fier și alte substanțe esențiale pentru o dietă sănătoasă. Dacă vrei să trăiești o lungă, fericit și gustoase, ea trebuie doar să învețe să gătească de la fasole verde congelate. Jumătate și lira pachete de produse utile sunt vândute în toate supermarket - uri, și sunt destul de ieftine, să nu mai vorbim de faptul că boabele nepretențioase pot fi cultivate singuri în grădină și recolta pentru iarna. Feluri de mâncare de fasole verde, congelate la fabrica, nu sunt diferite de proaspăt făcut. În cazul în care este depozitat corespunzător fasole au proprietăți pentru a menține valoarea nutritivă pentru un timp destul de lung.

Gătit alimente din fasole verde congelate

De la semi posibil să se prepare o mare varietate de feluri de mâncare delicioase. Nu a durat mult timp, deoarece produsul nu are nevoie de nici un tratament termic prelungit, și palatabilitatea te surpriză inexprimabilă. Fasolea poate fi furnizat în mod independent, ca garnitura neobișnuită pentru carne sau pește, pentru a include în tocană de legume, coace, tocană, American bacon stil de prăjire. Să ne uităm la rețeta cea mai simplă și rapidă pentru „fasole verde cu brânză“ parmezan „Pentru prepararea avem nevoie .:
0,5 kg (poate fi un pic mai mult) Fasole congelate - aceasta este doar un singur pachet,
2 linguri. l. unt (pentru un regim alimentar poate fi înlocuită cu legume)
1 lingura. l. lămâie sau suc de lămâie,
2 linguri. l. brânză rasă „parmezan“
sare și piper negru după gust.

Pentru început, se fierbe fasolea în apă clocotită cu sare pana cand se inmoaie (aproximativ 5-7 minute), arunca într-o strecurătoare și se lasa sa stea timp de un minut pentru sticla excesul de lichid. După ce așterne produs ca o farfurie adâncă, se adaugă unt, brânză jumătate (aproximativ 1 lingura. L.), suc de lămâie, sare încă ușor , dacă este necesar și se presară piper negru. Inainte de servire, decora cu parmezanul rămase ar trebui să fie. Produse alimentare congelate fasole verde sunt, de obicei, foarte simplu de a pregăti și nu necesită dispoziții speciale, adaptări și alte mirodenii. Pentru a crea o capodopere sănătoase vor fi suficient de oale și tigăi. De exemplu, pentru a surprinde pe cei dragi un mic dejun delicios și neobișnuite, oferindu-le fasole verde, prăjită cu șuncă și ceapă, veți avea nevoie de doar 20 de minute de timp, precum și următoarele ingrediente, ceea ce este suficient pentru 4 portii:

Aproximativ 250 g de bacon,
1 un mic, 100 grame, ceapa, tăiat în bucăți,
1 sac de fasole congelate,
3 linguri. l. trestie de zahăr brun (care face parte din reteta clasica americana, puteți, de asemenea, adauga la voință)
cantitatea necesară de sare și piper negru.

Se taie bacon în dungi subțiri și maro tigaie pana se rumeneste pe stat, pentru a trece la o placă separată. În același ulei în cazul în care șuncă prăjită, aduce ceapa până se înmoaie, transparente, dar nu se rumeneste. Se adaugă zahăr brun, dacă se dorește. Ca urmare în același loc un sac de fasole și se aduce la pregătire care va dura aproximativ 5-7 minute. În continuare, se adaugă slănină și se amestecă bine. Și totuși, micul dejun poate aplica imediat. Acum știi sigur că puteți găti de fasole verde congelate. Doar prăji sau se fierbe ingredientul principal, și apoi se procedează după cum spune inima si o pofta de mancare.