12 retete salate „sănătoase“, de la care nu se poate refuza

Diversifică meniul zilnic cu aceste mâncăruri delicioase și sănătoase, care pot fi preparate destul de repede.

Cobb salata stil de sud

Aceasta este o reteta clasica americana, care necesită o verdeață proaspătă, sos pentru salată și o combinație de legume și alte ingrediente, care este cel mai potrivit pentru tine personal. Acesta poate fi roșii, castraveți, fierte ou fiert tare.

energizează salata

Aceasta salata sanatoasa vă va umple cu proteine și farmecul blând sos de avocado cu suc de lămâie. Se amestecă năut și fasole, edamame, sos de sezon, se adaugă ierburi și ghimbir. Înainte de utilizare, acesta poate fi încălzit într-un cuptor cu microunde.

Salata de pui cu gratar

O astfel cum ar fi salate, chiar și cei care nu sunt prea mândru de legume - trebuie doar să le completeze cu porumb, piept de felii felii cu sos de gratar si se presara cu chips-uri.

Salata de dovlecei prăjite cu rodie și ierburi

Rețete de la dovlecei sunt deosebit de relevante în toamna, atunci când atât doresc să găsească un nou mod de a folosi această legumă în gătit! Prajiti mici piese într-o tigaie sau gratar, se adaugă felii de brânză feta, semințe de rodie și oțet balsamic - o cina rafinat este gata!

Salata cu friptura

În cazul în care a plecat de la masa de prânz cotlet, îl puteți trimite cu ierburi și îmbrăcat cu mentă proaspătă și praz.

Salata cu fasole, porumb și avocado

Se toaca marunt rosii, ceapa rosie, se adaugă pătrunjel, fasole roșie conservate și porumb și avocado - o cină mare este gata!

salata Fattoush

Acest fel de mâncare în stil libanez poate fi făcută din roșii, castraveți, mentă proaspătă, pătrunjel și amestecuri de condimente, care cuprinde un sumac, susan, și pătrunjel. Serviti o masa poate fi prăjituri tradiționale, dar puteți cu biscuiți obișnuite sau lipie.

Salata italiana cu panzanella

Aceasta reteta toscan vă permite să găti masă sănătos și consistent: verdeață proaspătă cu un pansament lumină completează crutoane crocante delicioase de pâine prăjită. Printr-o astfel de combinație orice legume de sezon adecvate, de exemplu, combinația tradițională de castravete și roșii.

Salata cu portocale mandarine și feta

Tangerine, avocado, suc de lămâie sos de miere si ardei iute - obține rețeta perfectă sănătos! Poate fi completat rodie fel de mâncare sau afine uscate si se presara cu nuci de pin, seminte de floarea soarelui si branza feta tocat.

Salata de dovlecei marinat cu năut

Aceasta reteta necesită o pregătire în prealabil. Se taie dovleceii și umple-l cu un amestec de otet si suc de lamaie proaspat. În timpul nopții el promarinuetsya. Pentru Zucchini ar trebui să adăugați năut. Pentru gust proaspăt otet aromatizat poate fi utilizat, de exemplu, zmeură sau smochine.

Salata cu porumb prăjită și coriandru

Porumb proaspat merge bine cu ardei dulce, iar vasul a fost mai hrănitoare pentru el, puteți adăuga sos de brânză sau pur și simplu bucăți de brânză.

Salata cu broccoli si ananas sos

Acest blyuli apetisant de broccoli perfect completat de un sos dulce-ascuțit de suc de ananas, curry și ardei iute uscat. Este perfect ca un fel de mancare separat sau ca garnitura.