Shumakova Arina: biografie, recomandări de slăbire, comentarii și fapte interesante

Shumakova Arina - un blogger cunoscut, de afaceri de succes, o mamă iubitoare, fondatorul proiectului de caritate și doar o femeie frumoasă, care la 41 a trecut prin încercări grele de viață cu cap mare a avut loc. Și da, apropo, Arina a pierdut 40 de kilograme într-un an, aceasta continuă să „construiască“ corpul și să inspire prin exemplul lor, multe femei care doresc să vadă în oglindă o figură de vise.

Istoria femeilor puternice

Arina nu sunt dintre cei care sunt acum mănâncă pentru viață, el a marcat 40 de kilograme în plus și brusc a decis că ar fi timpul și să piardă în greutate. Această femeie uimitoare este mereu cu ochii pe tine - mânca bine, du-te la piscina, jogging în dimineața. Dar soarta ar avea, în '34 Shumakova Arina auzi de la medici diagnostic dezamăgitoare - o tumoare a organelor pelvine. Și a rămas o luptă pentru viață și să ia medicamente hormonale, zi după zi, ridicând necontenit scalele în sus, sau să renunțe și să spună la revedere de la toate visele și planurile pentru o viață lungă și fericită ... Arina a ales prima opțiune.

Ca urmare, procedura permanenta, chirurgie abdominală și administrarea de hormoni, împreună cu forța incredibilă de voință a făcut treaba lor - doctorii au spus că boala a retras. Dar, mai târziu, a cerut să monitorizeze starea lor și să aibă grijă că nu există nici o reapariție.

Istoria Arina Shumakova - este povestea unei femei puternice. Ea a decis să nu numai să aibă grijă de ea, scopul ei a fost să se întoarcă vechea formă, să mă văd din nou un tânăr, sănătos și frumos. Boala se adaugă la ea 40 de kilograme în plus și „a dat“ ochii stinși, Haggard și fața în vârstă. A început o nouă fază - un nou mod de un corp sănătos.

Dacă într-adevăr doriți să ...

Totul trebuie să fie abordat cu inteligență și complexă - așa că a decis pentru mine Arina Shumakov. nutriție adecvată, exerciții fizice, tot felul de tratamente pentru a restabili tonusul pielii - cu acest ea a decis să înceapă o viață nouă, și primul care a explora bogăția de informații pentru a pierde în greutate în mod corespunzător și fără a afecta sănătatea.

Arina a fost pentru un tabel care arată numărul de proteine, grăsimi și carbohidrați, ceea ce este necesar pentru a primi în fiecare zi. ea a scris, de asemenea, o listă de produse alimentare, ieșit din dieta ei pentru totdeauna. Și ea a început să acționeze, rezultând în 6 luni, cu 91 de kilograme de greutate pierdut la 64. Aceasta este prima victorie semnificativă asupra corpului său!

Sa decis să sărbătorească victoria călătoriei, în cazul în care Arina a mers cu fiica mea. Acum, femeia nu mai este nevoie să se ascundă silueta ei sub haine largi: frumos forma feminina forma ei dobândite.

Pierdut în greutate. Ce se poate face cu pielea?

Locul cel mai problematic pentru Arina a fost din piele. La urma urmei, la primul set, și apoi pierderea de atât de multe kilograme ale epidermei pur și simplu nu au timp să se întindă și să se micșoreze, determinând organismul devine flasc și în vrac. Chiar și intensitatea antrenamentului nu sunt suficiente.

Dar am putea renunța din cauza unor astfel de obstacole pe drum spre un corp frumos Arina Shumakova? Biografia acestei femei o descrie ca un adevărat luptător care nu a fost folosit pentru a fi frică de dificultăți. Rezultatul - un curs de 3 pentru 12 sesiuni de GPL-masaj, mezoterapie, drenaj limfatic, impachetari anticelulitice, duș cu presiune mare ... În toate procedurile au fost cheltuite sume enorme de timp, efort și bani.

Dar ceea ce a făcut Arina din ceea ce a căutat, astfel: acum, atunci când ea în vârstă de 41 de ani, ea nu are un singur gram de celulita! Pielea ei este în stare perfectă, și figura invidia orice fată în vârstă de 20 de ani. Shumakova Arina nu se va opri - acum ea lucreaza din greu pentru a face acest lucru corpul ei a rămas timp de mai mulți ani. Care este secretul acestei femei uimitoare știu?

Arina dispus să împartă secretul cu alții

Construirea o figură de vis, ea a ajutat mii de femei pentru a deveni frumos. Arina Shumakova dieta este simplu: cel mai important lucru - să mănânce în mod regulat, nu suferă de foame și nu se blochează din cauza în jos, pe produse nocive. În realizarea recomandărilor sale, rezultatul nu va dura mult timp, și în termen de două săptămâni, veți vedea prima schimbare semnificativă în oglindă.

dieta „Jog“

Arina de start sfătuiește să „jog“ dieta - dureaza trei zile si este proiectat pentru a rula procesele metabolice din organism. În aceste zile, ar trebui să avem o hrisca aburit de apă clocotită, în orice cantitate, fără sare, este recomandabil să se ia pauze între mese, nu mai mult de 2-3 ore. De asemenea , este permis să bea 1% sau fără grăsimi iaurt, dar nu mai mult de 1 litru pe zi.

Datorită faptului că nu se simt foame si mereu, stai 3 zile pe aceasta dieta nu este dificil. Desigur, nu trebuie să uităm că noi ar trebui să bea multă apă curată - cel puțin 2 litri pe zi. Arina consideră că nu se poate subestima rolul de aportul de lichide pentru pierderea in greutate - este afișat împreună cu grăsimea, iar dacă nu bea suficienta apa, atunci metabolismul lipidic va fi deranjat.

Ieși din o astfel de dieta este necesară în mod corect - după a treia zi organismul primeste cantitati mari de proteine, care se găsește în hrisca. Prin urmare, pentru a menține echilibrul de nutrienți în organism, este necesar să se introducă zile fără proteine.

zile de proteine-free

Ar trebui să existe 2 - să vină în mod continuu cu o dietă „jog“ și du-te pe o dieta adecvata. Meniu format pentru aceste zile, și este potrivit pentru cei care observă poziția ortodoxă: este exclusă complet produse de origine animală.

Principiul proteinei fără hrană este următorul: mic dejun - terci (ovăz, porumb, mei), apoi două gustări - fructe dulci sau câteva bucăți de fructe uscate, o salata de legume pentru prânz - supe vegetariene sau legume fierte, may cereale cu ingrediente vegetale, gustare - fructe neindulcite sau salata de legume, cina - supa de legume sau salata sau legume fierte. Inainte de a merge la culcare, puteți mânca un castravete.

Desigur, nu uita multă apă, fără de care chiar meniul din dreapta nu va funcționa la capacitate maximă, spune Arina Shumakov. Pierderea in greutate devine mai greu atunci când este adăugat lamaie lichid și scorțișoară, sau de a face ceai de ghimbir. Această rădăcină de ghimbir, care este umplut cu apă timp de noapte, iar apoi consumate pe stomacul gol, iar în timpul zilei. Dar această băutură nu este recomandat pentru persoanele care au probleme cu tractul gastro-intestinal.

Alimentația corectă de la Arina Shumakova

În primul rând, în orice caz, nu muri de foame. În al doilea rând, nu mâncați fast-food și alte alimente nesănătoase. În al treilea rând, bea multă apă (mai mult de 2 litri pe zi) ghimbir post bea ceai și apă, cu scortisoara si lamaie pentru a accelera metabolismul.

program de nutritie Arina este conceput pentru 55 de zile. În grupul ea conduce un meniu exemplar pe care fiecare fată trebuie să se adapteze pentru a se potrivi lor special - creștere, vest, activitatea, obiectivele de pierdere în greutate. Iar pentru cei care doresc un rezultat de 100% Shumakova Arina oferă asistență în pregătirea programelor individuale de alimentare pentru o taxă.

Dar este posibil să se piardă în greutate și recomandări cu titlu de exemplu, dacă se dorește cu ușurință. Sa dovedit a tuturor scepticii din grupul lor și instagrame Arina Shumakov.

Opinii de fete satisfacuti si a pierdut in greutate cu imagini - nu este cea mai bună motivație pentru a începe călătoria spre vis? Ei susțin că au pierdut in greutate in plus din cauza metodei de Arina, aspect de oțel și se simt mai bine. Trebuie doar să rămânem la principiile de bază ale nutriției, care sunt enumerate mai jos.

Dieta aproximativă pe zi

Deci, nu doriți să rupă, meniul ar trebui să fie variat, pentru că există același lucru în mod constant foarte plictisitor. Pentru micul dejun poti manca o varietate de terci cu miere, fructe de padure sau fructe uscate, caserole brânză fără zahăr sau fulgi de ovăz clătite. Arina oferă multe rețete delicioase și sănătoase fără a afecta cifrele.

Snack - budinca coaptă de brânză de vaci, fructe, produse lactate. Principalul lucru - să se ia în considerare data la care mananci: fructe dulci este mai bine să mănânce în dimineața, cimbru, precum și legume, iaurt, chefir - în al doilea.

Pentru masa de prânz - glucide complexe (fulgi de ovăz, paste cereale integrale) si proteine (peste, carne) cu legume pentru cină - produsul proteic (pui, pește, ouă) și legume. Inainte de a merge la culcare, puteți bea chefir sau să mănânce castravete. Și totuși!

Oamenii de multe ori nu au suficientă motivație pentru a începe în mișcare înainte. Femeile ca Arina Shumakova, ne ajută să înțelegem că în această viață orice este posibil. Și în cazul în care obiectivul este stabilit, acesta poate fi realizat, în ciuda tuturor obstacolelor întâlnite pe drum.

fapte interesante

Arina urmează anumite reguli pe care, susține, ajută să rămână tânără și frumoasă. Acesta este angajat în sporturi extreme (parasutism, scufundări, surfing), renunta la obiceiurile proaste, călătorește și învață noi limbi (fluent în șase și șapte de masterat). Ea este gânduri pozitive și împărtăși emoțiile pozitive cu alții.