Seleniul în produsele - garanția de sănătate și longevitate.

Înainte de a publica o listă a produselor care conțin seleniu, este necesar pentru a discuta ce seleniu util în principiu. Pentru mai multe pe termen chimic Se - acesta este doar un alt semn în tabelul periodic, și nu mai mult decât atât, dar pentru acest element urmă să fie atât de frivol nu este necesară.

Iată un lucru: un studiu recent cercetatorii au demonstrat capacitatea acestui oligoelement pentru a ne proteja de cele mai grave boli, medicamente pentru care nu a fost inventat încă. Aceasta este, utilizarea de zi cu zi de seleniu în produsele alimentare este necesară pentru a reduce riscul de boli de cancer, ateroscleroza, tiroidiene. Și nu este toata lista de probleme care pot apărea în organism, ca urmare a selenodefitsita.

Cert este că, utilizarea de zi cu zi de seleniu în produsele alimentare este necesar, putem spune chiar și în sens mai larg, acesta ar trebui să intre în același obicei, cum ar fi spalatul pe dinti si spalat în cursul dimineții. Copiii noștri de la o vârstă fragedă trebuie să știe despre beneficiile produselor care conțin substanțe nutritive, precum și consecințele care apar ca urmare a deficitului de vitamina.

natura foarte menit să ne sprijine din primii ani de viață în seleniu, un mineral care urmă vom obține din laptele mamelor noastre și să crească puternic și sănătos. Dar, în această epocă a chimice și a progresului tehnologic adesea alimentele organice schimbat la alimente conservate, semi-finite și sublimează. Chiar dacă producătorii îmbogățesc produsele lor amestecuri fortificate - aceasta este doar o componentă a unui produs chimic care nu este în măsură să înlocuiască naturale, vitamine inventate de natura. Seleniul în stare naturală trebuie să devină un oaspete obișnuit pe masa noastră. Noi pur și simplu nu avem dreptul să-l substituie orice altceva, pentru că ne amenință cu probleme grave de sanatate.

Deci, înapoi la problema principală - seleniu în alimente, sau mai degrabă în cele din care putem obține fără tratament termic, este conținută în principal în legume. Apropo, consumate pe zi, nu avem mai puțin de 20 mg, iar rata maximă este de 400 mg. Rata zilnică Se depinde de greutatea și vârsta și este ajustată în mod individual.

Liderii privind conținutul de seleniu de cocos considerat (0,81 mg), fisticuri (0,45 mg) și usturoi (0,4 mg). De asemenea, este suficient în fructe de mare, untură, ficat de vită și de inimă. Dar este de remarcat faptul că, după tratamentul termic este redus în mod semnificativ de seleniu în produsele alimentare, dar mai puțin folositoare devine.

Corpul nostru are nevoie de seleniu pentru fiecare organ. Este implicată în grăsimi, proteine și metabolismul carbohidraților, este o parte dintre cei mai importanți compuși bioactivi implicate în metabolismul. muschii contin proteine, care constă, printre altele, de seleniu, este în valoare de amintind că mușchiul cardiac, în special, de asemenea, includ miocardică oligoelement Se. El este cel care ajută organismul nostru absoarbe iod si vitamina E, după cum este cazul tiroida.

Apropo, în doze mici, este utilizat pentru a reduce reacțiile alergice și să mențină tineretul, să consolideze sistemul imunitar si frumusetea parului. Protejarea și să aibă grijă de tine și pe cei din jurul. Fii sănătos.