Sari coarda pentru pierderea in greutate este ideal!

Într-un efort de a pierde în greutate și de a scăpa de inestetica Zhirkov, toată lumea este în căutarea pentru o metode relativ ieftine și simple pentru a atinge acest obiectiv. Pentru un rezultat bun, este necesar să se apropie cazul este complex, și anume, combină alimentația corectă (dieta) cu exercitii fizice rezonabil. De multe ori se angajeze în sport pentru persoanele interesate și lene. Într-adevăr, în cazul în care în fiecare zi pentru a face același lucru pentru o lungă perioadă de timp, va ajunge mai devreme sau mai târziu plictisit, încetează să vă rog, și, prin urmare, lecții vor fi abandonate. Un alt aspect al multor dezamăgitoare - rate destul de scumpe cluburi de fitness. Dar există mai multe moduri publice și necostisitoare pentru a aduce corpul dumneavoastră pentru a obține și băuturi spirtoase bune. Și printre ei este coarda. Dieta este ideal, deoarece sari pe ea, poate fi mult mai rapid pentru a arunca greutate in plus decat pedalare o bicicletă sau epuizat pe banda de alergare. Trebuie doar să pună deoparte timp pentru a practica și stick la el în mod clar.

În limba engleză sarind coarda numit „sărind peste serios“, iar acum chiar să vină cu o direcție de fitness. Omitere serios cu excepția faptului că un model bun pentru orice silueta, de asemenea, ajută organismul să depășească anumite boli. Întărește sistemul cardiovascular, curăță, mușchii devin mai puternici, varice spate, picioare si fese forma de schimbare în bine, iar celulita departe! Asta acționează minunat coarda pentru pierderea în greutate!

După cum știți, pentru a primi în formă poate fi doar cel mai rapid, în mod constant de funcționare. sari coarda pentru pierderea in greutate ajuta la atingerea acestui rezultat cât mai repede, pentru că în timp ce sari la ea în doar 15 minute arde cât mai multe 200 de calorii. Necesare pentru rularea uniformă de sport, vreme bună și pantofi, frânghie poate sari, de asemenea, acasă decât oricând. Chiar și oamenii foarte gras pot face în acest sport.

Dacă decideți că exercitarea cu o frânghie sărind peste pentru pierderea in greutate - exact ceea ce aveți nevoie pentru a începe antrenamentul cu sărituri de obicei , în loc timp de cinci minute. Dacă vi se pare greu, puteți începe cu două, crescând treptat timpul în timpul săptămânii. Începe încet, accelerarea treptat ritmul. Apoi sari pe coada pe fiecare picior (stânga - dreapta), doar trei la cinci minute, apoi continuați sărituri „cal“ - cel picioare de unul aruncat înainte, timpul este același lucru. La primirea de exerciții de îndemânare complica adăugarea poluprisedaniya sărituri în lateral (stânga - dreapta) și două mic salt la o rotație lentă a cablului. Uita-te la reacția corpului, în cazul în care este dat foarte greu de ceva, este mai bine să amâne exercițiul.

După ore, este de dorit să bea puțină apă sau un pahar de ceai verde. Și, desigur, trebuie să adere la alimentația corectă, nu mâncați după șapte pe timp de noapte, dormi bine și de a trăi un stil de viață sănătos. După ce sari coarda pentru pierderea in greutate va conduce rapid la apariția ordinului, dacă rămânem la o rațională și în același timp dieta. Este imposibil, fac sport, să se așeze pe o dieta rigid, se limita la proteine, grăsimi și carbohidrați - se confruntă cu lipsa de energie, amețeli, există cu siguranță nu va fi înainte de clasă. Trebuie să ne amintim că totul trebuie să fie în moderație.

Asigurați-vă că pierderea în greutate cu ajutorul cablului - este real și simplu? Apoi, du-te mai departe - pentru a cumpăra un ieftin, dar aduce multe beneficii dispozitivului pentru a îmbunătăți figura și starea de spirit. Costul minim de numerar, timp și efort, dar la fel de bine! Alegeți coarda trebuie să fie în mod corespunzător - pentru o persoană în creștere de până la 1,52 m lungime care are nevoie de a plăti 2,10 m; de la 1,52 până la 1,67 cm - 2,5 m funie lung; peste 167 cm - 280sm. Dar pentru lungimea cea mai mare nevoie de coarda 3.10 m. Mergând la cumpărături, amintiți-vă filmul dorit, și să ia cu tine doar în cazul în care contorul.