Sport și Fitness, Fitness
Când și cum să se angajeze în sport
Începe să joace sport vreodată am promis fiecare dintre noi. Și ceva mai mult decât o dată. Unii încep și nu se poate opri, altele - vor să înceapă „luni“, dar lunea viitoare va fi a 36-într-un rând, al treilea este mai ușor să cred că nu funcționează și că este mai bine pentru a merge la pizzerie, există atât de delicios.
Prima și a treia categorii de nici o cauza un interes deosebit cu ei clare. De la al doilea același lucru poate fi posibil. Cineva pur și simplu prea leneș pentru a juca sport, dar recunosc că nu îndrăznesc, cineva într-adevăr nu au nici timp, nici de sănătate, în timp ce altele pur și simplu nu știu de unde să înceapă.
Dar trebuie să înceapă cu faptul că aveți nevoie pentru a alege un sport, să se angajeze în care va fi interesant. Tenis, alergare, înot, ciclism - indiferent de ce să facă. Principalul lucru pe care a fost interesant, atunci rezultatele nu vor dura mult timp să aștepte.
În ceea ce privește formarea, există, de regulă, începători pun adesea întrebări despre dacă este posibil să se joace de sport în fiecare zi. Răspunsul fără echivoc la ele, nu, pentru că depinde de sport, intensitatea și durata formării. În general, programul optim poate fi considerat exercitiu de o zi sau două, în pauzele așa cum putem restricționa exerciții scurte elementare, cum ar fi exerciții de dimineață. În nevoia de a ști când să se oprească, de formare - nu este o excepție. Stresul excesiv nu îmbunătățește doar forma, dar poate fi dăunătoare pentru sănătate, nu este de ajuns - nu dau efectul dorit.
Dimineața va fi gimnastica eficiente și înot. Acest lucru va ajuta organismul să înveselească și de a lua energizat pentru a doua zi. Micul dejun este cel mai bun la sfârșitul o jumătate de oră după școală.
Seara, mai bine pentru a rula sau să se angajeze în puterea de formare. În cazul în care unul dintre obiectivele de formare - pentru a pierde in greutate, apoi prin masa de calorii după școală ar trebui să fie abandonată.
Indiferent de formare nu au preferat, la orice ora din zi nu mi dau o sarcină, amintiți-vă, faceți sport - este grozav. Mult noroc!
Similar articles
Trending Now