Pentru cine și când să mănânce banane? Beneficii și daune produs

Se pare că bananele nu sunt doar mai dulce, ceea ce am folosit pentru a le vedea pe piața internă. Există o mulțime de soiuri și specii. Unele banane pot fi consumate crude, in timp ce altele necesită un tratament termic obligatoriu. În țările în care acestea sunt cultivate pe o scară comercială în produsele alimentare nu sunt numai fructe, dar, de asemenea, frunze, și, uneori, coaja. Economiile unor țări depinde randamentul instalației. Practic vorbim despre țările din apropierea ecuatorului, din care exportă banane. Utilizarea lor este de necontestat, dar, din păcate, uneori, un pic exagerat. Ca și în cazul fiecărui produs în banane este nu numai proprietăți utile, dar și anumite contraindicații pentru utilizare. De aceea, înainte de a le mânca în cantități mari, să cunoască mai bine despre posibilele consecințe.

Beneficiile de banane pentru copii

Aceste fructe sunt bogate in vitamine si minerale. Sunt prezente potasiu, magneziu, fier și alte elemente. Orice altceva, bananele foarte hranitoare si contin vitaminele A, E și B (aproape la putere maximă). Dar opinia că aceste fructe sunt ușor și benefice pentru sistemul digestiv - este greșită. De fapt, acest produs este destul de mare de calorii și greu de digerat intestin. bine pentru stomac este de necontestat, dar alte organe nu pot face față cu un număr mare de banane.

Copiii recomanda adesea fructele de la o vârstă fragedă (până la primele alimente complementare). Dar, potrivit unor nutriționiști si pediatri, nu este atât de sigur pentru banane corpul copilului. Beneficiile utilizării lor, desigur, există, dar este mai bine să nu pentru a obține părinții implicați și să le includă în dieta într-o cantitate strict limitată.

În ceea ce privește adult, el, desigur, va fi mai ușor de digerat acest fruct. Dar, din cauza conținutului relativ ridicat de carbohidrați banane ar trebui să fie limitată în utilizarea persoanelor cu boli pancreatice, în special diabetul zaharat. În ciuda faptului că acest fruct este destul de bogată și de mare de calorii (poate conține până la 140 de calorii), sunt banane dieta promovarea pierderea in greutate. Cu toate acestea, experții recomandă să folosească fructele puternic împreună cu alimente care conțin proteine (poate fi carne slabă sau lapte), și, din nou, într-o cantitate limitată.

În timpul sezonului (de exemplu, toamna), depresia poate inveseli banane. Utilizarea fructelor în acest sens, în mod repetat, testat și dovedit empiric - acestea conțin antidepresive naturale. Și acestea contribuie la creșterea numărului de celule roșii din sânge, ceea ce este foarte important în cazurile de anemie.

Beneficiile de banane pentru sportivi

Oamenii care se confruntă în mod constant de stres fizic, este nevoie catastrofală pentru refacerea stocurilor de potasiu, fier si vitamine. Desigur, se poate face prin utilizarea de diferite vitamine sintetice si suplimente nutritive, dar în natură, substanțele minerale care absoarbe mai bine și să aducă mai multe beneficii.

Una din sursele de energie pentru sportivi și alte persoane care duc o viață activă, sunt doar bananele. Acesta conține aproape toate vitaminele necesare, minerale si hidrati de carbon din cauza acestea sunt o sursă excelentă de energie.

Aceasta este atât de delicios, hrănitoare, și cel mai important bananele sunt disponibile pentru mase. Utilizarea lor, desigur, o mare, dar încă mânca mindlessly în cantități nelimitate de fructe nu este în valoare de ea. Acest lucru este valabil mai ales a persoanelor cu digestie slabă și copii.