Ksenia Borodina înainte și după pierderea în greutate: principiile raționale ale nutriției

Ksyusha Borodina inainte si dupa pierderea in greutate - doua fete diferite. Până în urmă cu câțiva ani, ea a fost o femeie în organism. Și acum ea are o siluetă subțire și trim. Vrei să știi cum a fost în măsură să realizeze astfel de rezultate? Toate informațiile despre transformarea prezentatorului TV este conținută în articol.

Cum a început totul?

Mulți fani ai „Dom-2“ este amintit ca Ksenia Borodina a apărut înainte și după pierderea în greutate. Anterior, ea a avut obrajii dolofan, o burta mica si solduri rotunjite. Acum, din toate acestea au dispărut.

Înainte de nașterea fiicei sale Marousi prezentatoare cântărește 60 kg, cu o inaltime de 165 cm. In timpul sarcinii Ksenia puțin recuperate. Ea a deranjat-o de mult. Copilul a fost născut sănătos. Borodina nu a fost la dieta. Cu toate acestea, câteva luni, ea a reușit să scape de kilogramele in plus. Dar, în curând, greutatea a revenit cu o răzbunare.

Când conduceți înapoi la site-ul „Casa-2“, se înțelege că participanții și spectatorii îl vor vedea ca o femeie grăsuț. Plus 5-7 kg adaugă ecran. Borodina a decis să se uite la noi înșine. Se întoarse pe această temă și a fost îngrozit: ea a fost împușcat în organism, cu o față umflată și o burtă flasc. Apoi, eroina noastră a decis cu fermitate că trebuie să le aducă în formă. Aveți posibilitatea de a compara ceea ce a fost Borodin inainte si dupa pierderea in greutate. Fotografie de transformare ei este prezentată mai jos.

dieta proteine

Acest sistem de putere este echilibrat. Prin urmare, este posibil să se așeze pentru o lungă perioadă de timp. Așa cum Borodin simtit inainte si dupa pierderea in greutate pe dieta de proteine? Anterior, ea a observat o ușoară slăbiciune și dificultăți de respirație. Și, după câteva săptămâni de dieta prezentatoare a aparut la usurinta in organism. Ea a devenit un energic și mobil.

meniul aproximativă

mic dejun

150 g de fulgi de ovăz se toarnă apă clocotită. După 10 minute, se adaugă un iaurt scăzut de grăsimi.

prânz

2 mânca mere (preferabil verde). Aveți posibilitatea să le taie în sferturi.

prânz

Alegeți una dintre opțiunile: piept de pui fiert, 2-3 ouă, pește aburit sau carne slaba la gratar.

gustare de după - amiază

Mancam orice fruct (200-300 g), cu excepția bananelor și a strugurilor.

cină

Am mânca ou fiert, salata de legume proaspete. De la băuturi permise iaurt scăzut de grăsime.

Dieta poate fi schimbată la discreție. Cu toate acestea, ar trebui să renunțe la următoarele produse:

• orez,
• zahăr și sare,
• cartofi, morcovi si sfecla,
• prăjituri și tot ce este făcut din făină,
• băuturi alcoolice,
• grăsimi de origine vegetală și animală.

Cu respectarea strictă a rezultat tangibil dieta este garantat. Timp de o lună, puteți scăpa de 5-10 kg. Ce fel de rezultate cu privire la dieta de proteine câștigat prezentator? Ea a dat startul ei 16 kg. Este timp de 5 luni. Acest sistem de alimentare a permis să atingă numerele dorite pe cântar - 48 kg.

dieta castravete

Un astfel de mod de greu pentru a reduce greutatea Ksenia se aplică în cazuri extreme, atunci când aveți nevoie pentru a elimina câțiva centimetri în talie, înainte de un eveniment important (de performanță, sărbătoare de familie, spectacol de moda sau sedinta foto).

Exemplu de meniu pentru ziua

Pentru micul dejun, vom mânca un castravete 2 cu o felie de pâine de secară.

La prânz vom face salata. Acesta ar trebui să constea numai din ierburi tocate și castravete tocat. Salata presărat cu câteva picături de ulei vegetal. Opțional mananci piept de pui fiert (150-200 g) sau supa de legume proaspete.

Cina va fi modestă. Mancam un castravete. Nu se spală în jos. A doua zi, puteți face o salata folosind ierburi proaspete și castraveți.

Termeni și condiții:

• Dieta nu trebuie să dureze mai mult de 3 zile. În acest timp, se lasă 1-3 kg greutate și până la trei cm în talie.
• Pentru a spori efectul aplicat clismă.
• Acesta ar trebui să bea cel puțin 1,5 de lichid pe zi.
• Asigurați-vă că pentru a lua vitamine.

Nu este o zi fără sport

Cele mai multe femei cred ca pierderea in greutate este de ajuns o dieta. Dar acest lucru nu este cazul. exemplu Evidentă este Ksjusha Borodin. Înainte și după pierderea în greutate a avut diferite obiceiuri alimentare. Aceasta a redus porțiunile și calorii. Scădere în greutate. Dar aici nu a fost fără sport. De mai multe ori pe săptămână, eroina noastră este un bazin de înot, studio de yoga și sală de gimnastică. Și fata pentru jogging dimineața și o întâlnire cu un terapeut de masaj.

Programul „pierde în greutate într-o săptămână“

Recent, evazioniștii internet folosesc de multe ori numele de prezentator al „Casa-2“ pentru propriile lor scopuri egoiste. Sunt sigur că mulți dintre voi au intalnit bannere publicitare care spun „Slimming Borodina“, cu majuscule. Înainte și după pierderea în greutate - aceste fotografii sunt incluse, de asemenea. Oamenii cred în toate acestea pe internet și a cumpărat ceea ce le oferă.

Eroina noastră este obosit de a repeta: nu are nimic de-a face cu miracol băuturi, patch-uri și tablete. Singurul lucru care face publicitate Xenia, acest program special „pierde în greutate într-o săptămână“. steaua ei de „Casa-2“ a testat pe sine. Un astfel de program include mic dejun gata făcute, prânz și cină. Într-un singur pachet - alimentare cu o săptămână de alimente. Toate foarte convenabil, mai ales pentru cei care nu au timp să stea la aragaz.

Cum rămâne cu rezultatele? greutate Borodina înainte și după pierderea în greutate pe programul sa schimbat. El a scăzut cu 2 kg. Secretul este simplu: mese pe părți, portii mici si calorii reduse. Cu toate acestea, această metodă nu este potrivit pentru persoanele cu excesul de greutate mare. Programul „pierde în greutate într-o săptămână“, este de obicei folosit pentru a asigura rezultatele dieta. Astfel încât să păstreze în minte.

Pierderea in greutate Ksenia Borodina după a doua naștere

În decembrie 2015 prezentatoare TV a devenit din nou o mamă. Ea a fost născut o fiică fermecătoare de Theon. Xenia nu a cheltui mult timp în concediu de maternitate. Deja în ianuarie 2016, ea a apărut pe platoul de filmare de „Casa-2“. eroina noastră a fost lovit de către participanți și publicul figura lui asieta. Idealul greutate 48 kg Borodin a spus. asa ca a fost de până la livrare a doua. Din acest punct se separa destul de un pic. Acum, ponderea femeilor este puțin mai mult de 50 kg.

Xenia nu a ascuns faptul că eforturile mari de a reveni la vechea forma. În primul rând, nu este de a mânca prea mult în timpul sarcinii. Acest lucru ia permis să câștige în greutate în intervalul normal (mai puțin de 12 kg pe lună). În al doilea rând, ea a încercat să nu stea într-un singur loc.

Sfaturi pentru a pierde în greutate mamicile cunoscut prezentator TV:

• efort fizic intens in primele 3 luni de la nastere nu sunt permise. Puteți efectua exerciții de lumină (leagăne brațe și picioare, trunchi, și așa mai departe).
• Noi ar trebui să ia cu siguranță o plimbare în aer curat (1-1,5 ore pe zi). Acest lucru este util și mama și copilul.
• Mesele trebuie să fie echilibrat. Meniul include peste slab, legume fierte, piept de pui. În ceea ce privește fructele, ar trebui să fii atent aici. Fructe exotice poate fi o cauza de alergii la copil. Pentru că ele conțin substanțe cu lapte de a intra în corpul copilului.
• La fel de important în lupta împotriva excesului de greutate joaca un regim de băut. Zilnic apa norma - 1,5 litri. În plus, puteți bea o pereche de cesti de ceai.

în concluzie

Acum știi cum să te uiți Borodin înainte și după pierderea în greutate. Acest articol descrie modul de a reduce greutatea, ea a încercat să-și imagineze. Este demn de remarcat faptul că acestea nu sunt potrivite pentru toata lumea. Persoanele cu tulburări hormonale sau orice boală cel mai bine este să se consulte un dietetician.