Sport și Fitness, Body-building
Importanța alimentației în culturism
Culturism un fel destul de specific al sportului, care nu este puterea lor câștigurile pe care doriți să le afișați pe atlet, rezistenta si agilitate, iar mușchii mai hipertrofiate cu grăsime corporală minime și proporțiile ideale. Acesta este motivul pentru nutriție în culturism este în primul rând după formare.
Ce ai elabora exerciții de a face, ce-ai folosi un super îngrămădite simulator, în continuare fără o buna dieta pe care nu se va muta sau per kilogram de mușchi.
„Un corp bun este falsificat nu în formare, iar în bucătărie“ - asta e motto - ul dvs., dacă doriți să progreseze în dezvoltarea masei musculare sau pierderea de grăsime este alimente nutriție corect va prezenta pilula magică pe care mulți atât de mult și caută odihnit. Deci, să fie pregătit pentru vizite frecvente la bucătărie, de acum încolo vor apărea mai frecvent decât oriunde altundeva.
Deci, vom proceda la luarea în considerare a sfaturilor dietetice specifice.
Întreaga rația zilnică trebuie divizată în 5-7 recepții. Acest lucru este de a menține un fond neted de insulină în sânge (hormon principal de transport) și pentru a dispersa metabolismul organismului. De asemenea, un frecvent mese cu o cantitate mică de alimente nu permite mult pentru a livra sistemul gastro-intestinal, care are un efect pozitiv asupra sănătății în general, în general.
Ar trebui, de asemenea, să acorde o atenție la cantitatea de timp între mese, acestea ar trebui să fie aproximativ aceeași (2-3 ore). De asemenea, veți face mananca bine strict la un anumit timp, deoarece corpul mod foarte iubitor, deoarece toate procesele pe care le proceda în conformitate cu anumite cicluri și moduri, iar masa poate fi adaptată în același mod. Și în curând veți observa că sentimentul de foame apare puteți compara notele;).
În ceea ce privește produsele alimentare, este necesar să se acorde prioritate surselor sanatoase si corecte de carbohidrati (orez, hrișcă, fulgi de ovăz, etc), precum și sursă de înaltă calitate de proteine animale (pui, peste, pui sau prepeliță ouă etc.). Acesta ar trebui să abandoneze , de asemenea , toate produsele de panificație și chifle, dulciuri și tot felul de fast - food , sau cum este numit junk food american, și anume junk food.
De fapt, aceste recomandări vor fi de ajuns pentru prima dată, și pentru a aprofunda în continuare studiul de nutriție și recomandări practice legate de culturism pot fi găsite pe site-ul web - http://bodypumping.ru/. Vă doresc o realizare rapidă de proporții ideale!
Similar articles
Trending Now