Fumatul și culturism. Ar trebui să combine?

Care sunt singurele etichete nu apar pe pachetele de țigări: „Fumatul dăunează sănătății“, „fumatul cauzeaza cancer“, și o mulțime de avertismente că fumatul scurtează viața și provoacă boli de inima. Pe aceasta și așa toată lumea știe, și încă milioane de oameni din întreaga lume citesc aceste cuvinte, pentru a ajunge la o altă țigară.

În prezentarea noastră a sportivilor - cei care nu au fumat niciodată și conduce un stil de viață sănătos. Este adevărat? Are nicotina dauneaza culturisti precum omul comun?

Partea negativă a fumatului

Acesta a fost mult timp comun faptul că calul poate ucide o picătură de nicotină este cunoscut pentru toată lumea. Dar, o scădere în acest caz - o mulțime. Nici un om nu este capabil de a fuma atât de mult la un moment dat. Și, cu toate acestea, țigările care conțin nicotină, precum și multe alte substanțe chimice sunt foarte periculoase pentru sănătate, fumatului mai mult incompatibil și culturism.

Pentru corpul uman, chiar și în picioare lângă un fumător, țigări provoacă procese ireversibile, uneori ducând la deces.

Cele mai frecvente boli sunt cancerul pulmonar, bronșită cronică, ulcer peptic, boli cardiace coronariene. Conținuți în compoziția de rășină și metale grele influențează sinteza metabolismului și proteinelor. Prin urmare, problema efectului fumatului asupra clădirii corpului are doar un singur răspuns: „Da!“. Țigările mai periculoase pentru culturisti decât pentru oamenii obișnuiți. Sub sarcini grele ale inimii, la fel ca restul organismelor trebuie să lucreze în mod constant pe margine.

Nu este întotdeauna folosit la fabricarea țigărilor frunze de tutun curat. Și se spune că în compoziție poate fi găsită nu numai nicotină și gudron, dar, de asemenea, uree și azotat de amoniu.

Efectul fumatului asupra organismului uman

La lovit de nicotină și alte substanțe de țigară începe bricheta imediat procesul de absorbție a substanțelor chimice în sânge. In plus, nicotina este distribuit prin sistemul circulator. În primul rând sub un efect negativ devine inimii, ritm cardiac întețește. Odată cu înăsprirea constantă a țigaretă țesuturilor distruse mai ușoare nu pot transporta oxigenul necesar. Din acest motiv, toate organele corpului căderii în foame de oxigen, ceea ce reduce eficiența muncii lor si rezistenta.

Fumatul și culturism în fundal, pur și simplu incompatibile la nivel celular. Toți sportivii care doresc să îmbunătățească calitatea acestora, pentru a crește cât mai mult posibil și de a crește volumul unui kilogram de mușchi. Dar, după fumat tigari sinteza de proteine este redus, ceea ce face exercițiu inutil, din moment ce În acest caz, încetinirea ritmului de creștere a masei musculare. O proteină și, de fapt, să construiască biceps și triceps este principala sarcină a culturistilor.

Prejudecăți Unii sportivi

Nicotina pot fi considerate substanțe psihotrope ușor. Atunci când se injectează în sânge provoacă un sentiment de euforie pentru o perioadă scurtă de timp. Cu toate acestea, efectul nu durează mult, și ia din nou un fumător țigară. Acesta suferă sistemul nervos uman, care este vizibil mai ales la sportivi ale căror corpuri sunt în mod constant într-o stare de mișcare.

Unii culturisti cred că nicotina accelerează metabolismul, ceea ce permite organismului de a arde calorii și nu se acumulează grăsime corporală și ajută la creșterea masei musculare, de asemenea. Fumatul si culturism, potrivit experților - două concepte complet opuse, care nu ar trebui să fie trecut, chiar dacă există o teorie despre beneficiile nicotinei.

Nicotina si culturism

Aproape toata lumea a inteles modul in care fumatul afecteaza exercițiile de construcție a corpului. Pentru nici un bine nu va avea ca rezultat în plus față de problemele de sănătate. Deci, cum fumatul afecteaza pe culturism?

Unul dintre principalele principii ale activității organismului este rezistenta clădire. Fără dezvoltarea acestei calități pentru a construi musculare nu va funcționa. Fiecare sesiune necesită răbdare și voință. Dar, după cum arată practica, rezistenta semnificativ mai rau dupa ce a primit nicotină și gudron în organism. Și acest lucru duce la o scădere a rezultatelor haltere, atlet efectuează mai puține abordări în clasă. programe de antrenament intensitate scăzută afectează rezultatul final.

Fumatul si culturism incompatibile pentru un alt motiv - monoxid de carbon nu permite nutrienți și vitamine absorbite complet. Același lucru este valabil și pentru proteine, materialul principal de construcție în construirea masei musculare. Dacă culturist fumează, este puțin probabil ca el va ajuta la shake-uri de proteine, care vor trebui să absoarbă în cantități mari.

In timpul antrenamentelor organismul are nevoie de o cantitate mare de oxigen care ajunge in sange prin plamani. Fumătorii sunt nici o cantitate mare de lumină, reducerea nivelului de oxigen conduce la procesele asociate cu modificări ale tensiunii arteriale, a nivelului de hemoglobina din sange. Acest lucru afectează imediat starea generală a sportivului, cauza somnolență, letargie. Dacă vitalitatea redusă, vorbim despre formarea eficientă nu este necesară.

În cazul în care există o întrebare dacă fumatul este compatibil și culturism, este necesar să se ia în considerare faptul că nicotina excită sistemul nervos. Organismul nu se pot relaxa pe deplin, tulburări de somn. În cazul în care starea devine permanentă - aceasta indică un dezechilibru în organism.

Cel mai important factor care influențează eșecul de sportivi de la fumat - această scădere a nivelului de testosteron.

Cum de a reduce efectele negative ale fumatului?

Desigur, acesta poate fi orice discuție despre pericolele fumatului, pentru a picta consecinte grave, dar mulți sportivi știu cum fumatul afecteaza body-building, și, cu toate acestea, nu se poate spune la revedere de la obiceiul.

Este posibil pentru a reduce efectele fumatului? Pentru a începe cu, ar trebui să încercați să renunțe la țigări înainte de exercițiu și imediat după ce va fi umplut cu oxigen din sange si ritmul cardiac pentru a recupera.

Dozele mai mari de vitamine va restabili lipsa de substanțe utile în țesuturi. Ai nevoie să mănânce mai multe legume și fructe proaspete, crește nivelul de aportul de proteine într-o formă ușor de digerat.

Renunțe la fumat - principala sarcină

Nu contează cât de greu, dar să renunțe la standuri ca oamenii obișnuiți, și culturisti.

Pentru a face acest lucru, există mai multe moduri. Este posibil acum să cumpere medicamente pentru a ajuta la a face față stresului, fără obiceiul de a afecta stilul de viață sănătos. Puteți utiliza tablete, gumă de mestecat sau de patch-uri. Ajutor și sfaturi celor care ar putea arunca sprijinul lor. Dar cel mai bun mod este de a cultiva vointa. La urma urmei, fără aceste calități pentru a face față cu prostul obicei nu va ajuta chiar cel mai bun doctor.