Fistic: calorii și benefice proprietăți

Una dintre cele mai scumpe, dar în același timp și cel mai util nuci sunt fisticul. Inițial, au fost cultivate în Siria și Iran, și apoi în Grecia, Turcia, Spania și alte țări europene, precum și în Statele Unite. Harvest timp - la sfârșitul lunii iulie și începutul lunii august. Nucile sunt minimal procesate și păstrează astfel proprietățile lor utile. În primul rând, ele sunt uscate la soare și apoi, de obicei, înmuiate în soluție salină și prăjit. Acest produs are multe proprietati benefice.

Poate cel mai armonios nuci, care combină în mod optim proprietățile nutriționale cu adaos de vitamine, minerale, aminoacizi - aceasta este fisticul.

nuci de calorii în funcție de tipul este egal cu 450-570, astfel încât acestea sunt atât de hrănitoare și atât de repede saturate. Ele oferă un efect excelent tonic, este foarte util pentru persoanele care suferă de oboseală cronică.

Conținutul ridicat de vitamina E face ca aceste nuci sunt un excelent antioxidant, care poate avea asupra corpului uman un efect de întinerire. Utilizarea lor în alimente promovează reînnoirea celulară. Pe aceste proprietăți, cunoscute deoarece perșii antici care au crezut nuci magice.

Luteina si carotenoide zeaxantină (foarte util pentru a consolida tesutul osos) nu apar ca parte a altor fructe cu coajă. Aceste substanțe conțin numai fisticul.

Calorii doar pare atât de descurajantă. Dacă ne menținem principiul rezonabilității și nu absorb cantități nelimitate de nuci, este imposibil să le recuperați. De exemplu, daca mananci 25 de fasole prajite, veți obține doar 85 de calorii, dar nu este atât de mult.

Masa poate fi fisticul proaspete, prăjite, sărate. alimente calorii, care conțin aceste nuci, diferă destul de semnificativ. Ele sunt prezente în compoziția de cofetărie și chiar unele soiuri de cârnați și brânză. De exemplu, fisticul bomboana 360 la 620 de calorii (în funcție de soiurile) în brânză cu miere și fistic - aproximativ 360.

Cu toate acestea, în ciuda acestor cifre, nutriționiști nu recomandă să excludă din fisticul dieta. Calorii ei nu contribuie la creșterea în greutate și nu a dăuna figura. Pentru a dovedi această afirmație de oamenii de știință americani au efectuat experimente care au arătat că, chiar și cu un conținut relativ ridicat al acestor fructe cu coajă lemnoasă în dieta poate atinge obiectivul prețuite de a obține o figură subțire.

Secretul constă într-un conținut extrem de ridicat de fibre si nuci este ca calorii absorbite de organism doar parțial. În funcție de conținutul de fibre, aceste nuci sunt liderii: aproximativ 20 de nuci pe numărul de componente pot înlocui o porțiune de fulgi de ovăz. Deoarece produsul conține substanțe care blochează absorbția acestuia. În același timp, care trece prin intestine, ele pot avea un efect de curățare, eliminarea ei din depozite dăunătoare și impurități.

Nucile sunt conținut foarte ridicat de tanin. În cantități mari sunt prezente vitaminele din grupa B.

Destul de des, aceste nuci sunt incluse în dieta persoanelor bolnave pentru a mentine vitalitatea. În acest caz, nu numai folosit fisticul sărați deoarece conținutul excesiv de sare nu poate fi numit util.

Fisticul sunt în măsură să afecteze în mod pozitiv ficatul, restabilirea funcțiilor sale deteriorate. Ele sunt bine curata canalele biliare și ameliorarea colicilor. Nucile și utile în tratamentul hepatitei, anemie. Utilizarea lor este un efect foarte bun asupra inimii, puterea vasculară. Ele sunt recomandate pentru persoanele cu probleme respiratorii.

Este curios faptul că fisticul (calorii , în acest caz, să înceteze să joace un rol mai mare) sunt , de asemenea , un afrodisiac natural afectează bine asupra sănătății bărbaților.

Rata zilnică optimă a consumului regulat al acestor nuci este un număr de nu mai mult de 10-15 nuclee. Acest lucru va oferi organismului cu substanțe utile, și nu trebuie să se gândească la cât de multe calorii in fisticul, la fel ca în atât de multe dintre lor extrem de mici.