Mod gratuit pentru a pierde în greutate

mod liber pentru a pierde in greutate: pentru a determina tipul lor de produse alimentare!

nutritionist american Amanda Ursell consideră că printre îmbuibare întâlnit zombi și de numărare de calorii poate duce la paranoia. Despre ea - mai mult.

Amanda împarte oamenii în mai multe categorii, în funcție de tipul de alimente:

„Critters“ - cei care au folosit pentru a avea un pic, dar de multe ori. gustarile constantă pentru oameni - cheia pentru păstrarea ratei metabolice normale. Cinci până la șase mese pe zi poate fi ideal lor „medic-nutritionist“, pentru fructe sau mușca porțiuni mici de supe, salate, produse lactate, acestea se salveze de la obezitate. Un alt lucru, în cazul în care o persoană este obișnuit să mănânce de multe ori, dar el musca de ciocolată, biscuiți, sandwich-uri sau hamburgeri de la un produs alimentar din apropiere rapidă. În acest caz, riscul de a excesului de greutate este de aproape sută la sută. La urma urmei, chipsuri, dulciuri și alte gustări snacks-uri ridica de zahăr din sânge, care provoacă un sentiment constant de foame. Iar dacă - „Nibbler“ care vrea să piardă în greutate, să revizuiască dieta în jos cantitatea de grăsimi și carbohidrați rapid.

„Calorie Counter“ - cel care monitorizează în mod constant cantitatea de calorii și de mâncat. Pe de o parte, nu e rău, iar ei folosesc acest mod liber de a pierde in greutate cu placere. Pe de altă parte - ea ne face să fie în mod constant pe degetele de la picioare și previne lor de a primi placere de a mânca. Deci - poate duce la defalcările nutriționale, nevroze și chiar paranoia. Amanda Ursell consideră că „contoare“ este necesar să se controleze nu numai aportul caloric, dar, de asemenea, foarte obiceiul de numărare de calorii. Și este - nu lasa - l transforme în gândire obsesiv. . „Nu este nevoie să fanatism Aflați cum să se bucure de alimente, și veți pierde în greutate cu succes, deoarece greutatea va merge fără durere“, - spune Amanda.

„zombie consumatori“ - exact opusul „contra calorii“. Ei curata frigiderul de tot ceea ce este posibil și imposibil, și pot mânca dintr-o dată o bucată de tort, pui prăjit, supă, hering, bol de fructe, și bea tot un litru de lapte. Este clar că un astfel de efort bogat dieta rănit pe tractul digestiv si provoaca organismului de a traduce o parte din caloriile primite ca grăsime. Este un cerc vicios: „consumatori zombie“, care deja stima de sine scazuta, care sunt nemultumiti de greutatea si aspectul lor, mănâncă mai multe probleme și complexe. A scăpa de problema pentru „zombie“ Amanda Ursell vede ... Controlul cumpărături. Și recomandă ca astfel de oameni înainte de a merge la magazin pentru a face o listă de alimente utile și conținut scăzut de calorii. Punctajul frigider, te va salva de calorii in plus, precum și folosind un alt mod liber de a pierde in greutate. În plus, un obicei bun pentru a face liste de cumpărături și strict de ei te va salva de la un obicei prost de a spulbera totul de pe rafturile supermarketurilor, ca și în cazul în care vă aflați într - un vis.

„mancatorii tumultuos“ - cei care au folosit pentru a sta pe o dieta, dar ocazional se descompune și se castiga rapid in greutate, o dată aruncat în durere. Pentru a reduce riscul unor astfel de perturbări, nutriționiști sfătui să includă în dieta de zi cu zi este unul dintre alimentele „interzise“. De exemplu, dacă aveți un dinte dulce, mananca micul dejun la un bar mic de ciocolata. Apoi, va fi mai ușor de a trăi pentru a vedea mâine, nu tentat de o bucată de tort.

„Consumatorii-conformist“ - cei care sunt în mod constant „confiscă“ problemele lor. De obicei, astfel de pacienti dietetician poate sfatui primul lor rezolva probleme psihologice, și numai apoi să încerce să construiască un sistem de nutriție echilibrată.

mod gratuit de a pierde in greutate, pentru a determina dvs. de tipul de alimente, ajută la majoritatea pacienților nutriționist Amanda Eersel. Încearcă-l și tu!