Fasole verde: prepararea de mâncăruri gustoase

Fasole verde este foarte util pentru produsul de sănătate. Este bogat in fier si acid folic - substante efecte benefice asupra ficatului, și îmbunătățește sângele. Tave acestui produs util obținut este foarte hrănitoare, gustoase și, în același timp, cu puține calorii. Prin urmare, persoanele care urmeaza o dieta, puteți include cu ușurință în felurile de mâncare dieta, ca parte din care există sparanghel fasole. Gătitul din această leguminoasă nu va dura mult timp. În plus, ingredientele enumerate în rețetele sunt disponibile imediat. Încercați să-l, nu vei regreta.

Fasole verde: rețete

Fasole in sos de rosii

Ingrediente: Cinci rosii proaspete, o lingura de pasta de tomate, patru catei de usturoi, sare, pătrunjel. Veți avea nevoie, de asemenea, fasole verde fiarta.

preparare

Pentru acest fel de mancare este mai bine pentru a alege tineri păstăile. Clătiți-le în apă rece și se îndepărtează cozile. Pătrunjel și usturoi cotlet. Se taie rosiile in cuburi. prăji usturoi utyatnitsu până culoare aurie. Apoi, se adaugă pătrunjel și roșii. Legume mix, sezon cu pasta de tomate, sare și se acoperă cu un capac. Dish se fierbe timp de zece minute. Apoi vsypte fasole fierte anterior. Adăugați puțină apă și apoi legumele pentru încă o jumătate de oră. Când fasolea devine suficient de moale pentru a elimina arzatoare utyatnitsu. Poftă bună!

Fasole verde cu sos de smântână

Ingrediente: un morcov, ceapă, 1 ardei gras, cativa catei de usturoi, 100 de grame de cremă de brânză, verdeață, 100 g smântână, făină lingură, verdeață și fasole verde.

preparare

Se clătește fasolea, elimina cozile si se taie păstăile în trei părți. fasole se fierb in apa cu sare (10 minute). Se taie ceapa. Pepper si morcovii se taie în cuburi mici. Legumele se prăjește în ulei vegetal cinci - șapte minute. Adăugați păstăile și apoi vasul timp de 10 minute. Se amestecă făina cu două linguri de apă și smântână. Sosul rezultat se toarnă în tigaie cu legumele. Există, de asemenea, se presară în crema de brânză, ras, ierburi proaspete si usturoi. Toate se amestecă. Se acoperă vasul cu un capac și apoi încă cinci minute. Poftă bună!

fasole verde cu roșii și cartofi

Ingrediente: 300 g de roșii proaspete, 500 g de cartofi, ceapa, cățel de usturoi, sare. Și, desigur, principala componentă - fasole verde.

preparare

Se clătește fasole și îndepărtarea cozile, le taie în cuburi două centimetrice. Cartofi curat. Crush usturoi. Ceapa și cartofii se taie în cuburi. Păstăi se fierbe într-o cratiță (10 minute) și apoi se transferă într-o strecurătoare și se toarnă peste apă rece. Așa își păstrează mai bine culoarea lor. Roșiile se taie în felii. Cartofii sunt aproape gata să fiarbă în apă. Într-o tigaie Brown, usturoiul si ceapa. Adăugați roșiile și sarea. Gatiti legumele pentru încă cinci minute. Apoi, a pus fasole și cartofi fierți. Toate se amestecă. La doar câteva minute, apoi vasul sub capacul închis, și apoi servi. Conform acestei reteta transformă fasole verde delicios si foarte satisfacatoare. Poftă bună!

fasole verde cu omletă de ou

Ingrediente: 100 ml de lapte, sare, patru ouă, ulei de floarea soarelui, 150 g de brânză. Și nu uita fasole verde (300 g).

preparare

Păstăi se fierbe în apă (15 min.) Și apoi se transferă într-o tigaie se prăjește, și câteva minute. În acest moment, se bat ouale cu sare si lapte. Amestecul rezultat se toarnă în tigaie și se amestecă cu fasole. acoperă vasul și se coace timp de cinci minute. Poftă bună!