Exercitarea Chin

Fiind supraponderali a numit mult timp „ciuma“ din timpul nostru. condițiile de mediu precare, alimentația nesănătoasă, lipsa de activitate fizică și de alți factori negativi duce la faptul că numărul de persoane care suferă de exces de greutate, este în continuă creștere. Devine deosebit de neplăcut atunci când plinătatea lasă amprenta pe fata si gat - cel mai vizibil și atractiv pentru punctele de vedere ale părți ale corpului uman.

Aspectul barbia dubla pentru femei este echivalentă cu apocalipsă la nivel mondial. La urma urmei, în cazul în care alte părți ale corpului deficiențele se pot ascunde cu ușurință hainele, a doua bărbie nu este eliberat. Puteți, desigur, toată viața mea înveliți cu fulare și neckerchiefs, dar soluția la acest lucru este în mod clar nu. bărbie dublă, spre deosebire de două sau trei centimetri în plus la talie sau solduri nu pot fi eliminate timp de trei zile, doar stând pe o dieta si chirurgie plastica stricte, pentru a rezolva rapid și ușor problema, nu la prețuri accesibile pentru toată lumea. Astfel, reducerea bărbie devine o problemă reală pentru cele mai multe femei, pentru că, uneori, el apare chiar și în oameni care nu înclinați să corpolență.

Cauzele principale ale acestor neajunsuri teribile - mușchii faciali slabe, creștere în greutate, leagăne greutate. De asemenea, cauzele includ ereditate, obiceiul de a citi în timp ce culcat sau joacă în jos, de multe ori acesta este un semn de diabet zaharat, obezitate, pacient tiroidian.

situația există o singură cale de ieșire - exercițiu pentru bărbie. Odată ce acestea sunt în măsură să rezolve această problemă, fără costuri prea mult și, uneori, în timp scurt, în funcție de intensitatea și eficacitatea. Datorită exercițiilor pot preveni în continuare pielii lăsate bărbie, precum și a reduce în mod semnificativ defect deja existent.

Deci, dacă ai sta pe calea dificilă de luptă, ai nevoie doar să știi câteva exerciții pentru bărbie. Principala lor calitate pozitivă este faptul că multe dintre ele se poate face ședinței, adică, tu nu ai prea mult distras de la munca la calculator, ma uit la TV sau citind o carte. Exercitiul se realizează cel mai bine de zi cu zi, în același timp, cu poziția lor utilă în fața oglinzii, periajul înainte ca cele mai problematice zone crema.

Iată câteva exerciții pentru bărbie, care se poate face atât ședinței și în picioare:

- pentru a arunca înapoi capul pe spate, cu gura închisă ermetic, număr până la zece, a reveni la poziția de pornire. Asigurați-vă de preferință de cel puțin zece ori.

- Ridicați buza superioară cât mai mare posibil, până la zece COUNT. Încercați să repete de zece ori.

- Stai drept și de a respinge capul pe spate. Deschideți și închideți gura, simțind mușchii tensionate de bărbie. Se repetă de cel puțin zece ori.

- Ridicați buza de jos, ca și cum ar încerca să ajungă la nas.

- gura larg deschisă și trăgând maxilarul inferior înainte , astfel încât dinții mici ar putea mușca buza de sus. Se repetă de cel puțin cincisprezece ori, este recomandabil să se repete de două sau de trei ori pe zi. Astfel de exerciții de bărbie trebuie să se facă cu grijă, fără mișcări bruște, și încet, la fel ca în această situație se poate cu ușurință disloca maxilarului.

- mușcă buza de jos și dinții de sus să se deplaseze cu maxilarul inferior în sus și în jos. Repeta acest exercitiu de cel puțin zece ori două până la trei ori pe zi. Acesta este un exercițiu foarte eficient întărirea mușchilor gâtului subcutanat, care depinde în mod direct de forma bărbie.

Există și alte exerciții la fel de eficiente pentru bărbie. Sunt cei care trebuie să se conformeze în picioare stricte sau culcat. Dar nu e exact ce exercita faci. După îndepărtarea a doua falcă - proces silitor. Principalul lucru - sarcina regulate asupra mușchilor și a pielii, vin și masaj, și o mască specială de ridicare. Doar trebuie să știe că acest lucru nu se întâmplă rezultate foarte rapide. Pur și simplu, dacă sunteți pe calea de a scăpa de bărbie dublă, în orice caz, nu să se retragă. Fa-te frumos!