După ce a dat naștere: ei mănâncă mamele care alăptează

La nou-mame, după naștere au adesea întrebări despre ce să mănânce și mamele care alăptează asupra a ceea ce ar trebui să fie abandonate produse. Deși compoziția laptelui matern, în funcție de puterea nu se schimbă în mod semnificativ, dar, cu toate acestea, pentru a da copilul tau tot ce ai nevoie și nu rămân cel mai mult „cu nimic“, mama mea trebuie să monitorizeze dieta lor, în caz contrar ei riscă să se lăsat fără nutrienți ca tot ce ai nevoie va fi dat la firimiturile. Părinții copilului trebuie să știe că mamele care alăptează mănâncă. Fiecare alăptează femeie ar trebui sa aiba un regim alimentar echilibrat și variat, în caz contrar nu poate fi sănătos, activ și dinamic, dar din cauza unui copil mic de îngrijire necesită o mulțime de efort.

Ca mamele care alăptează mănâncă: masă

Atunci când o femeie este insarcinata, este recomandat să consume 500 de calorii mai mult decât în viața obișnuită. Aceeași cantitate de calorii ar trebui să fie consumate, și în timpul alăptării. Acest lucru înseamnă că femeile care alăptează ar trebui să consume cel puțin 2000-2200 kcal pe zi (poate varia intre 1.800 la 2.700 de calorii, în funcție de greutatea și creșterea fetelor). Această recomandare se bazează pe cantitatea de lapte consumat de copil in timpul hranirii.

Dar masa este raportul dintre produsele pe care ar trebui să fie consumate fată hrănire copil hrănire.

Aceasta este o dieta sanatoasa ghid generalizată, care ar trebui să rămânem fată, alăptați un copil. Daca dieta ta nu respectă aceste principii, aceasta nu înseamnă că laptele este rău și trebuie să alăpteze, tocmai în acest caz, veți obține rapid obosit, iar forțele vor fi considerabil mai puțin, și, de fapt, ele sunt foarte importante în grija firimiturile . În orice caz, trebuie să știți ce mănâncă mamele care alăptează, și în măsura în care este posibil, să încerce să se adapteze dieta, astfel încât a fost cât mai aproape posibil de dreapta.

Este mai bine să aibă o mamă care alăptează-vegetariană

În cazul în care noua mama este un vegetarian, acesta trebuie să consume o mare varietate de produse, concentrându-se pe proteine complete. După toate că mănâncă mamele care alăptează, cel mai important lucru nu este numai vitamine și minerale, dar, de asemenea, așa-numitele „elemente constitutive“ din care este construit corpul copilului, sau mai degrabă proteine și carbohidrați. De asemenea, un copil care este alăptat și a cărui mamă este un vegetarian, poate fi lipsit de vitamina B12, deci nu este de loc pentru a da firimituri preparatele care conțin această vitamină. Nu uitați să includeți în lapte dieta, soia, drojdie îmbogățită cu suplimente de vitamine si suplimente de vitamine obișnuite. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a echilibra dieta, puteți face referire la un dietetician sau un consultant pe care alapteaza. De asemenea, toate informațiile necesare sunt disponibile într-un „birou al unui copil sănătos“, astfel de camere sunt disponibile în clinici fiecare copii.