Dieta japoneza timp de 13 zile, va trebui să uite de sare, zahăr și alcool

Pe de o parte de ajutor la dieta pentru a pierde in greutate, pe de altă parte, oferă o mulțime de probleme, este un lucru să piardă în greutate, iar celălalt, pentru a menține noua greutate. Pierderea in greutate tot timpul vorbind despre ceea ce ai nevoie pentru a începe să mănânce în mod corespunzător, și despre diete și au uitat. Dar cum poți uita de ele, în cazul în care vă permit să realizeze rapid marcajul dorit pe scara! Da, pentru a găsi o dieta buna, nu este foarte ușor. Și dacă poți? Cu toate acestea, după ce a aflat despre dieta japoneza, am fost oarecum surprins de faptul că a promis creatorii sai.

Dieta japoneza pentru pierderea in greutate a fost inventat de angajații de la un spital japonez. Devenind popular în țara soarelui răsare, dieta a zburat treptat la toate colțurile lumii, inclusiv în Rusia. În general, despre japoneză amintește decât dacă numele, deoarece meniul dieta este simplu și variat, precum și toate produsele sunt ușor de a cumpăra în orice magazin. Dezvoltatorii, creând un gol dieta a fost de a veni cu o dieta care ajuta la reglarea metabolismului si de a schimba obiceiurile alimentare. În cazul în care considerați că dieta japoneza timp de 13 zile, și că este cât de mult dureaza, nu numai că ajută să piardă în greutate, dar păstrează rezultatul, cel puțin timp de 3 ani.

Înainte de a începe o dieta, ai nevoie pentru a pregăti corpul tau. Pentru a face acest lucru, în ajunul prima zi a dietei este de a uita despre bunatatile și fă-te ceva de genul manipularea zilei. Asigurați-vă că la cină, care ar trebui să aibă loc înainte de ora 18.00, trebuie să mănânce o mică parte din salata de legume și o felie de carne scăzut de grăsime. Mai bine dacă acesta va fi un piept de pui. Ar trebui să vă pregătiți psihologic. În nici un caz nu poate cădea din nou pe la jumătatea drumului, deoarece dieta japoneza timp de 13 zile, funcționează numai dacă te duci prin ea de la început până la sfârșit. Trebuie remarcat faptul că meniuri dietetice sunt atent selectate astfel încât să puteți utiliza numai acele produse care sunt enumerate în ea. Chiar daca se pare ca ceva ce se poate înlocui analogic pentru a face acest lucru nu poate fi, în caz contrar dieta japoneza timp de 13 de zile doar pur și simplu să nu mai funcționeze.

Și acum aducem la cunoștință în mod direct la foarte dieta. Lasă-mă să vă atrag atenția asupra faptului că toate cele 13 de zile va trebui să uite de sare, zahăr, produse din făină și alcool, așa că, dacă este posibil, mai bine, pentru a evita sărbători și excursii pentru oaspeți.

Dieta japoneza timp de 13 zile, din meniul:

ziua 1

Mic dejun: natural (! Nemăcinată) cafea neagra.

Pranz: 2 oua fierte, 200 g de salata de legume (varză proaspătă cu ulei vegetal), un pahar de tomate proaspete sau suc de roșii.

Cina: 150 g de pește și legume fierte salata varza cu ulei vegetal.

ziua 2

Micul dejun: cafea neagra naturala si un biscuit.

Pranz: 150 g de pește fiert (și poate fi prăjit), 200 g de legume varză salată cu ulei vegetal.

Cina: 200 g carne de vita fiarta si o cana de iaurt.

3 zile

Micul dejun: cafea neagra naturala.

Pranz: un ou, 3 morcovi mari fierte, asezonate cu ulei vegetal.

Cina: doua mere.

4 zile

Micul dejun: cafea neagra naturala

Pranz: 1 mare pătrunjel sau păstârnac prăjite în ulei vegetal, 1-2 mere medii.

Cina: 2 oua fierte, 200 g carne de vită fiartă și 150 g de legume salată proaspete, asezonate cu ulei.

ziua 5

Mic dejun: morcovi rasi crude, asezonate cu suc de lămâie.

Pranz: 250-300 g fiert (poate fi prăjit) de pește și o cană de suc de roșii.

Cina: 100 g fierte (poate fi prăjit) 200 g de pește și salată proaspătă cu ulei.

6 zile

Micul dejun: cafea neagra naturala.

Pranz: 300 g carne de pui fiert si 150 g de salata proaspata sau morcovi cruzi.

Cina: 2 oua fierte, 150 g de morcovi pentru salată umplut cu ulei vegetal.

7 zile

Micul dejun: ceai verde.

Pranz: 200 g carne de vită fiartă, 1-2 mere.

Cina: 150 g de pește fiert (și poate fi prăjit), 200 g de legume varză salată cu ulei vegetal.

Din ziua a 8, dieta trebuie repetat după cum urmează: 8 zile ambele 6 și 9 ca 5, 10 4, 3 ca 11, 12, 2, 13 ca 1.

Dezvoltatorii promit o pierdere in greutate dieta pe aceasta dieta de până la 8 kg. Ieșirea din dieta japoneza ar trebui să fie netedă. Nu merge imediat pentru toate delicioase. Produsele de zi cu zi se introduc încet, asigurându-vă că, după fiecare masă simt o ușoară saturare de produse alimentare, dar nu supraalimentare.