Dieta Valley: comentarii și rezultate. Inainte si dupa

Până în prezent, una, iar cele mai populare metode de pierdere în greutate este dieta Valley. Recenzii și fete rezultate, încercați pentru tine, este cu adevărat impresionant. Cum puteți pierde în greutate, și pentru cât timp? Bazat pe ceea ce dieta Valley? Review-uri și rezultate, fotografii și alte materiale pot fi găsite în articol.

Caracteristici slăbire

Larisa Dolina arată mai tânăr decât anii. Și toate pentru că îi pasă de ea și să sprijine o figură. Cu toate acestea, în urmă cu încă 5-6 ani, starul pop rus a avut sinuos. La un moment dat, cantaretul a dat seama că excesul de greutate fiind o împiedică să vie.

Kefirul dieta Larisa Dolina, și sunt revizuite rezultatele pe care le au în vedere în prezent, a fost dezvoltat de un medic Dmitriem Saykovym. Există mai multe variante ale acestui sistem de putere. Ea se bazează pe o combinație de carbohidrați și proteine. Sare și grăsimi sunt complet eliminate.

Fie ca toate dieta corespunzătoare Valley? Review-uri si rezultatele sugereaza ca femeile de orice varsta poate realiza pierderea in greutate. Principalul lucru - puterea credinței și aderarea la dieta. Cele mai bune rezultate sunt atinse de către cei care au mai mult de 10 kg de excesul de greutate.

Nu este necesar să se transforme dieta în stilul de viață Valley. Acest sistem nu prevede utilizarea grăsimilor alimentare. Dar să le abandoneze pentru o lungă perioadă de timp este plină de probleme de sănătate.

Nu putem vorbi despre un moment rău. În fiecare zi trebuie să le faci o clismă. In 2 litri de apă luând 2 linguri. l. suc, extrudat de lămâie (sau oțet de mere). Persoanele care suferă de boli ale colonului, clisme sunt contraindicate. nu se potrivește atât de regimul alimentar al văii, iar rezultatele comentarii pe care le vom discuta mai târziu.

Produsul principal - chefir

În doar câteva luni, cântăreața a reușit să piardă mai mult de 20 kg. Pentru a obține aceste rezultate uimitoare a ajutat iaurt ei. Pe aceasta se bazează regimul alimentar al văii. Meniu, rezultate, recenzii, vă interesează? Suntem dispuși să împartă informațiile necesare.

Mergem la magazin pentru iaurt. Dieta prevede utilizarea de 1% din produs. Există mai multe beneficii și un minim de calorii. La alegerea iaurt trebuie să acorde o atenție la compania-producător. Dacă cumpărați un produs ieftin de o calitate îndoielnică, puteți obține probleme cu un scaun. O dieta este deja un stres puternic pentru organism.

Kefirul elimina toxinele acumulate si imbunatateste activitatea tractului gastro-intestinal și energizează toată ziua. Și totuși are un efect de intinerire.

rutina mea de zi cu zi

Înainte de a încerca să-și imagineze dieta chefir, trebuie să se pregătească corpul tau. Opțiunea ideală ar fi o zi de post pe fructe neîndulcit și ceai verde.

Credem că peste modul zilei. Dieta include 3-4 mese. Intre acestea ar trebui să fie o oră pauză de 2. După ora 18:00, nu poate fi. Inainte de mese bea ¼ cana de infuzie de plante (gălbenele, Wort și mușețel St. John).

Luați în considerare produsele autorizate:

• brânză de vaci și smântână (conținut scăzut de grăsime);
• fructe și legume (cu excepția bananelor și struguri);
• carne de pui (fara piele);
• unele fructe uscate.

Fără zahăr, sare și alcool. Toate acestea împiedică procesul de a pierde în greutate. Rata zilnică de apă - 1,5-2 l.

Elaborarea meniului

Dieta Valley, feedback-ul și rezultatele care sunt de interes pentru mulți, este proiectat pentru o săptămână. Mai jos este un meniu care ajuta la reducerea volumului și de a reduce greutatea.

opţiunea №1

• Luni. 5 Se fierb cartofii în pieile lor. Noi le distribuie în 2-3 doze. In timpul zilei bea iaurt și 0,5 L de 1,5-2 litri de apă.
• Marți. Dieta zilnica consta din alimente cum ar fi smantana (200 g) și iaurt (0,5 L). Plus de apă.
• Miercuri. Permis să mănânce 200 de grame de brânză și iaurt de băut 0,5 litri. Acesta este numărul de produse este împărțit în 3-4 recepții. Nu uita de apa.
• Joi. Se fierbe 500 de grame de piept de pui. Separat în 2-3 doze. Pe zi poate bea un chefir de 0,5 litri.
• Vineri. Noi mâncăm legume (500 g). sfeclă de dorit să fie. Pot fi înlocuite de legume mere (1 kg). De la 0,5 L băutură mânca iaurt.
• Sâmbătă și duminică. 1 litru de băutură iaurt. Nici un produs nu sunt furnizate în aceste zile.

varianta №2

• Luni. 0,5 litri de băutură iaurt. Se coc la cuptor cartofi (400 g).
• Marți. Toată ziua 0,5 litri și 500 g de caș iaurt.
• Miercuri. Recepția mânca 2-3 400 g de fructe uscate. 0,5 litri de băutură iaurt.
• Joi. Se fierbe piept de pui fără piele (nu mai mult de 400g). 500 ml de băutură iaurt.
• Vineri. Toată ziua: 400 g de fructe uscate, 500 ml de iaurt.
• Sâmbătă. Permis să bea apă numai (nu mai mult de 1, 5 L).
• Duminică. Se distribuie fructe uscate (400 g) timp de 2-3 ore. 0,5 litri de băutură iaurt.

După cum putem vedea, dieta este nici un soi diferit. Rata zilnică poate părea mic. Dar e greu să fii doar primele 1-2 zile. Apoi, stomacul începe să scadă și utilizat pentru volumul mic de alimente.

unele sport

Pentru a îmbunătăți rezultatele mono trebuie să adăugați exercițiu. Puteți înscrie în piscina, jogging, sau de a face exercițiile la domiciliu.

Ieșirea din dieta

Timp de o saptamana ar putea pierde câteva kilograme? Ei bine, trebuie să fie felicitat. Dar acest lucru nu înseamnă că acum vei mânca ca înainte. Consumul de alimente dulci și grase, și alimente care conțin amidon, în principiu, trebuie să fie restricționate. Treptat, creșterea aportului caloric. Cea mai bună opțiune - la 200 de calorii în fiecare săptămână. Apoi fac obiectul unui dumping greutatea nu vine înapoi slihvoy. O lună mai târziu, vom repeta dieta chefir. Noi nu-l păstrați mai mult de 7 zile. Acesta este un punct foarte important.

Dieta din Valea: rezultate

În ciuda monotonia de dieta si rigiditate, acest sistem de putere este foarte popular în țara noastră. Și nu este nimic surprinzător. După o săptămână, dieta chefir poate parte cu 5-6 kg. Persoanele cu excesul de greutate , această cifră este chiar mai mare. Au existat cazuri în care femeile a scăzut la 10 kg pe săptămână. Ei au combinat dieta propus cu exercitii fizice.

Pro și contra de dieta

Să începem cu aspectele pozitive. În primul rând, un produs, cum ar fi iaurtul, favorizează eliminarea toxinelor organismului. În al doilea rând, dieta este foarte eficient. Doar o saptamana poate reduce greutatea de 5-10 kg. În al treilea rând, bazat pe dieta ar trebui să împartă mese.

Acum, o privire mai atentă la dezavantajele. Iată câteva dintre ele:

1. În timpul procedurii de slăbire Larisy Dolinoy posibila deteriorare a sănătății (durerilor de cap, scăderea tensiunii arteriale, greață, și așa mai departe). Acest lucru se datorează deficitului de produse care conțin proteine și fibre.

2. Aceasta dieta nu este potrivit pentru persoanele care au probleme cu sistemul imunitar si activitatea tractului digestiv.

3. Pentru a susține limitări severe în alimente nu poate fiecare femeie.

Dieta din Valea: comentarii

Este în valoare de cheltuieli de timp și să încerce să-și imagineze această tehnică? Pentru a privi în comentarii vor ajuta la fete hudevshih chefir, precum și opiniile experților.

Ce spun ei nutriționiștii? Mulți dintre ei să acorde o atenție la ceea ce este prezentat nu este o dieta echilibrata. O cantitate mică de proteine animale ar putea avea un impact negativ asupra sănătății. Cu toate acestea, acest lucru este discutabil. Un exemplu frapant - vegetarieni. De-a lungul anilor, ei refuză să mănânce produse de origine animală și, prin urmare, nu resimt niciun disconfort.

Opiniile diferite și experții au exprimat despre clisme pentru a curata organismul. Unii medici spun beneficiile procedurii, în timp ce altele nu recomandă să se implice în ea.

Opinii de oameni hudevshih pe dieta chefir, cele mai multe dintre ele au fost pozitive. Femeile observate de low-cost (în termeni monetari) și eficiență. Greutatea medie, care au reușit să-și piardă o săptămână, a fost de 3-4 kg.

Unele fete au fost sistem de slăbire dezamăgit Larisa Dolina. Ei au primit nu este același rezultat, care este de așteptat. Acest lucru este de înțeles. Cel mai probabil, fetele rupt dieta propusă sau exercitarea neglijate.

Larisa Dolina este un bun exemplu al modului în care puterea voinței și respectarea strictă a dietei pentru a ajuta la aducerea figura în ordine. Ea a petrecut câteva luni, ceea ce pentru a aduce greutatea lor în intervalul normal.

în concluzie

Am vorbit despre ce Valley dieta. Opinii rezultatele puterii acum tu, de asemenea, sunt cunoscute. În absența contraindicațiilor poate începe deja mâine aduce figura ei în ordine. Mult noroc în lupta pentru armonie!