Dieta și conținutul caloric al dulciurilor

Respectarea unei diete stricte uneori vă agravează starea de spirit. Ne dorim pentru alimentele obișnuite și preferate, pentru volumul obișnuit de alimente și, bineînțeles, pentru dulciuri. Din păcate, conținutul de calorii al dulciurilor și al celorlalte delicatese este de așa natură încât, de dragul unei figuri frumoase, trebuie să fie uitate. Sau greu să te limitezi, pentru că după o lungă abstinență vrei să aranjezi o "sărbătoare" pentru stomac.

Dar dacă nu observi o dietă deosebit de grea, îți poți permite o bară de ciocolată chiar și în zilele de dietă. Uneori acest lucru este stipulat în programul meselor. Dar întreaga bară de ciocolată este o mulțime. Produsul pur conține 550 kCal pe 100 g. Puternic sau întunecat doar puțin - 544, alb - 580, iar soiurile populare cu arahide și stafide conțin 580 și respectiv 520.

Conținutul caloric al bomboanelor de ciocolată depinde de umplere, dar în medie nu sunt inferioare plăcilor. Deci, în 100 g de "Squirrel" vei primi 518 kilocalorii, în "Swallow" vor fi 400, iar în "Red Poppy" - 560. Există mai puține calorii în dulciuri și dulciuri cu ciocolată. Nu uitați de greutate. Pentru a obține 100 g, trebuie să mănânci între 5 și 8 bucăți.

Se poate auzi adesea că uleiul pur întuneric sau chiar laptele de ciocolată este util. Este digerat într-un mod care ajută la arderea grăsimilor. Nu sunt doar zvonuri. Datorită prezenței cofeinei, dulceața nu este chiar atât de dăunătoare pentru figură. Dar pentru a spera ca calorii "dulci" sa inlocuiasca legumele sau cerealele, nu. În cazul pierderii în greutate, este important nu numai conținutul caloric al dulciurilor, ci și conținutul de proteine, grăsimi și carbohidrați din ele .

Așa cum ne amintim, este mai util pentru un organism dacă produsul are mai multe proteine și mai puține grăsimi și carbohidrați. Și carbohidrații sunt mai bine să primească așa-numitul lent, ei durează mai mult sentimentul de sațietate. Aici se află principala problemă. În ceea ce privește conținutul, carbohidrații din aproape toate dulciurile sunt zeci de ori mai mari decât proteinele.

Dar să acordăm atenție caloricității altor tipuri de dulciuri. Poate, astfel încât să puteți "mai ieftin" să vă înveseliți. Cele mai putine calorii vei gasi in jeleu si marmelade. Gradele de fructe nedepășite cu zahăr conțin aproximativ 160 de calorii pe 100 g. Ele sunt de obicei vândute în ambalaje sub formă de bomboane. Într-o marmeladă solidă, 290 cc.

Valoarea nutritivă relativ mică a fructelor și a caramelului de menta este de aproximativ 240 de calorii, în timp ce în "Rachka", "Grasshoppers" și caramele similare există deja 370-420 (depinde de producător).

Nu confunda ciocolata cu cofetarie fondant pe baza de cacao. Conținutul caloric al dulciurilor cu el este, de asemenea, mult mai puțin, și puteți întâlni fondant în principal în varietăți ieftine de dulciuri. 430 kcal are arahide în dulce de cacao, și cam la fel vor fi în diferite bomboane ieftine ca "pietricele".

Conținutul caloric al laptelui "Korovka" este de 365 kC (în ciocolată cu lapte topit va fi deja 530). În alte tipuri de iris, o medie de 395 kcal la 100 g.

După cum vedem, cu atât mai delicios este dulceața, cu atât mai calorică. Corpul nostru îi place să primească rapid energie, dar pentru a menține un stil de viață sănătos, este necesar ca acesta să fie consumat corect. Nu puteți rezista unui vas cu un tratament - nu mancati mult la un moment dat. Dacă întindeți câteva dulciuri sau o bucată de țiglă pentru o zi, dieta dvs. va avea mai mult succes.